Sau IUI nên ăn gì và làm gì để tăng cơ hội thụ thai? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em dùng phương pháp bơm tinh trùng nhằm tăng khă năng thụ thai. Chế độ dinh dưỡng nên như thế nào và cần tránh những gì là những điều chúng ta sẽ biết qua bài viết này.
Phương pháp IUI là gì?
IUI (Intrauterine Insemination) là một trong những phương pháp điều trị hiếm muộn bằng cách lọc rửa và bơm tinh trùng vào tử cung. Mục đích của việc bơm tinh trùng chất lượng đã được chọn đưa vào buồng tử cung là làm tăng số lượng tinh trùng và tăng quãng đường tinh trùng có thể đi để tiếp cận trứng, từ đó tăng khả năng thụ thai.
Đây cũng là một phương pháp được nhiều cặp đôi lựa chọn bởi kinh phí thấp, độ an toàn cao và tỷ lệ thành công cũng không thấp. Và việc cải thiện chế độ dinh dưỡng trước và sau IUI đóng vai trò quan trọng trong xác suất thành công của việc thụ tinh. Vậy sau IUI nên ăn gì để tăng tỷ lệ tinh trùng gặp trứng?
Sau IUI nên ăn gì và không ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?
Một chế độ ăn uống lành mạnh và thêm các thực phẩm có khả năng tăng khả năng sinh sản rất tốt cho cả vợ sau IUI.
- Hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein, vitamin và khoáng chất.
- Đưa nhiều rau, trái cây và ngũ cốc vào chế độ ăn hàng ngày.
- Ăn một hoặc hai phần mỗi ngày các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo như sữa, sữa chua hoặc phô mai.
- Tiêu thụ nhiều thức ăn chứa nhiều sắt và axit folic như: thịt nạc, cá biển, rau muống, rau ngót, ngũ cốc, bánh mì,...
Đồng thời, uống đầy đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5-2 lít. Uống vitamin tổng hợp hàng ngày có chứa axit folic. Hoặc các chất bổ sung khác có thể được thêm vào dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn và khuyến nghị của bác sĩ.
Ngoài việc sau IUI nên ăn gì thì dưới đây là những thực phẩm mẹ cũng nên tránh hoặc hạn chế nhiều nhất có thể:
- Thức ăn nhanh, thực phẩm chưa được tiệt trùng, thực phẩm chưa qua chế biến như: gỏi cá, thịt sống, sữa tươi, trứng lòng đào...
- Thực phẩm gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sẩy thai như: đu đủ xanh, rau sam, táo mèo, rau răm…
- Loại bỏ các đồ uống có chứa cồn, ga hay caffeine ra khỏi chế độ ăn uống.
- Các thực phẩm cay, nóng và quá chua.
Sau IUI nên làm gì để chăm sóc bản thân và tăng khả năng mang thai?
Tìm cách giảm bớt và giải tỏa căng thẳng
Chờ đợi một kết quả luôn là quá trình khiến cho tinh thần ta căng thẳng và ức chế. Nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy sự căng thẳng là một rào cản trong quá trình thụ thai, cũng như là nguyên nhân gây sẩy thai sớm.
Do đó, hãy cố gắng giải phóng những suy nghĩ tiêu cực của bản thân. Tìm đến những hoạt động giải trí, vui chơi lành mạnh phù hợp với sở thích cá nhân để tìm những niềm vui nho nhỏ. Chăm lo đến sức khoẻ thể chất của bản thân cũng là một cách giảm stress hiệu quả.
Tránh tập thể dục với cường độ nặng và quá sức sau IUI
Các hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái. Nhưng với bài tập quá nặng và cường độ quá sức chịu đựng thì sẽ phản tác dụng. Việc cố gắng quá sức có thể gây co bóp tử cung và gây trở ngại cho việc cấy ghép.
Các bài tập thể dục nhẹ như bơi lội, đi bộ và yoga là tốt nhất. Nên tránh các bài tập nặng như chạy bộ, cardio,….
Có kế hoạch dự phòng
Mặc dù phương pháp IUI có thể cải thiện cơ hội mang thai, nhưng lúc nào cũng có tỷ lệ thất bại. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực là điều nên làm, nhưng cũng đừng vì thế mà quá chủ quan và hoàn toàn trông cậy vào kết quả sẽ đạt được. Hãy dành thời gian này để lên kế hoạch dự phòng trong trường hợp không thành công thì sẽ như thế nào? Bản thân mẹ và ba có thể làm gì để vượt qua nỗi buồn này? Bước tiếp theo nên làm là gì?
Chuẩn bị thật tốt trước các tình huống có thể xảy ra giúp luyện tập cho cơ thể và tinh thần của bạn trước một tình huống xấu có thể xảy ra. Từ đó có thể bình thản và nhẹ nhàng tiếp nhận và tiến về phía trước với thái độ tích cực và lạc quan nhất có thể.
Một tinh thần tốt và sức khoẻ dẻo dai nhờ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh không là nhân tố tiên quyết mang lại thành công khi dùng IUI. Nhưng đó chắc chắn sẽ là một nhân tố quan trọng và góp phần nên tỳ lệ đậu thai sau khi bơm tinh trùng vào tử cung.
Xem thêm:
- Những dấu hiệu hiếm muộn các cặp đôi nhất định phải nhận biết được
- Các nguyên nhân gây hiếm muộn ở phụ nữ
- Kinh nghiệm đi khám hiếm muộn và những địa chỉ uy tin cho các cặp vợ chồng
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!