Tăng ham muốn tình dục của phụ nữ bằng những loại thực phẩm và thảo mộc trong bài viết này được chứng nhận bởi các nghiên cứu hay có thể là ông bà ta truyền lại.
Các loại thảo dược tăng ham muốn tình dục của phụ nữ
Một số loại thảo dược hay thảo mộc đã được chứng minh giúp tăng ham muốn tình dục trong một số các nghiên cứu nhỏ. Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý là hầu hết các nghiên cứu này không trên quy mô lớn nên không nên đặt tất cả hy vọng vào chúng.
Thêm một điều cần nhớ khi bổ sung thảo dược cho cơ thể là phải đọc hay nghe theo đúng hướng dẫn sử dụng. Hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng.
1. Cây bạch quả
Ginkgo biloba là một chất bổ sung thảo dược phổ biến có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy bạch quả có thể có hiệu quả như một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu chưa cho thấy sự thuyết phục về việc làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
2. Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và một trong số đó là giúp sức khoẻ tình dục sung mãn. Tuy cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định, nhưng cũng đáng để thử mà đúng không?
3. Bột củ Maca
Theo một nghiên cứu đáng tin cậy, bột củ maca có tiềm năng điều trị rối loạn chức năng tình dục do dùng thuốc chống trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh. Thêm vào đó, maca từ xưa đã được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục.
4. Cây tráng dương
Một chất bổ sung thảo dược khác có thể có hiệu quả tăng ham muốn tình dục là cây tráng dương. Có một nghiên cứu đã đánh giá liệu 7,5 miligam (mg) chiết xuất từ cây tráng dương có hiệu quả đối với chứng rối loạn ham muốn/kích thích tình dục ở nữ giới hay không.
Sau 4 tuần, những người dùng chiết xuất đã báo cáo sự cải thiện về ham muốn tình dục, hưng phấn và sự hài lòng của họ. Nhược điểm duy nhất là đây chỉ là một nghiên cứu khá nhỏ chỉ với 60 người tham gia.
5. Nghệ tây đỏ
Một loại gia vị phổ biến và đắt tiền, nghệ tây thường được khuyên dùng làm thuốc kích thích tình dục. Trong một nghiên cứu, phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm đã thấy sự cải thiện đáng kể về ham muốn tình dục sau khi uống nghệ tây trong 4 tuần.
6. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ là một loại thức uống giúp tăng ham muốn tình dục được khuyên dùng rộng rãi. Theo một nghiên cứu năm 2009 cho hay ngoài các lợi ích tiềm năng khác, rượu vang đỏ cũng có thể cải thiện chức năng tình dục.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những phát hiện này đều được tự báo cáo từ những nghiên cứu khá nhỏ. Thêm vào đó, các nghiên cứu khác lại cho thấy rằng tiêu thụ quá nhiều rượu có thể có tác dụng ngược đối với ham muốn tình dục. Vì vậy điều quan trọng nhất là nên uống với lượng vừa phải.
7. Táo giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
Dù bạn có tin hay không, táo có thể có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày có đời sống tình dục chất lượng tốt hơn.
Trong khi điều này nghe có vẻ thú vị nhưng nghiên cứu này chỉ cho thấy mối tương quan giữa tiêu thụ táo và sức khỏe tình dục. Kết quả nghiên cứu không phản ánh rõ ràng việc ăn táo ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục. Thêm vào đó, hiện chưa có nghiên cứu nào với quy mô lớn về việc táo có thể tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ hay không.
8. Hạt Fenugreek
Đây là một loại thảo mộc được sử dụng cả trong nấu ăn và như một chất bổ sung cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp tăng cường ham muốn.
Một nghiên cứu có kết luận rằng hạt Fenugreek có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả để tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu hiện tại đều thiên về sức khỏe tình dục của nam giới.
