Sau sinh ăn nho được không? Nếu mẹ sinh mổ, ăn nho có thể khiến vết thương lâu hồi phục. Nếu mẹ cho con bú, mẹ cũng cần cẩn thận và quan sát kĩ sức khỏe của bé khi mẹ ăn nho.
Đây là những nội dung trong bài viết này:
- Sau sinh ăn nho được không?
- Những điều cần lưu ý khi mẹ ăn nho sau sinh
- Lợi ích sức khỏe của việc ăn nho sau sinh
Sau sinh ăn nho được không?
Nếu mẹ không cho con bú mà cho uống sữa công thức thì không cần quá lo lắng về thực phẩm mẹ ăn. Tuy nhiên mẹ cho con bú cần cẩn thận lựa chọn những loại thực phẩm không khiến bé dị ứng sữa mẹ.
Nho là loại trái cây giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nghiên cứu kết luận các bà mẹ đang cho con bú ăn nho thì con có thể bị vấn đề về dạ dày. Trẻ bị đau bụng mà mẹ ăn nho sau đó cho con bú thì tình trạng bệnh có thể nặng hơn.
Mẹ đã biết chưa?
Những điều cần lưu ý khi mẹ ăn nho sau sinh
Nếu mẹ thích ăn nho trong thời gian đang cho con bú, hãy lưu ý những điều sau:
- Nếu bạn đã sinh mổ, bác sĩ có thể yêu cầu không ăn nho trong vài tháng sau khi sinh. Lý do là vì nho có tính axit và có thể làm chậm quá trình lành vết thương. Trong một số trường hợp, nho cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng xung quanh các mũi khâu. Hãy hỏi bác sĩ về những thực phẩm bạn có thể ăn sau khi sinh.
- Ăn nho trong khi cho con bú đôi khi có thể gây khó chịu cho dạ dày của bé. Nếu bạn ăn nho, đừng ăn loại trái cây nào khác trong ít nhất hai đến ba ngày. Do đó bạn sẽ nhận ra có thay đổi nào trong phân của bé hay không. Nếu bé bị đau bụng, bạn sẽ biết chắc chắn là do nho và ngừng ăn.
- Nếu bé khóc dạ đề, mẹ cần quan sát tất cả những ảnh hưởng thức ăn của mẹ đối với mẹ. Nên áp dụng quy tắc này với mọi thực phẩm kể cả nho: chỉ ăn một loại thực phẩm mới mỗi lần để biết nguyên nhân khiến bé không thoải mái, quấy khóc.
- Bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ nho sau sinh. Ăn một vài quả thì sẽ không có vấn đề và không quá đáng lo. Tuy nhiên ăn quá nhiều thì không tốt.
- Những mẹ bị bệnh răng miệng thì không nên ăn vì axit trong nho khiến bệnh nặng hơn.
Mẹ đã biết chưa?
Lợi ích sức khỏe của việc ăn nho sau sinh
Nho có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Trong 151 gr nho đỏ hoặc nho xanh có chứa các chất dinh dưỡng:
- Calo: 104g
- Carbs: 27.3g
- Protein: 1.11g
- Chất béo: 0.2g
- Chất xơ: 1.4g
- Vitamin C: 27% lượng vitamin khuyến cáo một ngày cho một người (RDI)
- Vitamin K: 28% RDI
- Thiamine: 7% RDI
- Riboflavin: 6% RDI
- Vitamin B6: 6% RDI
- Kali: 8% RDI
- Đồng: 10% RDI
- Mangan: 5% RDI
Khi đã được bác sĩ cho phép ăn nho, bạn có thể bắt đầu ăn để có được những lợi ích sức khỏe:
Chống ung thư
Nho có chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là polyphenol. Chúng giúp làm chậm và thậm chí ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại ung thư khác nhau. Nho có ngăn ngừa ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, phổi và thậm chí là tuyến tụy.
Ngăn ngừa bệnh tim
Nho có chứa quercetin flavonoid, có đặc tính chống viêm và kiểm soát cholesterol của bạn.
Điều hòa huyết áp
Nho rất giàu hàm lượng kali giúp kiểm soát huyết áp của bạn.
Làm giảm táo bón
Hàm lượng nước cao trong nho giúp bạn giữ nước và ngăn ngừa táo bón, đây là tình trạng phổ biến trong và sau khi mang thai. Ngoài ra, nho còn chứa lượng chất xơ không hòa tan giúp hình thành và bài tiết phân.
Có nhiều chất dinh dưỡng cho bé
Nho chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin C, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho. Đây đều là dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng cho bé. Ngoài ra, khi mẹ ăn nho, bé cũng nhận được lượng natri và kali cao từ nho.
Ngừa thiếu máu do thiếu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kì và sau khi sinh là tình trạng rất phổ biến. Nho là thực phẩm giàu sắt để mẹ bổ sung dưỡng chất tự nhiên.
Điều trị đau nửa đầu
Nước ép nho là thức uống giúp điều trị đau nửa đầu hiệu quả. Mỗi sáng, mẹ có thể ép 1 ly nước nho để uống.
Vậy sau sinh ăn nho được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu sinh mổ. Và cần nhớ 5 điều lưu ý khi ăn nho sau sinh để không khiến bé gặp vấn đề về dạ dày.
Xem thêm:
Thực phẩm tốt nhất cho mẹ khi cho con bú
Cho trẻ bú bình – những sự thật về việc cho bú bình khiến mẹ phải giật mình
Làm thế nào để biết mẹ không nên cho con bú sữa mẹ?