Việc xác định chính xác ngày dễ mang thai trong chu kỳ kinh nguyệt có vai trò vô cùng quan trọng cho những cặp vợ chồng đang muốn sinh con.
Tính ngày dễ mang thai hiệu quả, chính xác căn cứ theo chu kỳ kinh nguyệt
Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất. Để có kết quả chính xác, chị em cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong liên tục vài tháng.
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 21-35 ngày. Ngày dễ mang thai được tính như sau:
- Với chu kỳ ngắn nhất (21-25 ngày): Bạn trừ đi 18 ngày. Ví dụ chu kỳ của bạn là 25 ngày. (25-18=7). Do đó, ngày dễ thụ thai nhất chính là ngày thứ 7 tính từ sau ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
- Với chu kỳ dài nhất (32-35 ngày): Tương tự như trên nhưng bạn trừ 11 ngày. Ví dụ như chu kỳ là 30 ngày. (30-11=19). Khoảng thời gian dễ thụ thai của bạn là từ ngày thứ 7 cho đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt.
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn
Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ
Trong những ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể bạn thường sẽ tăng lên một vài độ. Đó là do nhiệt độ của cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. Do vậy, đến thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ của cơ thể cũng thường tăng nhẹ nhưng không quá 1°C. Bạn nên sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số mới để ghi nhận sự thay đổi thân nhiệt. Bạn nên đo vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
Nhiệt độ cơ thể cũng là dấu hiệu bạn cần chú ý khi canh thời điểm dễ thụ thai
Nếu nhiệt độ cơ thể bạn tăng khoảng 0,4 – 0,8 °C so với nhiệt độ cơ bản thông thường thì bạn có thể rụng trứng trong vòng 12- 14 giờ. Đây là thời điểm bắt đầu rụng trứng, tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể cũng có thể thay đổi bởi nhiều yếu tố khác. Vì vậy hãy chú ý khi bạn đang bị sốt, uống đồ uống có cồn hoặc mắc các bệnh khác.
“Cô bé” tiết nhiều dịch trắng trong như lòng trắng trứng
Lượng dịch nhầy tiết ra ở cổ tử cung ít hay nhiều phụ thuộc lớn vào sự thay đổi hormone. Sau kỳ kinh nguyệt, lượng dịch nhầy của phụ nữ ở mức thấp nhất. Trong thời kỳ rụng trứng, lượng dịch nhầy tăng lên nhiều cả về độ ẩm. Thời kỳ này dịch nhầy thường có màu trắng trong như lòng trắng trứng. Dịch này có tác dụng loại bỏ tinh trùng chất lượng kém, giúp tinh trùng sống lâu hơn. Hết giai đoạn rụng trứng, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần.
Sử dụng que thử rụng trứng
Những cách trên chỉ hiệu quả với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Những bạn có kinh nguyệt không đều nên sử dụng que thử rụng trứng để đảm bảo kết quả chính xác nhất. Que thử rụng trứng dùng để thử nước tiểu nhằm kiểm tra lượng hormone lutein hóa (LH).
Thực tế, hormone LH luôn xuất hiện trong nước tiểu của phụ nữ ở mức thấp. Nhưng nồng độ hormone này sẽ tăng gấp 2–5 lần trước thời điểm trứng rụng khoảng 24–36 giờ. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng que thử rụng trứng để xác định ngày dễ mang thai cụ thể như sau:
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Hãy sử dụng que thử liên tiếp trong 6 ngày kể từ ngày thứ 11 của chu kỳ (tính từ ngày đầu tiên có kinh).
Ngược lại, sẽ có những chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 40 ngày. Khi đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để có thể sử dụng que thử hiệu quả nhất.
Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 27-34 ngày. Sử dụng que thử liên tục từ ngày 11 tới ngày thứ 20 trong chu kỳ.
Lưu ý vợ chồng cần biết để tăng khả thụ thai vào ngày dễ mang thai
Trứng chỉ có tuổi thọ từ 12 đến 24 giờ. Trong khi tinh trùng có khả năng sống từ 3 đến 5 ngày trong âm đạo. Do vậy, thời điểm dễ thụ thai nhất chính là thời gian trứng rụng. Trong khoảng thời gian này, vợ chồng bạn nên lưu ý một số điểm như sau:
- Quan hệ tình dục đều đặn: Đây là lưu ý hết sức quan trọng để dễ thụ thai. Hãy quan hệ đều đặn bởi tinh trùng có thể sống tới 5 ngày trong âm đạo. Trứng lại có tuổi thọ không quá 1 ngày. Ngoài ra chúng ta cũng không thể biết thời điểm chính xác thời gian rụng trứng là khi nào.
Các cặp đôi nên “yêu” thường xuyên hơn để giúp dễ đậu thai
- Tránh xa những thói quen xấu. Không thức khuya, uống rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, cà phê. Đây chính là những tác nhân làm giảm khả năng thụ thai rất lớn.
- Hạn chế căng thẳng. Quá căng thẳng về việc có con, hoặc làm việc trong môi trường áp lực, cũng khiến lượng hormone suy giảm. Bạn nên có một tâm lý vui vẻ, thoải mái, tập thể dục để tăng cao khả năng thụ thai.
Điều quan trọng nhất: hãy xây dựng một lối sống lành mạnh
Ngoài những phương pháp xác định ngày dễ mang thai như trên, bạn có thể đi siêu âm để biết thời điểm rụng trứng, tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ sản khoa. Nhưng trước hết, hai vợ chồng cần xây dựng một lối sống lành mạnh, luôn giữ nhiệt trong chuyện chăn gối. Để tă đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, hai vợ chồng bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại thực phẩm giàu chất đạm, vitamin, axit folic là rất cần thiết. Làm được như vậy, khả năng cao hai bạn sẽ có “tin vui” vào một ngày không xa.
Xem thêm
Cách tính những ngày dễ thụ thai giúp các cặp vợ chồng “bách phát bách trúng”!!!
Ăn gì để dễ thụ thai – 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!
Thụ thai không thành công: Tại anh tại ả, hay tại cả đôi bên?