Như chúng ta đã biết, mẹ sau sinh rất yếu kém về cả thể chất lẫn tinh thần, chính vì vậy việc kiêng cử thức ăn, đồ uống không có lợi cho sức khỏe của mẹ thì mẹ còn phải kiêng cử không được đi lại hay vận động quá mạnh. Việc kiêng cử không chỉ giúp mẹ có thể hồi phục được sức khỏe nhanh chóng mà còn tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe về sau này. Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh? Hãy cùng theo dõi nhé!
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
- Sau sinh ăn đồ ăn lạnh có tốt không?
- Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh?
- Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt?
- Phụ nữ sau khi sinh bao lâu thì được uống nước lạnh?
Sau sinh ăn đồ ăn lạnh có tốt không?
Sau khi sinh bé, cơ thể của mẹ sẽ bị suy yếu hơn trước cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Các mẹ sau khi chế biến đồ ăn, thức uống thường có thói quen cất vào trong tủ lạnh để bảo quản và để lần sau dùng. Khi ăn lại thức ăn trong tủ lạnh thì các khoáng chất vitamin có trong thức ăn đã không còn được như ban đầu, làm giảm sự hấp thụ các vitamin cần thiết cho sức khỏe của sản phụ. Nguy hiểm hơn nữa có thể bị ngộ độc do ăn đồ ăn đã chế biến nhưng để quá lâu trong tủ lạnh.
Ngoài ra phụ nữ sau sinh không nên ăn đồ lạnh như đồ trong siêu thị vì những đồ ăn đó có thể đã để lâu, chứa nhiều chất bảo quản hay chất phụ gia, không tốt cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ cũng như dinh dưỡng của bé.
Nước đá để lâu trong tủ lạnh hay kem các loại hoa quả để lạnh lâu có thể làm mẹ viêm họng, nhiễm lạnh đường huyết và sẽ làm chậm quá trình hồi phục sau sinh của các mẹ.
Mẹ sau sinh ăn đồ lạnh có gây hại cho sức khỏe hay ảnh hưởng đến sữa cho con bú không? Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh:
Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ việc ăn đồ lạnh sau sinh ảnh hưởng đến việc cho con bú cũng như gây hại cho mẹ và trẻ. Tuy nhiên, các mẹ vẫn được khuyên nên dùng nước ấm vì:
- Nước ấm giúp tử cung co hồi và giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục về trạng thái trước sinh.
- Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, nên việc ăn/uống lạnh sẽ khiến cho mẹ dễ bị cảm cúm, ê buốt răng, đầy hơi, tiêu chảy (do hiện tượng co thắt của các mạch máu trong dạ dày và ruột), đau đầu.
Bạn có thể xem:
Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh?
Theo quan niệm của ông bà ta thì sau sinh mẹ nên kiêng cữ ăn đồ lạnh trong thời gian ít nhất là 3 tháng, nhằm tránh ê nhức chân răng sau này, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Có nhiều mẹ sau sinh cẩn thận, kiêng hẳn luôn 5 tháng để có thể đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ngoài ra, khi tắm mẹ cũng nên tránh tắm nước lạnh bởi vì tắm nước lạnh có thể “giải nhiệt” tạm thời cho sản phụ nhưng sẽ mang lại nhiều rắc rối sau đó, như gây cản trở cho máu huyết lưu thông, dẫn đến sản dịch không được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi, khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức hoặc kinh nguyệt không đều trong tương lai.
Nên kiêng đồ lạnh bao lâu là an toàn? Theo bác sĩ Nam, sau sinh 3 tháng, khi cơ thể đã khỏe mạnh trở lại, các mẹ có thể ăn uống như bình thường, bao gồm ăn/uống đồ lạnh, đặc biệt cần lưu ý:
- Tránh dùng nước quá lạnh, đặc biệt vào buổi sáng.
- Vẫn ưu tiên dùng nước ấm, đặc biệt khi cơ thể mệt mỏi.
Riêng với các bà mẹ sinh mổ, sau sinh mổ bao lâu được ăn/uống đồ lạnh tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Việc uống nước lạnh sau sinh mổ không phải là điều hạn chế tuyệt đối, tuy nhiên nước ấm vẫn là lựa chọn ưu tiên hơn.
Sau sinh bao lâu thì được uống nước ngọt?
Với người khỏe mạnh bình thường, thì việc ăn uống đồ lạnh sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nhưng nếu mẹ sau sinh thường xuyên uống nước ngọt, ăn kem hay các thức ăn để đông lạnh thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là quá trình tiết sữa cho con bú.
Bởi sau khi sinh cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, khi ăn đồ lạnh dễ làm mẹ lạnh bụng hay viêm họng. Và những gì mẹ ăn đều được hấp thụ vào sữa và và truyền sang con khi con bú sữa mẹ. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Quan trọng là cơ thể mẹ sau sinh luôn cần sự ôn ấm để các quá trình sinh hóa trong cơ thể diễn ra bình thường. Hơn hết hạn chế đồ ăn lạnh sau sinh và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp chị em khỏe và đẹp hơn.
Theo Lương y Đinh Công Bảy – Tổng thư ký hội Dược liệu TP Hồ Chí Minh, phụ nữ sau khi sinh cần tránh các loại bánh kẹo, nước ngọt, nước có ga. Thời gian kiêng, ít nhất là 6 tháng. Bên cạnh nước ngọt, phụ nữ sau sinh cũng không nên sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn như: đồ hộp, xúc xích… Tốt nhất nên sử dụng đồ tự nấu với nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Bạn có thể xem:
Phụ nữ sau khi sinh bao lâu thì được uống nước lạnh?
Theo quan niệm xưa thì phụ nữ sau sinh không nên uống nước lạnh trong tối thiểu 1 tháng, nhiều người thậm chí cẩn thận hơn còn kiêng cữ đến 3 tháng. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, sau khi sinh xong 1 tháng, sức khỏe dần phục hồi là phụ nữ có thể ăn uống, sinh hoạt bình thường, kể cả uống nước lạnh.
Các chị em chú ý không nên uống nước lạnh quá (nhiệt độ 27-41 độ C), đặc biệt vào buổi sáng. Nước ấm sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, kích thích hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi thêm một lát chanh vào nước ấm.
Phụ nữ sau khi sinh không chỉ nên kiêng uống nước lạnh mà tắm gội cũng cần phải dùng nước ấm để đảm bảo cơ thể không bị nhiễm lạnh. Hy vọng qua bài viết này mẹ sẽ kiêng cữ và chăm sóc bản thân tốt hơn để quá trình phục hồi sau sinh nhanh hơn nhé!
Xem thêm
- Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ - Đây là thực đơn các mẹ phải biết
- Lầm tưởng về bí quyết nhiều sữa sau sinh khi mua thuốc nam về uống
- Ngực căng tức sữa sau sinh có phải do mẹ đã bị tắc tia sữa?