X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ không thể bỏ qua

Mất 6 phút để đọc
Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ không thể bỏ qua

Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối như: Canh thịt bò rau củ, canh khoai tây hầm xương, canh gà hạt sen… thật khiến chị em khó lòng cưỡng lại. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai của mẹ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, những món canh tốt cho bà bầu với tác dụng an thai, giải nhiệt sẽ giúp thai nhi luôn khỏe mạnh cho đến khi chào đời.

Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Canh thịt bò rau củ dẫn đầu những món canh tốt cho bà bầu

Đối với thai phụ, thiếu máu là tình trạng thường xuyên gặp phải. Điều này dẫn đến việc lượng chất sắt cung cấp cho cơ thể không đủ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của con và làm cho mẹ bầu thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi.

Vì vậy, thịt bò được xem là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu. Vốn là loại thịt đỏ có chứa nhiều vitamin B6, B12 và protein, thịt bò là nguồn cung cấp lượng chất sắt đáng kể cho cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh để nuôi em bé. Bên cạnh đó, thai phụ còn được bổ sung hàm lượng chất xơ đáng kể từ các loại rau củ.

nhung-mon-canh-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Thịt bò: 100g
  • Cà rốt: 1 củ
  • Khoai tây: 1 củ
  • Hành, tỏi, gia vị

Cách thực hiện

  • Rửa sạch thịt bò, băm nhuyễn hoặc thái lát mỏng.
  • Gọt vỏ khoai tây, cà rốt rồi rửa sạch, sau đó cắt khúc vừa ăn.
  • Bóc vỏ hành tỏi, đập dập. Cho nồi nóng, đổ dầu vào sôi già rồi phi hành tỏi lên thơm lừng.
  • Cho thịt bò vào nồi xào lên, thêm ít hạt nêm cho thịt bò đậm đà rồi đổ nước vào đủ 1 bát canh cho mẹ bầu.
  • Chờ nước canh thịt bò sôi, thả cà rốt và khoai tây đã cắt khúc vào.
  • Ninh (hầm) cho đến khi rau củ chín mềm. Nêm gia vị lần nữa cho vừa ăn, thêm chút hành ngò cho thơm rồi tắt bếp.

Canh khoai tây hầm xương

Canh khoai tây hầm xương là một trong những món canh hấp dẫn mà chị em cần phải biết. Khoai tây là một thực phẩm giàu protein đồng thời chứa axit amin giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.

nhung-mon-canh-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Xương sườn thăn: 300g
  • Khoai tây: 300g
  • Hành lá, rau mùi

Cách thực hiện

  • Sườn rửa sạch, chặt từng miếng vừa ăn.
  • Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch, thái khúc vừa ăn, ngâm trong nước muối loãng.
  • Cho sườn vào nồi nước rồi ninh (hầm) trong 15 phút.
  • Sau 15 phút, vớt khoai tây ra cho ráo rồi cho vào nồi nước ninh cùng xương.
  • Khi khoai và sườn chín mềm, cho gia vị vào vừa ăn, thái nhỏ hành rắc lên nồi canh cho thơm.

Canh gà hạt sen vừa thơm ngon vừa an thai, định thần

Theo kinh nghiệm dân gian, thịt gà là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Canh gà là món ăn vừa dễ ăn lại đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Hơn thế nữa, hạt sen có tác dụng giúp giải độc và trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Do đó, sự kết hợp giữa hai nguyên liệu tuyệt vời này để chế biến món canh gà hạt sen là một trong những món canh tốt cho bà bầu ba tháng cuối. Với công dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ, mẹ bầu sẽ có được sức khỏe tốt hơn, từ đó việc sinh nở cũng sẽ diễn ra vô cùng suôn sẻ.

nhung-mon-canh-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 con gà ác
  • 1 nắm hạt sen tươi. Nếu mẹ bầu không ăn đắng được thì hãy bỏ phần tâm (tim) sen ra nhé
  • Cà rốt
  • Nấm hương
  • Hành, rau thơm

Cách thực hiện

  • Gà ác làm sạch rồi đem hầm cùng với hạt sen.
  • Đến khi thịt gà vừa chín tới thì cho cà rốt, nấm hương vào ninh (hầm) mềm.
  • Đừng quên cho thêm hành, rau thơm vào nồi trước khi tắt bếp để món canh thêm thơm ngon, hấp dẫn nhé.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Ngoài những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối, bạn cần lưu ý thực đơn cần đảm bảo các tiêu chí: Đầy đủ dưỡng chất, an toàn với mẹ bầu để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đồng thời bạn không bị tăng cân quá nhiều dẫn đến khó sinh.

  • Trong giai đoạn này, bạn cần tăng 350 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai. Lượng calo này sẽ giúp cân nặng bạn tăng khoảng 6 – 7 kg trong 3 tháng cuối.
  • Bạn nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa phải. Tuyệt đối không ăn kiêng hay bỏ bữa.
  • Ngoài ra, bạn cần hạn chế các món chiên, xào, đồ ngọt, đồ cay. Những món này dễ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi khi mang thai hay tăng cân nhanh, béo phì.
  • Khi chế biến thức ăn, bạn nên giảm bớt lượng muối. Vì trong những tháng cuối, thai phụ thường bị sưng phù chân khi mang thai. Ăn mặn sẽ khiến tình trạng sưng phù trầm trọng hơn.
  • Cuối cùng, bạn tuyệt đối không ăn các đồ tái sống, đồ ăn sẵn,… để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Xem thêm:

  • 4 mẹo ăn uống trong thai kỳ để thai nhi “nặng kí”, mẹ “nhẹ cân”!
  • Bí quyết bầu ăn vào con thay vì vào mẹ
  • Gợi ý chế độ ăn uống cho bà bầu theo từng tuần cho thai kỳ khỏe mạnh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Anh Nguyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ không thể bỏ qua
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it