Ngày an toàn khi quan hệ để tránh thai một cách tự nhiên dựa trên hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt chỉ mang tính chất tương đối. Nhưng cũng có khá nhiều các cặp đôi áp dụng khá thành công. Biết rõ ngày rụng trứng để hạn chế khả năng mang thai ngoài ý muốn vá nâng cao chất lượng cuộc “yêu” nhé các chị em.
Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt
Theo Wikipedia, chu kỳ kinh nguyệt là một tập hợp những thay đổi định kỳ tự nhiên xảy ra trong buồng trứng và tử cung cần thiết cho quá trình mang thai và sinh sản. Chu kỳ này hỗ trợ cho việc sản sinh trứng và chuẩn bị môi trường trong tử cung để đón trứng đã thụ tinh và mang thai.
Có 04 giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt:
- Giai đoạn đầu tiên là hành kinh (menstrual phase)
- Thứ hai là giai đoạn nang trứng – là giai đoạn trứng phát triển trong buồng trứng (follicular phase). Đây là thời điểm cơ thể bạn có khả năng có thai.
- Rụng trứng là giai đoạn tiếp theo (ovulation phase) – khi trứng rụng từ buồng trứng với mục đích chuẩn bị thụ tinh với tinh trùng.
- Giai đoạn cuối cùng được gọi là giai đoạn hoàng thể (luteal phase). Khi đó, có hai trường hợp xảy ra: Bạn được thụ thai hoặc không thụ thai. Khi trứng không được thụ thai, thành tử cung sẽ rơi ra cùng với trứng hình thành máu kinh, bắt đầu một chu kỳ mới.
Mỗi tháng, cơ thể người phụ nữ trải qua 04 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt
Vì thế, nếu muốn tránh thai, bạn nên tránh quan hệ vào thời điểm rụng trứng. Bạn cần hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để tính chính xác ngày rụng trứng thì sẽ tính được ngày an toàn để quan hệ.
Vậy ngày an toàn khi quan hệ là khi nào?
Với chu kỳ kinh nguyệt từ 26-32 ngày, cách tính ngày an toàn khi quan hệ được chia ra 03 giai đoạn như sau:
1. Thời điểm an toàn tương đối
Thời gian an toàn tương đối được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cho đến ngày thứ 9.
Đây là gian đoạn trứng sắp rụng và không biết chính xác khi nào sẽ rụng. Còn tinh trùng thì có thể sống được trong cơ thể người phụ nữ từ 2-3 ngày. Do đó, nếu trứng rụng sớm hơn dự tính, khả năng thụ thai vẫn có thể diễn ra.
2. Thời điểm nguy hiểm
Đây là khoảng thời gian bạn có khả năng cao sẽ mang thai nếu quan hệ không dùng các biện pháp bảo vệ. Thời điểm này tính từ ngày rụng trứng (thường vào giữa chu kỳ) cộng trừ thêm 5 ngày trước và sau.
Trứng và tinh trùng có khả năng cao sẽ gặp nhau và tạo nên hiện tượng thụ thai trong thời điểm nguy hiểm
3. Thời điểm an toàn cao
Thời điểm này được quy ước từ ngày thứ 20 của chu kỳ kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Giai đoạn này trứng mới rụng và trong quá trình phân hủy, chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt sắp tới, nên khả năng thụ thai sẽ không xảy ra.
Tuy vậy, bạn vẫn nên cẩn thận vì vẫn có trường hợp ngoại lệ mang thai ngoài ý muốn do có trứng đôi rụng nhưng không cùng một thời điểm.
Biểu đồ các giai đoạn và giúp các chị em tính ngày rụng trứng
Hiệu quả của phương pháp tính ngày an toàn khi quan hệ
Đây được xem là một trong những biện pháp tránh thai tự nhiên với nhiều ưu điểm: dễ áp dụng, không tốn kém, áp dụng lâu dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe các chị em và khả năng sinh sản.
Nhưng trên thực tế, cơ thể của chúng ta không lập trình sẵn theo một thời gian biểu. Vì thế, chu kỳ kinh nguyệt của các chị em sẽ có những dao động bất thường dẫn đến việc tính toán có thể không chuẩn xác.
Vậy chị em nào có thể sử dụng phương pháp tính ngày an toàn khi quan hệ?
- Có chu kỳ kinh nguyệt dao động từ 26-32 ngày đều đặn trong sáu tháng.
- Chênh lệch giữa chu kỳ ngắn và chu kỳ dài trong 06 tháng không quá 07 ngày.
Các bác sĩ khuyên các chị em không nên sử dụng phương pháp tránh thai khác khi có chu kỳ kinh nguyệt bất thường:
- Chu kỳ kinh nguyệt dưới 26 ngày và/hoặc trên 32 ngày.
- Chênh lệch giữa chu kỳ ngắn và chu kỳ dài là trên 08 ngày.
- Vừa mới sinh con.
Các biện pháp tránh thai khác
- Thuốc tránh thai
- Miếng dán tránh thai
- Sử dụng bao cao su
- Đặt vòng âm đạo
- Dùng bao cao su cho nữ
- Que cấy tránh thai (UTD)
- Thắt ống dẫn tinh & thắt ống dẫn trứng
- Và các phương pháp khác.
Cơ thể của người phụ nữ rất kỳ diệu nhưng cũng khá phức tạp. Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn tính toán được thời điểm an toàn để thụ thai cũng như tránh thai hiệu quả.
Xem thêm:
- Yoga sau sinh mổ, rất tốt nhưng cần thời gian!
- Chị em chú ý - Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh
- Tất cả những gì chị em cần biết về các biện pháp tránh thai phổ biến hiện nay