Phụ nữ sau sinh cần phải kiêng khem rất nhiều thứ, bao gồm cả nước lạnh để đảm bảo sức khỏe và giúp việc phục hồi trở nên nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, quan niệm phụ nữ sau sinh một tháng mới được đụng nước lạnh là hoàn toàn sai. Thông thường, khoảng từ 3 hoặc 4 ngày sau sinh thì các mẹ đã có thể đụng nước lạnh và tắm gội.
Hãy theo dõi bài viết sau để biết rõ hơn về việc kiêng cữ nước lạnh và vệ sinh đúng cách nhé!
- Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
- Sau sinh bao lâu được uống đồ uống lạnh?
- Những lưu ý khi tắm nước lạnh sau khi sinh
- Cách vệ sinh vùng kín sau sinh
Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
Khoảng từ 3 hoặc 4 ngày sau sinh con thì các mẹ có thể đụng nước lạnh và tắm gội thì phải dùng nước nóng. Quan niệm phụ nữ sau sinh một tháng mới được đụng nước lạnh là hoàn toàn sai, do khi không được tắm sớm, cơ thể của mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây sang cho con qua đường bú mẹ.
Thông thường, khoảng từ 3 hoặc 4 ngày sau sinh thì các mẹ có thể đụng nước lạnh và tắm gội. Việc đụng nước lạnh thì phải có chừng mực nhưng không được tắm. Bên cạnh đó, việc tắm gội của các bà mẹ sau sinh cũng nên hết sức thận trọng, vì tắm gội không đúng cách sau khi sinh cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ.
Kiểu tắm sau sinh mẹ nên biết
- Tắm nhanh: tức là thời gian tắm không nên lâu quá, khoảng từ 5 đến 10 phút là vừa.
- Tắm dội: là dùng vòi hoa sen hay dùng gáo múc nước, dội từ ở trên xuống dưới, mẹ bầu sau sinh không nên tắm ở trong bồn tắm hoặc trong chậu.
Bạn có thể xem:
Những lưu ý khi tắm nước lạnh sau khi sinh
Các mẹ cần phải tắm ở những nơi kín đáo, tránh gió lùa và tắm xong phải lau khô nhanh. Gội đầu cũng như vậy, các mẹ không nên kiêng gội đầu hết một tháng, nhưng lưu ý phải gội nhanh và lau đầu cho thật nhanh khô, tốt nhất là các mẹ nên dùng máy sấy để sấy cho khô tóc.
Ngoài ra nên ghi nhớ những lưu ý sau:
- Tốt nhất các mẹ nên pha thêm nước sôi và để tăng nhiệt độ của nước khi tắm.
- Nên lau người bằng khăn sạch thấm nước lạnh thay vì đổ trực tiếp nước lạnh lên cơ thể.
- Không nên ngâm mình trong buồng tắm nước lạnh.
- Nên chuẩn bị khăn tắm để sau khi tắm có thể lau sạch người tránh nhiễm lạnh.
- Tùy theo cơ thể của mẹ, sức khỏe như thế nào thì mẹ sau sinh mới nên sử dụng nước lạnh để tắm.
- Việc tắm nước lạnh thì các mẹ chỉ nên thực hiện vào mùa hè, vào mùa đông nên sử dụng nước ấm để tắm.
- Nên sử dụng vòi sen hoặc dùng gáo múc nước dội từ trên xuống.
- Không nên tắm quá lâu, việc tắm gội chỉ nên kéo dài trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút là vừa.
- Không nên tắm quá nhiều lần trong một ngày, chỉ nên tắm 1 lần/ngày mà thôi.
Sau sinh bao lâu được uống đồ uống lạnh?
Ngay cả giữa những ngày hạ chí, và ngay cả khi các chị em đang bốc hỏa vì nực sữa, việc uống nước lạnh cũng không những không giúp bạn hạ nhiệt, mà còn khiến bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng mệt mỏi.
Đối với các mẹ có món khoái khẩu là nước sinh tố, nước hoa quả, sữa chua, hay các loại đồ uống lạnh nói chung, việc phải kiêng ăn đồ lạnh quả là khó khăn. Nhưng việc đưa các đồ ăn, đồ uống lạnh vào cơ thể sẽ dễ hại dạ dày, làm các mẹ bị lạnh bụng. Việc này dẫn đến tình trạng sữa mẹ bị giảm đi đáng kể.
Ngoài ra mẹ sau sinh uống nước lạnh, nước đá hay ăn thực phẩm lạnh cũng dễ khiến bạn bị tiêu chảy. Khi mẹ bị tiêu chảy thì em bé cũng sẽ gặp vấn đề về tiêu hóa. Cách bảo vệ nguồn sữa dồi dào và trong lành tốt nhất cho các con chính là các mẹ phải ăn chín, uống sôi. Việc này cần kéo dài không chỉ 1 hay 3 tháng, mà cho đến tận khi bạn cai sữa cho con.
Với những mẹ đã lâu không uống nước lạnh, sau khi sử dụng lại nước lạnh, hãy uống từ từ, mỗi ngày 1 ít để cơ thể bạn kịp làm quen, tránh lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.
Bạn có thể xem:
Cách vệ sinh vùng kín sau sinh
Vệ sinh sau khi sinh hết sức quan trọng và cần thiết, Vì sau khi sinh, tử cung phải co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài, và sản dịch thực chất là các màng rau, đồng thời cũng là các dịch và niêm mạc của cổ tử cung, âm đạo bong ra.
Bản chất của phức hợp này là protein, được phân huỷ và là một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn ở trong đường sinh dục của người phụ nữ phát triển, có thể xâm nhập vào trong cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc tắm gội, chị em cần lưu ý phải vệ sinh bộ phận sinh dục ít nhất là 3 lần, vào buổi sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, nếu như sản dịch ra nhiều thì nên vệ sinh nhiều lần hơn.
Khi vệ sinh cần chú ý những điều sau:
- Không nhất thiết phải dùng các dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước thật sạch.
- Không nên sử dụng nước muối loãng để vệ sinh, vì tinh thể muối sẽ hút nước và làm cho vùng sinh dục ngoài của người mẹ luôn bị ẩm ướt, tạo điều kiện tốt cho các vi khuẩn phát triển.
- Các phương tiện vệ sinh phải thật sạch sẽ, tốt nhất là nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hay nước ấm.
Tóm lại, sau 1 đến 2 tháng mẹ có thể sử dụng nước lạnh để lau rửa vùng kín. Tuy nhiên tốt nhất là mẹ chỉ nên dùng nước âm ấm, không nên sử dụng nước quá nóng để vệ sinh sau khi sinh. Vì dùng nước quá nóng sẽ làm khô âm đạo.
Ngoài việc kiêng đụng nước lạnh sau sinh, thì mẹ cũng không nên ăn uống đồ lạnh hay để hướng gió quạt và máy lạnh thổi trực tiếp vào người. Kiêng cử hợp lý và lạnh mạnh sau khi sinh con sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục cơ thể và sức khỏe. Ngoài ra còn giúp mẹ hạn chế hay tránh được nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các mẹ các thông tin, kiến thức hữu ích về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh và đảm bảo cho mẹ có sức khỏe thật tốt.
Xem thêm
- Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ - Đây là thực đơn các mẹ phải biết
- Lầm tưởng về bí quyết nhiều sữa sau sinh khi mua thuốc nam về uống
- Ngực căng tức sữa sau sinh có phải do mẹ đã bị tắc tia sữa?