Dù được dặn dò qua nhiều thế hệ nhưng đa số phụ nữ vẫn không biết rõ tại sao bà đẻ phải kiêng gió, liệu đây có phải là một loại kiêng cữ hợp lý hay không? Thực tế, quả thật là có những lời dặn dò sản phụ không được làm khi ở cữ đã được chứng minh là không có cơ sở khoa học và gây hại nhiều hơn lợi. Nhưng tránh gió sau khi sinh nở vẫn là điều các mẹ nên chú ý để bảo vệ sức khoẻ của mình.
Tại sao bà đẻ phải kiêng gió?
Nếu như hơn 9 tháng mang bầu là thời kỳ phụ nữ nếm đủ loại mệt mỏi, vất vả thì chuyển dạ sinh con là một cuộc vượt cạn thực sự, rút đi rất nhiều sức lực. Việc bà đẻ mất sức, yếu ớt và hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng sau khi sinh em bé là sự thật, dù ở thời đại nào hay ứng dụng công nghệ gì đi nữa. Chưa để đến những mẹ sinh mổ hay có cuộc vượt cạn dài thì còn bị tác động nặng hơn.
Mặc dù những quan niệm xưa cũ về việc ở cữ như nằm than, không được tắm,… đã dần được loại bỏ vì tính thiếu khoa học, gây ra các biến chứng cho sản phụ, thì các bác sĩ vẫn có lời dặn bò bà đẻ về việc kiêng gió. Kiêng gió ở đây không phải là phải nằm trên giường, nhốt mình trong phòng kín, mà là hạn chế mở quạt máy quá mạnh, không mở cửa sổ quá to để gió lớn lùa vào người, nên mặc đồ dài, giữ ấm bàn chân, che chắn gió khi tắm. Lý do kiêng gió thực tế là có cơ sở vì:
- Hệ miễn dịch của bà bầu rất kém sau khi lâm bồn sinh con, nếu đứng trước gió mạnh hay để gió lùa khi người đang ẩm ướt có thể gây cảm lạnh, sốt, cúm rất nguy hiểm.
- Thân nhiệt của bà đẻ không ổn định, gặp gió dễ bị hạ thân nhiệt và nhiễm lạnh.
Nhưng tránh gió cũng nên thích đáng, cửa sổ nên mở vừa phải cho không khí trong lành mới là điều quan trọng nhất.
Những kiêng cữ khác bà đẻ nên lưu ý
Bên cạnh đó, sản phụ không chỉ nên hiểu rõ tại sao bà đẻ phải kiêng gió, mà còn nên biết những điều kiêng cữ hợp lý khác để đảm bảo vượt qua những ngày tháng ở cữ khoẻ mạnh và giữ gìn sức khoẻ, hạn chế các di chứng để lại khi về già. Như
Kiêng cữ trong sinh hoạt
Tuy nói rằng những quan niệm kiêng tắm gội, kiêng ngủ cùng chồng, kiêng ra ngoài khi ở cữ có phần lạc hậu, nhưng chị em cũng nên có chừng mực, chẳng hạn:
- Phụ nữ sau sinh rất nên tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh kỹ càng vùng kín và làm sạch mặt mũi, răng miệng hàng ngày. Nhưng không phải muốn tắm bao nhiêu cũng được, mà phải chú ý không nên tắm vào lúc đói vì có thể gây giảm đường trong máu dẫn đến hoa mắt, chóng mặt… Thời gian tắm cũng tối đa khoảng 5-10 phút là đủ, không ngâm mình, tắm với nước ấm trong phòng chắn kín gió, lau khô và mặc đồ dài ngay sau khi tắm.
- Bà đẻ có thể ngủ cùng chồng sau khi sinh, không có vấn đề gì về phong thuỷ hay tâm linh gì cả, nhưng phải chú ý không quan hệ tình dục lại quá sớm. Phải kiêng sinh hoạt vợ chồng ít nhất 8 tuần sau khi sinh để cơ thể mẹ được phục hồi hoàn toàn, nhất là vùng tử cung và âm đạo.
- Khi ở cữ, bà bầu cũng được khuyên nên vận động nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu, hít thở không khí trong lành, nhưng chú ý chỉ nên đi lại nhẹ và chậm chạp vừa sức, đừng vội chạy nhảy hay vận động mạnh quá sớm.
Kiêng cữ trong ăn uống
Bên cạnh đó, những lời khuyên về kiêng cữ trong ăn uống khi ở cữ cũng không hẳn là hoàn toàn lạc hậu. Bà đẻ cần được ăn đủ chất dinh dưỡng, thực đơn phong phú để mau hồi phục và có sữa cho con bú, nhưng đồng thời cũng phải chú ý:
- Hạn chế thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ hộp đóng gói. Vì sau thời gian dài mang thai và sinh con, cơ thể phụ nữ bị thay đổi nhiều, trong đó có hoạt động của hệ tiêu hoá. Ở cữ mẹ cũng phải nằm ngồi nhiều hơn, nếu ăn đồ dầu mỡ sẽ bị khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy và tăng cân khó giảm.
- Không ăn đồ nêm quá mặn, các thức ăn lên men, muối chua, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh.
- Hạn chế uống nước đá lạnh, ăn đồ lạnh hay có tính hàn, dễ bị nhiễm lạnh đồng thời tổn hại men răng.
- Kiêng những món có gia vị đậm, cay vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa. Thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, đồ ăn có tính nhiệt làm ấm cơ thể và mau hồi phục như gừng, nghệ.
Xem thêm:
- Phòng hậu sản sau sinh cho mẹ, điều cần thiết nhất định không thể bỏ qua
- 8 biến chứng sau sinh cực kỳ nguy hiểm cho sản phụ
- Mới sinh nên ăn gì để sản phụ vừa khỏe mạnh vừa có nhiều sữa cho con?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!