Hiểu rõ những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn là vô cùng cần thiết vì sẽ giúp mẹ tránh được những nguy cơ gây hại cho mẹ và bé. Đồng thời cũng có thêm sự chọn lọc khi lựa chọn thực phẩm sau khi sinh em bé.
Sau sinh bao lâu mới ăn được trái cây?
Có nhiều thông tin cho rằng sau khi sinh con thì người mẹ nên kiêng ăn trái cây. Tuy nhiên điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của con, cũng như chính mẹ khi dạ dày không được bổ sung lượng vitamin cần thiết.
Thông thường, sau 3 – 4 ngày kể từ lúc sinh là sản phụ đã ăn được một số loại trái cây lành tính. Trong suốt thời gian cữ, việc không bổ sung các loại quả khiến người mẹ thiếu hụt chất nghiêm trọng, đặc biệt là vitamin và khoáng, ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa và đường ruột. Từ đó nguồn sữa mẹ cũng không đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết cho con.
Ngoài ra, trái cây còn giúp hỗ trợ tốt việc co bóp tử cung. Tuy nhiên các mẹ cũng nên nhớ rằng, mặc dù không thể phủ định việc bổ sung trái cây sau sinh có nhiều ích lợi cho sức khỏe mẹ và bé, vẫn có một số loại trái cây nên được lưu ý không ăn trong thời kỳ đang cho con bú.
Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn
Nhãn
Đây là loại quả có tính nóng, vì vậy nếu như mẹ sau sinh ăn nhiều sẽ dễ bị nóng cổ, ợ hơi, khó tiêu hay thậm chí là gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cũng nóng theo. Vì đặc tính không độc nhưng lại mang tính nóng này, nhãn có thể dẫn đến sữa mẹ nóng, khi cho con bú vào khó chịu, quấy khóc, đầy hơi, nghiêm trọng hơn còn có thể khiến cả mẹ lẫn con bị táo bón nữa.
Chính vì vậy mặc dù theo Đông y, nhãn là loại hoa quả có vị ngọt đậm, tính bình, đồng thời quả nhãn không độc, có tác dụng bổ huyết dưỡng tì khá tốt, mẹ vẫn nên lưu ý không nên ăn. Hoặc mẹ nào bị suy nhược sau sinh có thể ăn nhưng với lượng nhỏ để giúp bổ máu.
Trái vải là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn
Tương tự như nhãn, vải có vị đậm ngọt và là loại trái cây mang tính nóng. Mặc dù luôn có mặt trong danh sách nhóm trái cây bổ dưỡng nhưng lại rất nóng và nếu dùng nhiều, thậm chí có thể gây tắc sữa. Mẹ sau sinh đang trong giai đoạn nội tiết tố thay đổi, khi tiếp nạp thêm tính nóng từ vải dễ gây ra nổi mụn, sữa nóng và tiết ra ít hơn. Nếu bé dùng phải nguồn sữa nóng, bé có thể bỏ bú và còn dễ bị nổi rôm sảy.
Sầu riêng
Không thể phủ nhận sầu riêng có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm chủ yếu các thành phần như vitamin C, sắt, kali, đường, protein, canxi,… Nhưng cũng vì chính nguồn dinh dưỡng đa dạng, cùng hàm lượng chất béo và đường cao mà ăn nhiều sầu riêng dễ gây khó tiêu. Đây cũng là loại trái cây gây nóng trong cơ thể nên tiêu thụ nhiều có thể gây táo bón.
Mít nằm trong danh sách những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn
Nhờ chứa nhiều đường và các chất xơ, trong đó đa số là các liên kết đường đơn như fructose và sucrose, mít là loại trái cây giúp mẹ sau sinh phục hồi nhanh. Nhưng đồng thời, mít cũng là loại quả cung cấp nhiều năng lượng đến mức cơ thể mẹ khó có thể phân giải hết chúng nếu phải tiếp nhận lượng quá lớn.