Các thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
9. Socola
Ăn socola giúp kích thích tình dục và thường được khuyên dùng. Tuy nhiên, bất chấp sự phổ biến của lời khuyên này, một nghiên cứu năm 2006 đã kết luận rằng việc tiêu thụ socola không có sự khác biệt đáng kể về nhu cầu tình dục ở nữ.
10. Cà phê
Một số người khuyên dùng cà phê như một loại thuốc kích thích tình dục. Trong khi cà phê có thể giúp tâm trạng hưng phấn hơn, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh về việc tăng kích thích tình dục.
11. Mật ong
Mặc dù mật ong là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó làm tăng ham muốn tình dục. Nhưng cũng đáng để thử mà đúng không các chị em?
12. Dâu tây
Dâu tây là một lựa chọn phổ biến khác mà một số người khẳng định rằng sẽ giúp tăng ham muốn. Tuy nhiên, cũng như mật ong, hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho việc này.
13. Hàu tươi sống tăng ham muốn tình dục
Cả nam và nữ giới đều báo cáo rằng ham muốn tình dục của họ tăng lên sau khi ăn hào sống. Nhưng một lần nữa, hiện chưa có bằng chứng nào hỗ trợ cho những tuyên bố này.
14. Thành phần Capsaicin trong ớt
Capsaicin là một thành phần trong trái ớt, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu đã kết luận rằng capsaicin cải thiện hành vi tình dục ở chuột đực, nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy điều tương tự hiệu quả ở con người.
15. Cây cọ lùn cũng giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
Mặc dù lá cây cọ lùn thường được khuyên dùng để tăng cường ham muốn ở cả nam và nữ, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho việc này.
16. Trinh nữ Châu Âu
Cây trinh nữ Châu Âu (Chasteberry) là một loại thảo dược bổ sung phổ biến được sử dụng cho sức khoẻ sinh sản của phụ nữ.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng chasteberry có thể cải thiện các triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh lợi ích tiềm năng của nó đối với tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
17. Quả sung tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
Một loại thuốc kích thích tình dục khác thường được khuyên dùng là quả sung. Quả sung là một nguồn vitamin và khoáng chất phong phú. Nhưng hiện vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh ảnh hưởng của loai quả này đối với ham muốn tình dục.
18. Chuối
Một số người tin rằng chuối có thể tăng cường ham muốn tình dục, nhưng một lần nữa, có rất ít bằng chứng khoa học để hỗ trợ điều này.
Tuy nhiên, chuối là một nguồn bổ sung kali tuyệt vời, hỗ trợ quá trình tổng hợp testosterone. Trong khi testosterone thường được xem là nội tiết tố nam, thì chị em nên biết rằng nữ cũng có testosterone. Và nếu testosterone thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục.
19. Khoai tây
Khoai tây là một loại quả tăng ham muốn tình dục phổ biến khác, mặc dù thiếu bằng chứng khoa học.
Tuy nhiên, cả khoai tây và khoai lang đều chứa đầy kali, có nghĩa là chúng mang lại lợi ích sức khỏe tương tự như chuối.
Những phương pháp khác để tăng ham muốn tình dục của phụ nữ
- Ngủ đủ giấc
- Giảm hay hạn chế mức độ căng thẳng thần kinh (stress)
- Kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng vì có khả năng chúng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
- Tập thể dục thường xuyên, ví dụ như yoga, chạy bộ
- Thực hiện châm cứu hoặc massage
- Tập thiền hay tập suy nghĩ tích cực
Việc tìm hiểu nhằm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ để cải thiện đời sống phòng the là nhu cầu dễ hiểu. Tuy nhiên, các chị em cũng nên sáng suốt chọn những loại thức ăn hay phương thức an toàn để không gây hại ngược lại cho sức khoẻ.
Xem thêm:
- 8 kinh nghiệm quan hệ sau sinh giúp mẹ quay lại “cuộc yêu” dễ dàng
- Quan hệ qua đường hậu môn để lên đỉnh: 11 điều cần biết!
- 9 tuyệt chiêu giúp đánh tan lo lắng của phái đẹp khi “yêu” trong ngày đèn đỏ