Suy giảm vitamin ở trẻ là một vấn đề rất đáng quan tâm. Tìm hiểu vấn đề này rất có ý nghĩa đối với cha mẹ có con nhỏ.
Sẽ có nhiều câu hỏi được đặt ra. Có nên cho con uống vitamin không? Nếu có nên uống thế nào? Với liều lượng ra sao? Chúng ta hãy nghe các chuyên gia nói về vấn đề này nhé.
Có nên cho con uống bổ sung vitamin?
Một số chuyên gia khuyên không nên bổ sung vitamin tổng hợp hoặc khoáng chất hàng ngày. Suy giảm vitamin ờ trẻ sẽ gây giảm miễn dịch cho trẻ. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), khuyên bạn chỉ nên cho con bạn ăn bổ sung nếu bác sĩ đồng ý.
AAP tuyên bố hầu hết trẻ em không cần bổ sung vì rất nhiều loại thực phẩm phổ biến được tăng cường. Mặt khác, AAP thừa nhận việc bổ sung sẽ không gây hại gì miễn là nó không vượt quá mức quy định.
Ý kiến chuyên gia về việc bổ sung vitamin cho trẻ
- Uống bổ sung hàng ngày sẽ không gây hại miễn là nó không vượt quá mức. Có nhiều cách để bổ sung vitamin cho trẻ.
- Một số trẻ em có thể cần bổ sung hàng ngày. Những trường hợp bị suy giảm vitamin ở trẻ cần phải có toa thuốc của bác sĩ. Mục đích là để đáp ứng chuẩn cho một số vitamin hoặc khoáng chất. Đó là những trẻ ăn kiêng, ăn chay hay không được ăn đầy đủ.
- Các chất bổ sung không thể thay thế hoàn toàn cho thực phẩm. Chúng không bao giờ được sử dụng để bù cho chế độ ăn uống nghèo nàn. Nếu con bạn kén ăn, hãy cho bé uống vitamin tổng hợp. Ngoài ra cần thực hiện các bước để cải thiện thói quen ăn uống.
Tránh suy giảm vitamin ở trẻ nên cho con uống những loại vitamin nào?
Bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào cho trẻ em (nhai hoặc lỏng) đều được. Trừ khi con bạn có những nhu cầu đặc biệt. Ví dụ, con bạn ăn chay, bạn sẽ phải đảm bảo rằng chất bổ sung có chứa vitamin B12 và D, cũng như riboflavin và canxi.
Vì những chất này có thể thiếu trong chế độ ăn uống của bé. Và nếu bác sĩ xác định con bạn thiếu máu, bạn sẽ cần bổ sung một lượng sắt.
Ngoài ra, trẻ em dưới 4 tuổi không thể nhai kỹ thức ăn. Vì vậy hãy cho trẻ uống vitamin lỏng để tránh nguy cơ bị nghẹn. Trẻ em thường không đủ Vitamin D.
Vì vậy AAP khuyến nghị rằng hầu hết trẻ em, từ trẻ sơ sinh đến thiếu niên - nên bổ sung 400 IU vitamin D.
Đảm bảo vitamin và khoáng chất từ nguồn thực phẩm khác
Lưu ý rằng thuốc bổ sung thường không chứa đủ 100% vitamin và khoáng chất. Vì vậy bạn phải đảm bảo con bạn cũng hấp thụ được vitamin hoặc khoáng chất cần thiết. Có thể bổ sung từ các nguồn thực phẩm khác.
Ví dụ, con bạn không uống sữa hoặc uống không đủ, và chỉ hấp thụ được khoảng 15 đến 20 % RDA cho canxi. Khi đó bạn sẽ cần tìm các nguồn gốc thực phẩm khác, chẳng hạn như nước cam - can xi để tăng cường.
Khi chọn bổ sung vitamin cho con, hãy đọc chỉ dẫn cẩn thận. Một khảo sát cho thấy khi trẻ nhỏ có chế độ ăn ít chất dinh dưỡng nhất định phải được bổ sung vitamin. Một số trẻ bị còi xương khi thiếu vitamin A, axit folic và kẽm.
Lưu ý là không thay thế một thức uống vitamin để bổ sung vitamin. Thông thường đồ uống vitamin (bao gồm đồ uống thể thao hoặc nước tăng lực) có chứa caffeine và đường.
Những lưu ý nào khi cho con dùng vitamin
Vitamin được điều chế để thu hút trẻ em và thường giống như viên kẹo. Vì vậy, trẻ có thể ăn nhiều lần nếu không kiểm soát. Ăn quá nhiều vitamin và khoáng chất nhất định (đặc biệt là sắt) có thể gây nguy hiểm hoặc thậm chí gây tử vong.
Vì vậy, hãy coi vitamin như thuốc. Hãy chắc chắn rằng mũ có thể chống trẻ em, nhưng đừng phụ thuộc vào chúng - luôn để lọ vitamin xa tầm với của trẻ.
Một bà mẹ đã chia sẻ kinh nghiệm khó khăn này: "Con tôi cầm trên tay một chai vitamin, mở nắp và ăn mười viên vitamin trước khi tôi phát hiện ra. May mắn thay, các vitamin không có chất sắt. Bây giờ tôi luôn giữ vitamin trong tủ có khóa." Để an toàn, hãy gọi bộ phận cấp cứu nếu bạn nghi ngờ rằng con bạn đã tự uống vitamin, ngay cả khi chúng không chứa sắt.
Trên đây là những lưu ý khi sử dụng vitamin để chống suy giảm vitamin ở trẻ. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé nhà mình sử dụng nhé!
Xem thêm:
- Hướng dẫn bổ sung vitamin cho trẻ theo dạng uống "chuẩn cách"!
- Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào để bé tăng chiều cao tốt nhất?
- Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì và liều lượng như thế nào?