Khi bị nóng trong người nên uống gì cho mát? Bài viết sau sẽ giúp chị em nấu các món nước giải nhiệt vô cùng đơn giản mà hiệu quả cho cả nhà.
Theo y học cổ truyền thì nóng trong người là tình trạng thể chất hư nhược cả trong và ngoài. Chúng sẽ khiến chị em cảm thấy cơ thể luôn nóng nảy, bức rức và mỏi mệt. Người bệnh hay bị nổi mụn nhọt, đêm khó ngủ, hay sốt, nhiệt miệng, tinh thần sa sút,… Tình trạng này có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống. Và nóng trong người nên uống gì cho mát là điều mà rất nhiều chị em quan tâm.
Hiện tượng nóng trong người là gì?
Giống như tên gọi, nóng trong người là tình trạng cơ thể cảm thấy nóng bức bên trong. Đây là một dạng bệnh lý khá phổ biến. Nó xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi và mọi thời điểm trong năm. Chị em bị nóng trong sẽ cảm thấy bức bối, khó chịu và mệt mỏi, nóng bức về đêm. Cơ thể cũng xuất hiện các dấu hiệu khác như mụn nhọt, mẫn ngứa, nhiệt miệng.
Các nguyên nhân khiến chị em bị nóng trong người
Theo đông y thì nóng trong người có nguồn gốc từ 2 yếu tố: bên trong và bên ngoài. Yếu tố bên trong là do tình trạng chức năng gan, thận bị suy giảm. 2 cơ quan này không kịp thời đào thải các chất độc của cơ thể. Từ đó chúng tích tụ lại và gây ra hiện tượng nóng trong người.
Yếu tố bên ngoài là do tình trạng ăn uống, sinh hoạt thiếu hợp lý và không khoa học. Những người sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, café, thuốc lá rất dễ bị nóng trong người. Việc ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, đồ ăn cay nóng, thực phẩm nhiều đường hay sử dụng thuốc Tây hay hóa chất điều trị cũng là nguyên nhân gây nóng trong người.
Uống ít nước cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong người. Làm việc trong môi trường nóng nực, ô nhiễm cũng dễ dẫn đến căn bệnh khó chịu này.
Nóng trong người nên uống gì cho mát?
Có thể thấy tình trạng nóng trong người phần nhiều đến từ cách sinh hoạt và ăn uống. Vì vậy giải pháp tốt nhất để “hạ nhiệt” cho cơ thể là thay đổi thói quen sinh hoạt. Bên cạnh đó là sử dụng các loại nước giải nhiệt dân gian rất hiệu quả dưới đây.
Uống nước lọc
Đây chính là loại nước giải nhiệt đầu tiên và đơn giản nhất mà ai cũng có thể sử dụng. Uống từ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể có dung môi hòa tan các chất độc tồn đọng. Nhờ đó giúp chị em thanh lọc và thải độc hiệu quả.
Nước atiso
Hoa atiso tác dụng bổ tim gan, lọc máu, chống độc và lợi tiểu. Uống trà hoa atiso hoặc nước atiso tươi sẽ giúp ta loại bỏ đáng kể các loại độc tố. Trà atiso cũng giúp bảo vệ, hồi phục chức năng gan và làm mát cơ thể. Vì thế đây là loại thức uống giải nhiệt hàng đầu mà chị em nên sử dụng cho cả nhà.
Nước rau má
Theo Đông y, rau má có tính mát, vị hơi đắng và là một thực phẩm giải độc hiệu quả. Uống nước rau má đã được chứng minh là giúp cơ thể giải nhiệt, trừ độc, chống viêm. Nước rau má cũng có công dụng trị ngứa, rôm sảy, mụn nhọt, giảm sốt. Vì thế chị em đừng nên bỏ qua loại nước giải nhiệt rất dễ làm và dễ uống này nhé.
Nước Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Một ly chanh nóng không đường vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn đào thải độc tố rất hiệu quả. Nước chanh cũng giúp tăng đề kháng, làm mát cơ thể và cải thiện làn da cho chị em.
Nước bí đao
Bí đao có tính mát, vị ngọt tự nhiên nên giúp thanh nhiệt cơ thể. Trà bí đao còn có tác dụng giảm mụn nhọt, chống rôm sảy rất hiệu quả. Vì thế trà bí đao cũng là một trong những nước giải nhiệt được sử dụng rộng rãi. Chị em có thể tìm mua trà bí đao ở các nhà thuốc đông y uy tín. Bạn cũng có thể ép bí đao tươi lấy nước rốt rồi nấu uống hằng ngày cho cả nhà.
Trà khổ qua
Khổ qua với tính mát, vị đắng cũng là một thảo dược giải nhiệt hàng đầu. Chị em có thể mua khổ qua tươi về nhà, thái lát mỏng, phơi khô để làm trà giải nhiệt. Ngoài chức năng giải độc, trà khổ qua còn rất tốt cho gan.
Thay lời kết
Nóng trong người là một dạng bệnh lý khá phổ biến gây ra nhiều phiền toái. Rất may là chúng ta hoàn toàn có thể loại trừ chúng bằng những loại nước giải nhiệt trên. Bên cạnh đó, chị em cũng nên thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt theo hướng khoa học hơn. Tất cả sẽ giúp ta đẩy lùi bệnh nóng trong và giúp cơ thể luôn sảng khoái và tươi trẻ.
Xem thêm:
Những loại hoa quả tốt giúp bà bầu giải nhiệt mùa hè
8 Món ăn giải nhiệt trong mùa hè cho mẹ bầu và thai nhi!
Mách mẹ 5 cách phòng bệnh cho trẻ mùa nắng nóng
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!