Để nhanh có sữa sau sinh mổ mẹ nhớ áp dụng 8 bước cần thiết này

Để nhanh có sữa sau sinh mổ mẹ nhớ áp dụng 8 bước cần thiết này

Nhanh có sữa sau sinh mổ được hay không là nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ. Các bí quyết sau đây sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng này và sớm có nhiều sữa cho bé bú. 


1. Mẹ cần cố gắng cho con bú ngay sau khi sinh

Ngay sau khi sinh, các mẹ nên cho con bú ngay mặc dù lúc này đầu ngực rất mềm và chưa có sữa. Hành động mút ti mẹ của bé có thể kích thích tuyến sữa hoạt động nhanh hơn. Hơn nữa, lượng hormone oxytocin tạo sữa tăng nhiều nhất khi mẹ được ôm con da tiếp da.

nhanh có sữa sau sinh

Để nhanh có sữa sau sinhmổ, mẹ cần cho bé bú đúng cách

2. Muốn nhanh có sữa sau sinhmổ, mẹ cần cho bé bú đúng cách

Cho bé bú đúng cách quyết định lớn tới việc kích thích tuyến sữa. Mẹ nên cho bé bú hết một bên rồi chuyển sang bên kia. Hãy cho bé ngậm bắt vú đúng kỹ thuật. Điều đó giúp con ăn được nhiều hơn và mẹ không bị đau hay nứt cổ gà.

Xem thêm Cho con bú đúng cách, không phải mẹ nào cũng biết!

3. Uống nhiều nước

Để lượng sữa dồi dào, mẹ nên chú ý uống đủ nước trong ngày (từ1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách giữa các lần uống tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày.

Ngoài nước khoáng, mẹ nên chú trọng vào một chế độ dinh dưỡng đa dạng với nhiều món canh, súp. Trước khi cho bé bú từ 15-20 phút, mẹ cũng đừng quên uống một cốc nước ấm, ăn nhẹ hoặc uống sữa ấm, ngũ cốc để kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

4. Giữ tinh thần thoải mái

Không stress là một liều thuốc giúp mẹ có nhiều sữa. Mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh các suy nghĩ mệt mỏi tiêu cực, tinh thần luôn ổn định, vui tươi. Các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc báo,… giữ trạng thái tinh thần thoải mái, giúp nguồn sữa được sản xuất nhanh chóng.

nhanh có sữa sau sinh

Để nhanh có sữa sau sinhmổ, mẹ cần chú ý ăn đa dạng, tăng cường uống nước và ăn đồ ăn dạng lỏng

5. Chế độ ăn uống khoa học

Ngoài việc tìm những giải pháp để sữa nhiều, các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, phytoestrogen có tác dụng “gọi sữa về”.

Những thực phẩm tốt cho sản phụ là cà rốt, bí đỏ, nghệ, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng, đậu gà) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều). Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều móng giò, xôi nếp. Những loại thực phẩm này khiến sữa mẹ mang nhiều chất béo và dễ gây tắc tia sữa.

6. Dùng máy hút sữa để kích thích sữa về

Sử dụng máy hút sữa không chỉ để kích sữa mà còn dự trữ sữa cho con bú. Tập cho bé bú bình bên cạnh ti trực tiếp, mẹ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi đồng thời các thành viên khác trong gia đình có thể đỡ đần chăm sóc bé.

Cách hút sữa hiệu quả:

  • Trước khi hút các mẹ lấy khăn ấm lau sạch đầu ti, massage bầu ngực và uống 1 ly sữa ấm hoặc nước ấm.
  • Khi hút cần giữ tinh thần thư giãn, tốt nhất là trong đầu nghĩ về hình ảnh của con.
  • Một cữ hút kéo dài tầm 12-20 phút tuỳ thuộc vào chất lượng máy cũng như cấp độ mạnh/yếu.
nhanh có sữa sau sinh

Hút sữa có thể giúp mẹ nhanh có sữa sau sinhmổ hơn

7. Vệ sinh nhũ hoa

Nhũ hoa không sạch sẽ cũng có thể là nguyên nhân mẹ ít sữa. Do đó, vệ sinh nhũ hoa ít nhất một lần trong ngày sẽ là cách gọi sữa về cho con bú sau sinh hiệu quả. Khi vệ sinh đầu vú, nên sử dụng nước sạch, đủ ấm và dùng khăn vải mềm để lau khô.

8. Massage bầu vú

Massage bầu vú sẽ giúp cho kích thích tuyến sữa trong ngực để tiết sữa ra nhiều hơn. Cần massage hai bầu vú một cách thường xuyên thì mới có thể kích thích được tuyến sữa hoạt động. Lưu ý khi massage, mẹ cần massage nhẹ nhàng, xoa đều 2 bên vú. Không chạm hay day đầu vú vì nó sẽ khiến tử cung bị co bóp. Tuyệt đối không mặc các loại áo ngực chật và ôm sát vì càng làm cho tình trạng tắc sữa thêm trầm trọng. Nếu đầu vú bị tụt vào trong thì mẹ nên dùng tay kéo ra để khắc phục.


Theo theAsianparent

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner