Thêm một tuổi là thêm nhiều vấn đề. Bên cạnh tiền bạc, sức khỏe thì ham muốn tình dục sau 30 tuổi cũng là một chủ đề khiến nhiều chị em quan tâm.
Con người cũng giống như máy móc vậy. Máy móc chạy 10 năm, 20 năm là ì ạch. Con người còn khó khăn hơn thế. Có phải ai cũng liên tục, liên tục làm việc và sinh hoạt như máy móc được đâu. Nhiều phụ nữ gặp phải vấn đề lớn về sinh lý.
Ở tuổi 30, mặc dù mới 30 năm thôi nhưng cơ thể cũng thay đổi khá nhiều. Không còn là những cuộc vui thâu đêm suốt sáng. Không còn những ngày đi phượt miệt mài.
Tình trạng giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi
Có nhiều chị em than thở, vừa bước sang tuổi 30, chuyện ấy dường như không mấy quan trọng nữa. Nói cách khác, có cũng được, chả có cũng được. Họ không còn mặn nồng như trước. Không cố gắng chiều chồng nữa. Hoặc nếu có cũng chỉ cho xong nghĩa vụ.
Giảm ham muốn sau 30 tuổi, câu chuyện không của riêng ai
Theo các bác sĩ, tình trạng này xảy ra là do suy giảm nội tiết tố nữ. Thời kỳ này thường kèo dái khoảng vài năm. Ít nhất là trước khi phụ nữ bước sang tuổi 40.
Nguyên nhân vấn đề
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa nhanh chóng dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố nữ (Estrogen) hoặc nhiều loại bệnh như: viêm khớp, ung thư, đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh mạch vành hay bệnh thần kinh,…
Trong đó, nguyên nhân chính gây khô hạn và giảm ham muốn thường do sự suy giảm mạnh của nội tiết tố estrogen.
Cũng không loại trừ khả năng về lý do tâm lý. Nhiều người trải qua một cú sốc rất lớn. Những stress dai dẳng, mệt mỏi kéo dài. Ví như chứng kiến cảnh chồng ăn nằm với một người đàn bà khác chẳng hạn…
Dấu hiệu nhận biết tình trạng giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi
Có thể dễ dàng nhận ra khi phụ nữ bước vào thời kỳ suy giảm nội tiết tố khiến ham muốn tình dục sau 30 tuổi bị giảm mạnh.
Nhiều vấn đề khi phụ nữ bước sang tuổi 30
Tóc trở nên bạc hoặc rụng nhiều. Da nhăn nheo hoặc xuất hiện các vết nám, đồi mồi.
- Kinh nguyệt trở nên thất thường. Có thể dài hoặc ngắn hơn lúc trước.
- Giai đoạn này, âm đạo trở nên khô rát, ít tiết dịch. Lớp niêm mạc âm đạo bị teo mỏng khiến việc quan hệ trở nên khó khăn, giảm xúc cảm. Đôi khi người phụ nữ trở nên lãnh cảm với chồng, gây rạn nứt tình cảm hôn nhân.
- Cảm giác đau rát, khó chịu mỗi khi quan hệ tình dục. Do dịch nhờn tiết ra quá ít hoặc không có. – Bốc hỏa: Là hiện tượng cơ thể nóng ran. Mặt đỏ bừng, vã mồ hôi, khó chịu toàn thân. Thường xuất hiện vào ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của các chị em.
- Gặp các vấn đề về đường tiết niệu: Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiết niệu nhiều hơn những phụ nữ khác. Lý do là ở thời kỳ này, nội tiết tố giảm thấp, niêm mạc tiết niệu – sinh dục teo, khô, mất độ mềm mại nên khả năng chống lại vi khuẩn, nấm cũng giảm.
- Mất ngủ: Đây là tình trạng dễ thấy nhất ở phụ nữ từ 30 trở lên. Nếu tình trạng này kéo dài lâu dần dễ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, huyết áp, suy giảm trí nhớ, hay quên, lú lẫn…
Và những hệ lụy sau đó
Giảm ham muốn tình dục chỉ là phần nổi của tảng băng trôi. Tiềm ẩn phía sau nó là những vấn đề lớn về sức khỏe. Đó là những vấn đề về lối sống, về công việc quá tải, stress tinh thần; vấn đề về suy giảm thể lực, bệnh lý mạn tính, bệnh lý tim mạch chuyển hóa…
Stress là một phần của vấn đề này
Xu hướng người trẻ bị suy giảm tình dục lại là mặt trái của một xã hội hiện đại. Khi cuộc sống quá gấp gáp, có quá nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm… Tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, thể chất của con người và các giá trị của cuộc sống gia đình.
