Tăng khả năng thụ thai lần 2 không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt, khi tuổi tác càng lớn, khả năng thụ thai của phụ nữ sẽ càng giảm. Thế nên, nếu mong muốn có thêm một thiên thần nhỏ, bạn cần thực hiện một số biện pháp.
Bài viết sẽ gợi ý 6 bí quyết giúp tăng khả năng mang thai sau khi sinh con đầu lòng.
Những nguyên nhân khiến bạn có khả năng thụ thai thai lần 2?
Trước tiên, các chị em cần hiểu rõ nguyên nhân ảnh hưởng đến cơ hội mang thai lần thứ 2. Theo nghiên cứu, tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu khiến việc thụ thai khó khăn.
Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên sẽ khó có con do lượng hoóc môn giảm. Thế nên, bạn và gia đình nên có kế hoạch sinh con thứ 2 trước tuổi 40.
Ngoài ra, các chị em sau khi sinh con đầu hay gặp những vấn đề viêm nhiễm phụ khoa như viêm cổ tử cung hay viêm âm đạo. Đây là những chứng bệnh có nguy cơ khiến vợ chồng khó sinh thêm đứa nữa.
Cuối cùng, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thụ thai. Ăn uống thiếu chất khiến trứng không khỏe mạnh, ảnh hướng đến việc thụ thai. Trong khi đó, nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng vì công việc thì khả năng mang thai sẽ giảm.
6 bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai lần 2
Đi ngủ đúng giờ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho 2 vợ chồng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, đi ngủ sớm và duy trì việc ngủ 7 – 8 tiếng/ngày giúp bạn dễ dàng thụ thai. Với những bạn thụ tinh trong ống nghiệm, việc ngủ sớm cũng mang đến kết quả khả quan hơn.
Ăn uống khoa học, từ bỏ những thực phẩm có hại cho sức khỏe
Như đã đề cập ở trên, ăn uống thiếu chất khiến khả năng thụ thai bị suy giảm. Do đó, các chị em nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học. Bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm giúp tăng khả năng mang thai như: các loại đậu, hạt, dầu ô-liu, cá hồi…
Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe, việc từ bỏ thực phẩm có hại là hết sức cần thiết. Theo nghiên cứu, những phụ nữ thường xuyên uống nước ngọt có gas có khả năng mang thai thấp hơn khoảng 16% so với người khác.
Thế nên, bạn nên hạn chế loại thức uống này. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại nước tốt cho sức khỏe như nước ép hoặc sinh tố.
Tập thể dục với cường độ vừa phải
Thừa cân hoặc thiếu cân đều gây cản trở cho việc thu thai. Thế nên, chị em phụ nữ cần duy trì cân nặng ở mức ổn định.
Luyện tập thể dục thể thao là phương pháp giúp bạn vừa giữ cân vừa tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, các nàng cần lưu ý tập luyện với cường độ vừa phải.
Theo nghiên cứu, việc vận động quá mạnh mỗi ngày làm giảm cơ hội mang thai. Bằng chứng là những phụ nữ tập thể dục với cường độ mạnh trên 5 tiếng mỗi tuần khả năng thụ thai thấp hơn khoảng 40% so với những phụ nữ vận động vừa sức.
Duy trì trạng thái tinh thần
Tâm trạng căng thẳng có thể “đình chỉ” quá trình rụng trứng ở phụ nữ. Nếu trứng không rụng, cơ hội mang thai của bạn gần như bằng con số 0.
Do đó, việc duy trì trạng thái tinh thần tốt rất quan trọng. Dù cuộc sống và công việc có bồn bề lo toan, bạn cũng nên dành thời gian để thư giãn.
Cắt giảm thời gian xem tivi của ông xã
Nhóm nghiên cứu ở Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, thời gian xem tivi của đàn ông tỷ lệ nghịch với chất lượng tinh trùng. Theo đó, những người dành hơn 20 tiếng/tuần để xem tivi có khả năng thụ thai thấp hơn đến 44% so với những người hầu như không xem tivi.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đối với những ai từ 35 tuổi trở lên và mong muốn có thai trong 6 tháng nhưng chưa thực hiện được, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để được thăm khám và tư vấn.
Với kiến thức chuyên môn, bác sĩ sẽ xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân. Từ đó, họ cũng sẽ có những phương pháp để hỗ trợ bạn tăng khả năng mang thai.
Những bí quyết trên đây sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai lần 2. Nếu có ý định sinh thêm em bé, các cặp vợ chồng có thể tham khảo và áp dụng ngay.
Xem thêm:
- Theo dõi ngày rụng trứng và quan hệ để thụ thai
- Tăng khả năng thụ thai lên 3 lần khi cứ quan hệ 2 lần trong 1 giờ
- Cách tính này rụng trứng để thụ thai hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