Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và tăng cường sức chịu đựng này mà các ông bố phải tiêu thụ để có sức khoẻ dẻo dai hơn. Cùng theo dõi nhé!
Để làm cho chồng lâu hơn trên giường, bạn không cần phải phân vân trong việc tìm kiếm các loại thảo mộc hoặc thuốc mạnh. Hãy thử cách tự nhiên thông qua các loại thực phẩm tăng cường sức chịu đựng, chúng tốt cho sức khỏe hơn nhiều.
Một nghiên cứu ở Iran tiết lộ rằng hàm lượng folate và kẽm lành mạnh có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông hiếm muộn có lượng folate và kẽm thấp hơn so với những người đàn ông hiếm muộn.
Vì vậy, những người đàn ông nên ăn thực phẩm có chứa kẽm và folate.
Những thực phẩm tốt cho tinh trùng sau đây, không chỉ giúp chồng bạn bền bỉ trên giường. Mà còn có thể làm tăng chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn quan hệ của người chồng.
Những thực phẩm tốt cho tinh trùng:
1. Đậu Garbanzo / đậu gà
Đậu Garbanzo hay đậu gà rất giàu chất sắt có chức năng duy trì chất lượng và sức khỏe tinh trùng. Bạn có thể tìm thấy những loại hạt này tại cửa hàng quà tặng Hajj hoặc bất kỳ cửa hàng nào phục vụ các sản phẩm từ Trung Đông.
2. Quả bơ
Bơ có chứa chất béo tự nhiên lành mạnh và có thể làm tăng sức chịu đựng của chồng bạn trong quá trình giao hợp.
3 quả trứng
Trứng rất giàu vitamin B5 và B6 có vai trò cân bằng lượng hormone. Nhờ đó có thể tăng sức chịu đựng của bố khi chơi trên giường.
4. Cải bó xôi
Rau bina rất giàu magiê, có chức năng làm giãn mạch máu. Nhờ đó lượng máu đến vùng mu được trơn tru hơn.
5. Thịt
Thịt là nguồn cung cấp sắt, rất tốt cho sức khỏe của tinh trùng của người chồng. Vì vậy, hãy đảm bảo Bố siêng ăn thịt nhé các Mẹ.
6. Chuối
Hàm lượng kali, vitamin B và riboflavin làm cho chuối trở thành một chất tăng cường sức chịu đựng lành mạnh. Bởi vì chức năng của nó là sản xuất hormone testosterone, do đó cải thiện chất lượng tinh trùng.
7. Quả óc chó
Nếu bạn tình cờ tìm thấy những loại hạt này, hãy đưa chúng cho chồng của bạn. Bởi theo một nghiên cứu , ăn một nắm quả óc chó mỗi ngày, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới.
8. Dưa hấu
Dưa hấu chứa một chất dinh dưỡng được gọi là citrulline. Những chất dinh dưỡng này thúc đẩy sự thư giãn của cơ bắp, vì vậy chúng không dễ bị căng. Vì vậy, người cha có thể tồn tại lâu trên giường.
9. Hàu
Nếu cha thích ăn đồ ăn biển, đã đến lúc phục vụ anh ấy món hàu. Nhiều người nói, hàu có thể hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục (thuốc kích thích). Ngoài ra, hàu cũng chứa nhiều kẽm, giúp tăng số lượng tinh trùng ở những người đàn ông hiếm muộn.
10. Dâu tây
Nước dâu lạnh, không chỉ giải khát. Nhưng hàm lượng vitamin B và C trong nó, làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Ăn dâu tây ngay lập tức có thể là một trong những khởi đầu màn dạo đầu Bạn.
11. Sữa chua
Nếu chồng bạn không thích ăn thịt, bạn có thể dùng sữa chua để thay thế. Thực phẩm có tính axit lên men này cũng rất giàu kẽm rất tốt cho sức khỏe của tinh trùng.
12. Bông cải xanh
Loại rau xanh này rất quan trọng để tăng cường DNA. Bông cải xanh và súp lơ trắng rất giàu folate giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Đừng quên phục vụ chồng món rau capcay với rất nhiều bông cải và súp lơ, Bun.
13. Bột yến mạch
Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe, bột yến mạch cũng có thể làm tăng hormone testosterone trong máu. Điều đó có thể làm cho Bố Mẹ say mê hơn trong việc đạt cực khoái.
14. Cà tím
Có ai ngờ, loại rau rẻ tiền này lại có thể tăng sức chịu đựng của đàn ông và phụ nữ. Đừng quên cung cấp thực đơn chế biến từ cà tím tại nhà mẹ nhé.
15. Cá hồi
Axit béo omega 3 có chức năng cải thiện chất lượng tinh trùng. Cá chứa omega 3 như cá hồi rất tốt cho chồng bạn. Nếu bạn đủ khả năng, hãy phục vụ nó cho chồng bạn, Bun.
16. Anh đào
Anh đào rất giàu anthocyanins giúp bảo vệ thành động mạch. Do đó ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo, giúp bố khỏe mạnh hơn.
17. Hạt điều
Hàm lượng kẽm nuôi dưỡng tinh trùng cũng được tìm thấy trong loại đậu thơm ngon này. Hãy làm món ăn này như một món ăn dặm cho bố mỗi ngày.
18. Hình
Các nhà khoa học tin rằng các axit amin có trong quả sung. Có thể tăng ham muốn và sức chịu đựng tình dục. Nếu bạn tìm thấy loại quả này trong lúc đi chợ, đừng quên mua và bảo bố ăn thử.
19. Tỏi
Hành tây có hàm lượng rất cao allicin, làm tăng năng lượng. Và cải thiện lưu thông máu làm cho sức chịu đựng kéo dài hơn.
20. Cải Brussels
Cải Brussels chứa nhiều folate, giúp tăng cường tinh trùng. Và có thể ăn kèm với các loại rau khác như cà tím và bông cải xanh.
21. Ớt
Nếu chồng bạn thích ăn cay thì bạn không cần bận tâm để giúp anh ấy cải thiện sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Capsaicin chứa trong ớt, thúc đẩy lưu thông máu và tăng endorphin. Phục vụ đồ ăn cay mỗi ngày, để trò chơi trên giường của Bố đang ngày càng hot.
22. Măng tây
Măng tây chứa nhiều vitamin K và A, folate và đồng. Măng tây cũng giúp sản xuất histamine giúp cơ thể đạt cực khoái.
23. Hạt vừng
Hạt mè thường được sử dụng để rắc bánh, chẳng hạn như onde-onde hoặc bánh mì. Những hạt nhỏ bé này là nguồn dinh dưỡng dồi dào giàu arginin và axit amin giúp chồng bạn cương cứng.
Đừng quên mua rất nhiều bánh bao.
24. Quả đu đủ
Đu đủ rất giàu vitamin thiết yếu. Vì vậy, đừng quên bổ sung loại quả rẻ tiền này vào khẩu phần ăn hàng ngày của chồng.
25. Những thực phẩm tốt cho tinh trùng: sô cô la đen
Sô cô la đen hoặc sô cô la đen Lưu trữ phenyletylamin, sẽ giải phóng endorphin khi vợ chồng quan hệ tình dục. Điều này làm cho kết nối tình cảm của bạn mạnh mẽ hơn.
***
Bây giờ tôi biết đúng, những thực phẩm tốt cho tinh trùng và tăng cường sức chịu đựng cũng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Để bạn không cảm thấy chán khi ăn giá đỗ vào buổi dạ hội, 25 loại thực phẩm trên đây có thể là ý tưởng thực đơn khi cả hai đang muốn có con.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