Nếu không xử lý được, có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường:
- Hạnh phúc gia đình tan vỡ
- Người yêu đi ngoại tình
- Bị lãnh cảm, trầm cảm
- Mệt mỏi, suy nhược
- Không minh mẫn khi đưa ra những quyết định quan trọng
- Mất niềm tin vào cuộc sống
Cách xử lý khi bị giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi
Có nhiều cách xử lý vấn đề này. Quan trọng là bạn phải nhận thức được và hiểu được nó. Giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi không phải quá nghiêm trọng. Song cũng không phải là điều đơn giản.
Suy giảm ham muốn khiến nihều gia đình căng thẳng
theAsianparent gợi ý một số cách xử lý.
Chế độ ăn uống khoa học
Hãy sử dụng các loại sản phẩm giàu các vitamin, chất chống oxi hóa cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như kali, kẽm, folat. Những chất này có nhiều trong các loại hoa quả. Ưu tiên bơ, chuối, dâu tây hay cá, đậu nành.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Duy trì lối sống vui khỏe, tinh thần lạc quan cũng là một cách đẩy lùi các vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả. Các chị em nên cố gắng giữ tinh thần tươi vui. Tập luyện các môn thể thao tốt cho việc lưu thông khí huyết như Yoga và lựa chọn phương cách thư giãn nhẹ nhàng như thiền tịnh, nghe nhạc, ngâm mình trong nước nóng.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
Vì có thể trong việc ăn uống mỗi ngày chúng ta đã không dung nạp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết nên chị em có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung có chức năng hỗ trợ điều trị hay phòng ngừa các triệu chứng suy giảm nội tiết tố ở nữ. Một trong những chất có khả năng hiệu quả trong việc giảm thiểu các vấn đề suy giảm hooc môn nữ là Genistein.
Chế độ ăn uống cùng lối sống khoa học là chìa khóa
Genistein là một nhóm hoạt chất được tìm thấy trong đậu nành và các thực vật khác. Chẳng hạn như Red clover và Sắn dây. Trong tinh chất mầm đậu nành được chia làm hai nhóm chất: Nhóm một gồm Genistein, Daidzein, Glycitein hấp thụ nhanh.
Nhóm hai gồm Genistin, Daidzin, Glycitin hấp thụ chậm vào cơ thể. Trong đó Genistein là chất có tác dụng tốt nhất trong việc cân bằng nội tiết tố và cải thiện các vấn đề về sinh lý nữ.
Từ bỏ các chất kích thích
Đúng vậy. Rượu bia, ma túy… là những chất đó. Đừng cố gắng tìm cảm giác mạnh. Nó không có ý nghĩa gì nếu như cơ thể bạn không đáp ứng được. Tuyệt đối không đắm chìm trong bia rượu. Bóng cười hay các chất ma túy đá cũng tuyệt đối không.
Thay vào đó, tập thói quen uống nhiều nước lọc. Tạo những thói quen tốt như đi kiểm tra sức khỏe định kỳ…
Nhờ sự hỗ trợ từ bạn đời khi bị giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi
Hiểu và thông cảm cho mình, đó là điều người bạn đời nên làm. Hãy tâm sự với họ. Chia sẻ với họ những khó khăn của mình. Từ đó, hai bên sẽ hiểu nhau hơn và yên tâm hơn.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu cần thiết
Nếu những vấn đề trên vẫn chưa được giải quyết, hãy tìm găp bác sĩ.
Lời kết
Giảm ham muốn tình dục sau 30 tuổi là điều không ai mong muốn. Vấn đề là tìm cách xử lý nó nhanh nhất có thể.
Điều quan trọng là phải tạo cơ hội, thời gian cho bản thân duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn, lành mạnh. Bên cạnh đó cần có sự giao tiếp với bạn tình. Các cặp vợ chồng nên học cách giao tiếp cởi mở và trung thực để duy trì một kết nối mạnh mẽ về cảm xúc, giúp quan hệ tình dục tốt hơn.
Chúc bạn sớm giải quyết được rắc rối này.
Theo VinMec.Com
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
