Trẻ ngủ ngon và sâu giấc xuyên đêm với phương pháp Ferber

Phương pháp Ferber là một trong những phương pháp giúp con trẻ ngủ ngon. Và chỉ khi giấc ngủ đến trọn vẹn, con trẻ mới phát triển đầy đủ được.

Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng với con. Trong giấc ngủ, con phát triển đầy đủ cả về thể chất và hoàn thiện hơn về tâm hồn. Đó là lý do vì sao trong những tuổi đầu tiên, bố mẹ cần phải định hướng con đi ngủ đúng giờ và ngủ nhiều. Nhất là khi có nhiều bé gặp khó khăn để chìm vào giấc ngủ thì bố mẹ luôn lo lắng.

Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp Ferber để giúp con ngủ ngon.

Phương pháp Ferber là gì?

Phương pháp Ferber – “7 ngày giúp bé ngủ ngon” được phổ biến bởi Richard Ferber. Đây là một bác sỹ nhi khoa đồng thời cũng là người sáng lập và là cựu Giám đốc điều hành Trung tâm chuyên về Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em của Bệnh viện Nhi Đồng ở Boston (Mỹ), tác giả của cuốn sách “Solve Your Child’s Sleep Problems” (Giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của trẻ) được xuất bản năm 1980.

Phương pháp giúp bé ngủ ngon

Về cơ bản, Ferber là phương pháp giúp các em bé học cách tự ngủ trên giường và nhanh chóng ngủ lại nếu bị thức dậy vào giữa đêm. “Đây là một phương pháp đặc biệt, giúp trẻ ngủ ngon hơn và ngủ sâu hơn” – Giám đốc chương trình Ferber Craig Canapari chia sẻ.

Làm sao để hoạt động theo phương pháp Ferber?

Các mẹ vẫn chăm con với những hoat động trước khi ngủ thông thường như rửa mặt, chân tay, vệ sinh và thay bỉm sạch sẽ…Chỉ khác ở chỗ, khi ru con ngủ, bạn đừng chờ đến khi bé ngủ rồi mới đặt bé vào nôi. Chỉ cần con thiu thiu buồn ngủ, mẹ hãy bế con đặt vào nôi hoặc vào giường, nơi quen thuộc con thường ngủ. Cho dù bé khóc đi chăng nữa, mẹ cũng đừng bế bé lên mà trấn an con bằng một giọng nói êm dịu, xoa lưng hoặc vỗ nhẹ vào mông bé.

Ngủ ngon giúp bé phát triển

Tiếp theo, mẹ sẽ rời khỏi phòng trong một thời gian ngắn. Thời gian đó kéo dài khoảng 5 phút. Sau đó, mẹ trở lại để dỗ trẻ nếu trẻ vẫn còn khó chịu. Lúc này nếu trẻ có khóc to thì mẹ cũng nhất định không được đưa trẻ ra khỏi nôi. Lặp lại công đoạn này cho đến khi bé đi vào giấc ngủ một mình. Làm tương tự nếu bé thức dậy vào giữa đêm.

Đêm thứ hai, thời gian mà mẹ rời đi sẽ lâu hơn đêm thứ nhất. Và tương tự với các đêm kế tiếp cho đến khi bé học được cách tự an ủi mình thì mẹ có thể không cần chạy lại dỗ dành trẻ mỗi khi trẻ thức giấc.

Sau vài ngày hay một tuần tập luyện, thời gian chờ sẽ được kèo dài hơn. Theo lý thuyết, hầu hết các bé sẽ học cách tự ru mình ngủ. Bởi vì dần dần bé nhận ra rằng việc mình khóc không có tác dụng gì ngoài những lần ghé thăm, kiểm tra nhanh của cha mẹ.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp Ferber

Phương pháp nào cũng có những lưu ý nhất định. Mẹ cần tuân thủ những lưu ý này để đúng phương pháp.

Buổi sáng, mẹ hãy đánh thức bé dậy sớm vào cùng một thời gian mỗi ngày để bé dần hình thành thói quen. Lưu ý, nên đặt bé nằm ngủ gần cửa sổ không che quá kín. Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp trẻ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.

Không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp này một cách hoàn mỹ

Khi bé ngủ trưa, mẹ cũng không nên đóng hay kéo rèm che cửa sổ. Sở dĩ, điều này có thể giúp bé thay đổi thói quen ngủ là do nếu bé thức dậy sau giấc ngủ trưa và thấy ánh sáng, bé sẽ hiểu rằng đã đến lúc thức dậy. Nhưng nếu bé thức dậy và thấy cảnh vật xung quanh trong bóng tối, bé sẽ ngủ tiếp. Khi bé đã tự ngủ, mẹ vẫn vào thăm bé và kiểm tra giấc ngủ của con

Nếu con khóc, mẹ tuyệt đối không được bế con. Nếu như làm vài lần mà bế con như vậy, con sẽ quen và khóc nhiều hơn. Từ đó, phương pháp sẽ mất tác dụng. Do vậy, phương pháp đòi hỏi sự kiên định rất lớn. Bởi rất nhiều bố mẹ không thể chịu nổi khi con khóc ngặt nghẽo.

Những lo lắng thực tế từ nhiều phụ huynh

Nhiều mẹ lo lắng khi con khóc ngặt nghẽo. Cũng rất nhiều người không yên tâm khi con ngủ một mình. Và cũng có một số người băn khoăn về tính khả thi của phương pháp này.

Thực tế, phương pháp Ferber này không áp dụng cho tất cả mọi người. Có những người thành công, có những người không. Nhưng tỷ lệ thành công phải nói là khá cao. Và những người đã thành công thường chứng kiến con ngủ một mình rất dễ dàng.

Trẻ khóc khiến bố mẹ bối rối

Thứ hai nữa, việc vạch ra lịch sinh hoạt cho bé không phải là cố định. Nói cách khác, phải linh hoạt trong giờ bé ngủ. Ví dụ như bé bị ốm thì phải điều chỉnh khác. Bé khóc vì không được ngủ khi đi chơi xa lại phải áp dụng kiểu cách khác. Nói chung, cần linh hoạt.

Và cuối cùng, Ferber là một trong những phương pháp được áp dụng rất nhiều ở nước ngoài. Song, nó có áp dụng đại trà được tại Việt Nam hay không là tùy vào từng gia đình. Với kỷ luật thép, bé có thể vào khuôn khổ. Nhưng nếu không, hãy áp dụng thử phương pháp khác xem sao.

Lời kết

Con khóc là điều bình thường mà!

Phương pháp Ferber là một trong những phương pháp hiệu quả, giúp con thoải mái trong việc ngủ một mình. Đây cũng là cách để rèn con tính tự lập từ bé. Từ đó, bé chủ động trong mọi thứ sau này. Bố mẹ cũng sẽ rảnh tay hơn để làm những việc khác. Nên áp dụng cho bé phương pháp này.

Theo Parents

Xem thêm:

• Tuyệt chiêu giúp bố mẹ rèn cho bé tự ngủ thành công chỉ trong 7 ngày
• Dạy bé sơ sinh tự ngủ  bí quyết tiết kiệm thời gian cho mẹ bỉm
• Mách mẹ cách dạy trẻ sơ sinh tự ngủ mà không cần ru hay bồng bế

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!