X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành và sớm lấy lại làn da mịn màng?

Mất 6 phút để đọc
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành và sớm lấy lại làn da mịn màng?Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành và sớm lấy lại làn da mịn màng?

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để thanh lọc, làm mát cơ thể, giảm bã nhờn và các vi khuẩn gây hại để giảm mụn là điều rất nhiều chị em quan tâm. Bởi lẽ, chế độ ăn uống tác động trực tiếp tới tình trạng và đề kháng của làn da. Điều trị mụn hiệu quả nhất là phải thay đổi và cải thiện từ bên trong. Vậy khi bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mụn mau xẹp, trả lại làn da mịn màng mềm mại?

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì?

Thực phẩm nhiều chất béo

Ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ gây mụn và khiến da xấu đi chắc hẳn là điều mà chị em ai cũng biết nhưng không làm theo. Vì vậy, trong thời kỳ da bị mụn chị em hãy cố gắng tránh xa các loại thực phẩm như đồ chiên rán, thức ăn nhanh như gà rán, hăm bơ gơ, khoai tây chiên, thịt xông khói…nhé. Theo một nghiên cứu, việc thường xuyên ăn thức ăn nhanh tăng nguy cơ nổi mụn lên tới 43%.

Cơ thể nạp vào quá nhiều chất béo sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Bã nhờn nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, một nguyên nhân hàng đầu gây mụn nhọt. Thức ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến tăng nguy cơ béo phì và tích tụ mỡ xấu xí.

bi-mun-nhot-kieng-an-gi

Carbohydrate tinh chế và đường tinh luyện

Với những người tập gym, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm carb tốt và carb xấu. Carbohydrate thực chất là tinh bột mà cơ thể ai cũng cần. Nhiều người cho rằng tinh bột có hại và nên cắt giảm hoàn toàn khỏi chế độ ăn hàng ngày. Điều này sai vì cơ thể vẫn cần một lượng carb nhất định để duy trì các hoạt động hàng ngày. Tuy vậy, chúng ta chỉ nên tiêu thụ các loại carb tốt với một định lượng vừa phải.

Các loại carb xấu và đường tinh luyện có hại thường có trong các loại thực phẩm như:

  • Bánh quy, bánh ngọt, sô cô la
  • Pasta, gạo trắng
  • Đường mía, si rô, nước ngọt, soda

Đường tinh luyện và carbohydrate tinh chế được xem như kẻ thù số 1 của làn da và cơ thể. Những người thường xuyên ăn các loại thực phẩm này có tỷ lệ bị mụn cao hơn 20-30% so với người không ăn. Sử dụng đường nhiều cũng khiến làn da tăng tốc độ lão hóa, dễ thâm sạm, nhăn nheo, thiếu đàn hồi, đề kháng suy yếu.

Thực phẩm cay và nóng

Khi bị mụn nhọt thì bạn nên hạn chế hoặc tránh xa ăn các thực phẩm cay nóng. Nguyên nhân là vì những loại thực phẩm này sẽ làm giảm độ ẩm tự nhiên trên da. Đờ cay nóng cũng gan bị nóng, làm rối loạn hoạt động bài tiết chất độc của gan. Gan không hoạt động tốt dẫn đến vi khuẩn không đào thải ra được khỏi cơ thể sẽ sinh mụn.

bi-mun-nhot-kieng-an-gi

Chế phẩm từ sữa

Chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định 100% rằng sữa có ảnh hưởng đến tình trạng nổi mụn của làn da. Tuy vậy, trong sữa có chứa nhiều axit amin có khả năng kích thích sản sinh chất IGF-1 là chất gây nổi mụn nhiều hơn. Trong sữa cũng chứa nhiều hóc môn làm tăng tình trạng nổi mụn trứng cá.

Do vậy, cách tốt nhất là chị em vẫn nên hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, kem…

Whey protein

Đối với dân yêu thể thao và mê tập gym, sử dụng whey protein là thói quen rất bình thường để nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp. Tuy vậy, whey protein được cho rằng khiến tế bào da phát triển và phân chia nhanh, gây mụn. Nguyên nhân là do thành phần có chứa nhiều axit amin leucine và glutamine.

Các thành phần khác có trong whey protein cũng tăng sản sinh insulin, nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá.

bi-mun-nhot-kieng-an-gi

Các chất kích thích

Những đồ uống chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt, trà, cà phê được cho là không tốt cho làn da bị mụn nhọt. Những chất kích thích và đường tinh luyện trong các loại đồ uống có khả năng kích thích và khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Ngoài ra, những loại đồ uống này cũng khiến da mặt khô ráp, kém mịn màng, giảm độ săn chắc, đàn hồi.

Những lưu ý về chế độ ăn cho người bị mụn nhọt

Ngoài việc hạn chế những loại thực phẩm có hại thì chị em cũng cần biết cách kết hợp và sử dụng các loại thực phẩm khác để chăm sóc da mụn.

Tự chế biến thức ăn

Việc sử dụng các loại thực phẩm được chế biến sẵn bên ngoài rất có hại cho da vì khả năng chứa nhiều phụ gia và chất kích thích. Vì vậy, chị em nên tự chế biến thực phẩm tại nhà để đảm bảo vệ sinh và hạn chế phụ gia.

Chọn lựa thực phẩm tươi theo mùa

Ưu tiên chọn mua và sử dụng thực phẩm đúng mùa. Không chỉ giúp bạn được thưởng thức thực phẩm tươi ngon mà còn hạn chế hóa chất bảo quản thường có trong thực phẩm quá mùa.

Chế độ ăn uống khoa học

Bên cạnh hạn chế thực phẩm cay nóng và nhiều chất béo, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước. Nên ăn nhiều thức ăn luộc, hấp và chỉ nêm nếm thật ít gia vị. Không cần phải quá kiêng khem và cắt giảm hoàn toàn một loại thực phẩm nào đó. Chỉ cần hạn chế sử dụng với một định lượng khoa học là được.

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành và sớm lấy lại làn da mịn màng?

Hy vọng với bài viết này, chị em sẽ tìm được giải pháp để cải thiện làn da từ bên trong. Chúc chị em mau lấy lại được làn da mịn màng, mềm mại và tươi trẻ!

Xem thêm:

  • Tuyệt chiêu chăm sóc da mặt mùa nắng nóng với tuyệt chiêu giúp vẻ ngoài của chị em luôn rạng rỡ
  • Top kem chống nắng SPF cao ngất ngưởng cho phái đẹp 2020
  • Điểm mặt 5 thần dược chăm sóc làn da hư tổn sau Tết

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Theo

  • Home
  • /
  • Làm đẹp
  • /
  • Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành và sớm lấy lại làn da mịn màng?
Chia sẻ:
  • Bị mụn do trang điểm: Bí quyết trị dứt điểm hiệu quả và nhanh chóng

    Bị mụn do trang điểm: Bí quyết trị dứt điểm hiệu quả và nhanh chóng

  • Nguyên nhân và cách chữa mụn nhọt ở trẻ sơ sinh

    Nguyên nhân và cách chữa mụn nhọt ở trẻ sơ sinh

app info
get app banner
  • Bị mụn do trang điểm: Bí quyết trị dứt điểm hiệu quả và nhanh chóng

    Bị mụn do trang điểm: Bí quyết trị dứt điểm hiệu quả và nhanh chóng

  • Nguyên nhân và cách chữa mụn nhọt ở trẻ sơ sinh

    Nguyên nhân và cách chữa mụn nhọt ở trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn