Tâm lý bà bầu 3 tháng cuối thay đổi rất bất thường. Giai đoạn này bà bầu và người thân nên chú ý điểm những gì để hai mẹ con đều khỏe mạnh, phát triển tốt?
Tâm lý bà bầu 3 tháng cuối thay đổi như thế nào?
Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là lúc bà bầu cảm nhận rõ ràng nhất từng sự thay đổi của thai nhi. Vì vậy, tâm lý cũng có những biến đổi bất thường hơn.
Vui mừng khi cảm nhận được sự phát triển của con
3 tháng cuối, em bé đã phát triển đầy đủ và cũng có thể cảm nhận được thay đổi tâm trạng của người mẹ. Hầu hết các bé đều sẽ đạp mẹ khi chúng vui hoặc khó chịu. Đối với các mẹ, nhất là những mẹ mang thai con đầu sẽ cảm thấy con đạp bụng là điều rất thần kỳ. Đó cũng là dấu hiệu cho thấy con đang phát triển khỏe mạnh, vì vậy các mẹ sẽ rất vui vẻ, hạnh phúc.
Xuất hiện cảm giác lo lắng
Đây là tâm lý thường thấy ở các bà bầu mang thai 3 tháng cuối. Những lo lắng thường xoay quanh các vấn đề như: con có khỏe không? Khi nào con ra đời?…
Tuy nhiên các mẹ không nên mang tâm lý này lâu, vừa dễ ảnh hưởng đến cả tâm trạng của con, vừa không tốt cho sức khỏe.
Dễ bị mệt mỏi, căng thẳng
Càng gần ngày sinh, bà bầu sẽ càng cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn. Thậm chí mẹ dễ bị sốt. Lý do xuất phát từ sự thay đổi của em bé trong bụng. Để giải tỏa căng thẳng, bà bầu nên thư giãn nhiều hơn, dành thời gian làm những việc đơn giản nhẹ nhàng.
Có thể xuất hiện triệu chứng trầm cảm nhẹ
Nhiều người mắc phải triệu chứng này do lo lắng quá độ về việc sinh nở. Sợ đau. Lo ngại xảy ra những gì bất thường. Mong ngóng được gặp con,… Khi đó bà bầu sẽ dễ cáu gắt hoặc khóc chỉ vì một câu nói, hành động vô ý từ người thân, người chồng,…
Ngoài ra, những tháng cuối thai kỳ bà bầu cũng hay bị mất ngủ. Em bé trong bụng đạp nhiều vào buổi đêm. Mẹ ngủ không sâu giấc, mệt mỏi,… Những điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Mẹ bầu hãy chú ý đến cảm xúc của mình nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn nhé!
Những điều cần làm để tâm lý bà bầu 3 tháng cuối được thoải mái
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng cuối
Giai đoạn này em bé trong bụng mẹ phát triển rất nhanh. Thai nhi đang hoàn thiện về thể chất, trí não,… Vì vậy, các bà bầu cần thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi. Ví dụ như: đạm, sắt, chất béo, vitamin,…
Gia đình cũng nên chú ý thay đổi cách chế biến. Món ăn tránh bị nhàm chán, tăng sức hấp dẫn. Mẹ bầu ăn uống vui vẻ hơn, ăn được nhiều hơn.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Hãy nghĩ đến việc bạn sẽ được gặp con trong một vài tháng ngắn nữa thôi. Điều đó đủ làm bà bầu vui vẻ cả ngày rồi. Bạn cũng có thể làm thêm một vài việc nhẹ nhàng. Đan những vật dụng nhỏ cho con. Chuẩn bị quần áo, tã, bình sữa, đồ chơi cho con. Tự tay may những chiếc áo xinh xắn cho em bé của mình. … Việc này trông thì đơn giản nhưng chúng lại mang lại cảm giác hạnh phúc, vui thích cho các bà bầu!
Nên tập những bài tập nhẹ nhàng
3 tháng cuối bà bầu thường lười vận động do mệt mỏi. Do đó, mẹ dễ dẫn đến tâm lý lo lắng, bồn chồn. Thay vì nằm cả ngày thì mẹ có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng, phù hợp để cơ thể khỏe mạnh hơn, dễ sinh hơn.
Những bài tập này có rất nhiều trên youtube, các mẹ có thể tham khảo và làm theo nhé!
Người chồng cần làm gì để giúp vợ mình?
- Trò chuyện, tâm sự với vợ và con nhiều hơn. Các ông chồng, ông bố hãy dành thời gian cho vợ và con của mình nhiều nhất có thể. Trò chuyện với con là cách giúp mẹ thư giãn. Đồng thời, con lại cảm nhận được sự quan tâm của bố nhiều hơn, giúp con vui vẻ hơn.
- Động viên và an ủi vợ nhiều hơn. Vợ sẽ vượt qua nỗi sợ hãi khi phải sinh con.
Giúp vợ những việc đơn giản, nhỏ nhặt. Ví dụ như lấy nước, nhắc nhở vợ bổ sung vitamin, … - Kê gối giúp vợ dễ ngủ hơn, massage thư giãn
- Cùng vợ đi khám thai và chuẩn bị đồ cho con,…
Tâm lý bà bầu 3 tháng cuối thay đổi bất thường là chuyện nhỏ. Làm thế nào để giúp họ vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi mới là vấn đề cần lớn. Người chồng và gia đình cần quan tâm và chú ý nhiều hơn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bà bầu và người thân, để việc chuẩn bị đón các em bé ra đời được tốt và chu đáo hơn nhé!
Xem thêm:
- Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon? Hãy học ngay tư thế nằm này!
- Thai 36 tuần không tăng cân – Mẹ có nên quá lo lắng?
- Mẹ bầu 8 tháng có nên đi xa không? Bí quyết đi xa an toàn cho mẹ bầu
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!