Đối với những người có những rối loạn về máu, thói quen ăn mít có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn vì mít có thể gây đông máu. Ngoài ra vị mít có mùi đặc trưng, khi bé bú sữa mẹ có khả năng nếm được tất cả những vị mẹ ăn nên điều này có thể khiến bé khó chịu. Một số trường hợp mẹ ăn mít gây ra những rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh. Do đó sản phụ nên cân nhắc trước khi dùng loại quả này.
Trái bơ
Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để cung cấp chất xơ và vitamin nhưng nếu lạm dụng lại không tốt. Ăn nhiều bơ khi đang cho con bú có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu trong bụng, lại gây ngứa ngáy. Thậm chí, nhiều mẹ thấy ăn thường xuyên loại trái cây này còn khiến lượng sữa giảm đi ít nhiều. Các chất trong bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa ở các bà mẹ khiến việc cho con bú trở nên khó khăn hơn.
Trái cây họ cam
Tuy chứa nhiều vitamin C và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe và là một trong những ứng viên tiềm năng cần được bổ sung vào thực đơn của các mẹ sau khi sinh mổ; họ hàng nhà cam lại có khả năng gây dị ứng ở một số trẻ có cơ địa mẫn cảm. Một số thành phần trong cam có thể gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi mẩn đỏ trên da. Ngoài ra sau khi sinh là lúc hàm răng chị em rất nhạy cảm. Ăn nhiều quả chua thuộc họ cam sẽ làm ảnh hưởng tới hàm răng sau này của mẹ bầu.
Ổi là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn
Do trong ổi, đặc biệt là ổi xanh chứa nhiều tanin, tanin kết hợp với protein sẽ ngăn ngừa được bệnh tiêu chảy. Đồng nghĩa với việc mẹ bổ sung tanin trong cơ thể liên tục dễ dẫn đến táo bón. Trong ổi chín, hàm lượng tanin sẽ giảm đi đáng kể nên người mẹ có thể dùng ổi chín thay vì ổi xanh để ngừa táo bón.
Ngoài ra tuyệt đối không nên ăn ổi chấm muối. Thói quen này dễ gây ra các vấn đề về huyết áp trong thời gian cho con bú. Bởi vì trong thời gian hậu sản, cơ thể người mẹ không có sức đề kháng, hoạt động các cơ quan còn trì trệ nên việc ăn mặn sẽ gây ra những tác động không tốt ảnh hưởng đến hoạt động tuần hoàn.
Ổi ăn nhiều có thể gây táo bón cho sản phụ
Trái đào
Đây là loại thực phẩm tạo nhiều khí, gây nóng và làm cơ thể dễ phát nhiệt. Vì thế nếu mẹ ăn nhiều đào, cơ thể có thể bị ngứa ngáy, nổi mụn, táo bón, đầy hơi, nguồn sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng. Nếu bé bú mẹ, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn kém, chưa kịp phát triển hoàn thiện nên dễ bị đầy bụng, khó tiêu theo. Bên cạnh đó, trái đào có lớp lông ngoài dễ gây ngứa và rát cổ họng, vì thế nên khâu sơ chế không cẩn thận, cả mẹ và bé bú sữa mẹ đều có khả năng dị ứng, nổi phát ban. Những nguy cơ không may khi ăn đào bị ứng hoàn toàn có thể xảy ra, vì thế nên khi ăn đào mẹ nên hạn chế dùng nhiều, khi ăn nhớ gọt đi phần vỏ.
Me chua
Vị chua của me dễ tạo ra kích thích ở dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, nếu không may còn có thể đây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Ngoài ra me cũng không kích thích tuyến sữa phát triển, dùng nhiều sẽ khiến lượng sữa dần, nếu bé bú phải sữa mẹ còn dễ bị tiêu chảy. Ngoài ra một số bất lợi của việc ăn những thức chua nhiều còn có thể khiến sản phụ dễ bị són tiểu, nóng và nổi mụn.
Xem thêm:
- Mẹ mới sinh có nên nằm quạt hay không?
- Sau sinh bao lâu mới có thể tập gym để lấy lại vóc dáng thon gọn?
- 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!