Theo một nghiên cứu mới nhất khoảng khoảng 15% nam giới và 34% phụ nữ nói rằng họ không quan tâm đến “chuyện ấy”. Trên thực tế, suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ là lí do hàng đầu khiến các cặp vợ chồng tìm đến liệu pháp tình dục.
Lí do suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ
Suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ là tình trạng rối loạn chức năng tình dục. Dấu hiệu đặc trưng là chứng giảm hoặc không có ý nghĩ, tưởng tượng, ham muốn đến chuyện chăn gối. Theo đó cả nam và nữ đều có thể bị giảm ham muốn tình dục.
Khi một trong hai người vợ hoặc chồng gặp phải tình trạng này, người còn lại sẽ cảm thấy bị từ chối, tổn thương và áp lực, lo lắng.
Giảm ham muốn ở đàn ông thường biểu hiện là sự thiếu quan tâm thay vì mất hứng thú. Nhà trị liệu tình dục Deborah Fox cho biết” Đàn ông tránh quan hệ tình dục thường xuyên do các vấn đề về hiệu suất trước đó.
Chẳng hạn như vấn đề cương dương hoặc xuất tinh nhanh. Họ có thể muốn tránh quan hệ để thoát khỏi sự lo lắng về những vấn đề này tái diễn”.
Trong khi đó suy giảm ham muốn nữ giới nguyên nhân là do nội tiết sự suy giảm hoặc thay đổi. Cùng với đó là sự mệt mỏi, stress khiến họ bị suy giảm ham muốn tình dục.
Một nguyên nhân khác nữa đó là do xem quá nhiều phim khiêu dâm; Sự nhàm chán trong thói quen quan hệ tình dục; Sự quá quen thuộc trong mối quan hệ vợ chồng; Dành quá nhiều thời gian để chăm sóc con cái, nhà trị liệu tình dục Amanda Pasciucco cho biết.
Cách khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn tình dục
Cảm thấy xót xa và giận giữ, hãy tự hỏi tại sao đối tác của bạn không còn quan tâm đến tình dục không phải là cách khắc phục chứng suy giảm ham muốn ở nam và nữ.
Sự giận dữ và thất vọng không hề hữu ích
Hãy giao tiếp, nói chuyện cùng nhau để tìm ra hướng giải quyết khi người bạn đời của bạn bị giảm ham muốn tình dục thay vì chỉ trích hoặc tảng lờ nó.
Sự giận dữ hay chỉ trích sẽ không giúp giải quyết vấn đề
Nhà trị liệu tình dục Holly Richmond khuyên rằng. “Thay vì nói, ‘Tôi rất thất vọng vì chúng tôi không bao giờ quan hệ tình dục nữa. Chuyện gì đang xảy ra với bạn vậy?”
Hãy thử nói rằng “’Tôi tò mò về lý do tại sao chúng ta ít quan hệ tình dục hơn trước đây. Có điều gì anh/em cần từ tôi không?”
Không nhắc đến việc quan hệ tình dục một thời gian
Tranh cãi nhiều nhưng không đưa ra được giải pháp sẽ khiến mối quan hệ phức tạp hơn. Việc suy giảm ham muốn ở nữ giới có nguyên nhân rất lớn đến tự sự căng thẳng, mệt mỏi.
Bởi vậy các cặp vợ chồng có thể bắt đầu lại bằng những cái chạm lẫn nhau nhưng không dẫn đến sex.
Bác sĩ phụ khoa và cố vấn tình dục Terri Vanderlinde cho biết đã bắt đầu trị liệu bằng cách yêu cầu một cặp vợ chồng ở cùng một phòng trong một khoảng thời gian. Ít nhất 2 lần một tuần họ phải ở cùng nhau, cùng đọc sách hay chơi game.
Các cặp vợ chồng có thể kết nối trong này thời gian. Nhưng không nên có quy tắc không có quan hệ tình dục. Một số cặp vợ chồng sẽ tập trung tắm chung hoặc massage cho nhau.
Bạn cũng nên suy nghĩ về cách để kích thích ham muốn như cùng nhau xem hoặc đọc truyện khiêu dâm hoặc những lần quan hệ nóng bỏng của hai người.
Giao hợp không phải lúc nào cũng là đích đến
Việc cải thiện giảm ham muốn tình dục không có nghĩa bạn phải kết thúc bằng việc giao hợp.
Quan hệ tình dục bằng miệng, kích thích bằng tay. Bên cạnh đó, sự va chạm và kích thích âm vật trực tiếp khác được coi là màn dạo đầu.
Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết phụ nữ thích mức độ kích thích âm vật cao đến cao trào. Đồng thời ưu tiên “giao hợp” cho phép bạn khám phá những cách mới để đạt khoái cảm.
Chỉ cần làm điều đó
Điều quan trọng cần nhớ là ham muốn tình dục thay đổi trong các mối quan hệ lâu dài. Ban đầu, tình dục thường tự phát, và các tín hiệu như một cái nhìn hoặc chạm từ đối tác của bạn làm cho bạn thấy được ham muốn.
“Đôi khi, chúng ta phải nỗ lực có ý thức để trở nên thân thiết với người bạn đời. Nếu chúng ta ngồi và chờ đợi ham muốn đột ngột nó có thể không bao giờ xảy ra”, Nhà trị liệu dục trị liệu Rachel Needle giải thích.
“Hãy nắm bắt cơ hội, ngay cả khi bạn không có tâm trạng. Rất có thể bạn sẽ thích bản thân mình khi bắt đầu.”
Nhà trị liệu tình dục Michael A. Vigorito cũng đồng quan điểm. “Bạn nên sắp xếp lịch quan hệ tình dục hàng tuần,” ông nói. “Biết rằng chuyện ấy sẽ xảy ra có thể giúp đối tác của bạn chuẩn bị tâm lý.
Nó giúp giảm bớt sự lo lắng của người có ham muốn cao hơn khi quan hệ”.
Hãy nhớ nếu bạn quan tâm đến chuyện “yêu” và người bạn đời của mình thì việc khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ sẽ dễ dàng hơn.
Xem thêm:
- Thể thao tăng ham muốn tình dục của đàn ông theo 30 cách không ngờ
- Những lý do làm suy giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi và cách xử lý
- Tăng mỡ máu có làm giảm ham muốn tình dục ở hai giới hay không?