Sức khoẻ sinh sản không chỉ là mối quan tâm riêng của các chị em. Muốn bào thai khoẻ mạnh, cả người nữ lẫn người nam đều phải có trứng và tinh trùng thật khoẻ mạnh khi kết hợp với nhau. Bài viết sẽ cho các bạn nữ góc quan sát vẻ ngoài, thói quen tập luyện, ăn uống… của người đàn ông có tinh trùng khoẻ và cả cách nhận biết các tinh binh khoẻ mạnh là như thế nào. Để nhận biết nam giới có tinh trùng khoẻ cũng không quá khó các chị em ạ!
Dấu hiệu nhận biết nam giới có tinh trùng khoẻ mạnh
Khoa học đã thống kê đa phần nam giới có những đặc điểm sau đây sẽ có tinh trùng khoẻ mạnh, tăng khả năng thụ thai đối với phái nữ. Bạn có thể đối chiếu những đặc điểm này với người bạn đời của mình nhé.
Khuôn mặt không quá nam tính
Các nhà khoa học Tây Ban Nha và Phần Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông có quai hàm rộng, vuông, thường có chất lượng tinh trùng kém hơn so với những người có khuôn mặt ít nam tính hơn. Nguyên nhân là đàn ông có vẻ ngoài nam tính sẽ tiêu thụ nguồn lực chủ yếu để phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp, như sự nam tính trên khuôn mặt. Vì vậy, việc tập trung cho “sản xuất tinh binh” sẽ kém đi.
Nam giới có giọng nói cao
Thường các chị em đánh giá một người đàn ông có giọng nói trầm thấp thể hiện “sức mạnh nam giới” hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu lại chỉ ra những người đàn ông có tông giọng cao hơn lại có nồng độ tinh trùng cao hơn.
Mức độ testosterone có thể giải thích cho điều này. Testosterone có tác động trực tiếp đến các dấu hiệu nam tính trên khuôn mặt và khiến giọng nói nam giới trầm hơn. Nhưng, quá nhiều testosterone lại ngăn chặn sự sản xuất tinh trùng.
Tinh trùng khoẻ mạnh khi người đàn ông mặc quần lót rộng
Theo nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học Anh, những người đàn ông mặc quần lót dáng quần đùi, thay vì đồ lót bó sát, làm tăng khả năng bơi của tinh trùng tới 24%. Quần quá chật có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, làm cản trở quá trình sản xuất tinh trùng. Các chị em có thể cùng đi sắm/góp ý cho chồng mình những loại quần trong thoải mái một chút nhé.
Hình thể cân đối là dấu hiệu cho thấy tinh trùng tốt
Theo một nghiên cứu ở Anh, những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.
- Đàn ông không béo phì
Chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng. Điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.
- Vòng eo dưới 102 cm và có cơ bắp
Nam giới có chu vi vòng eo trên 102 cm có số lượng tinh trùng thấp và khả năng di chuyển của tinh trùng kém hơn so với những người có vòng eo nhỏ, đặc biệt có cơ bắp 6 múi. Đây là phát hiện của các nhà nghiên cứu Hà Lan.
Dù chưa rõ nguyên nhân, các nhà nghiên cứu cho rằng trọng lượng cơ thể, đặc biệt là mỡ xung quanh khu vực giữa cơ thể, có thể cản trở việc giải phóng hormone giới tính, cũng như sản xuất và phát triển tinh trùng.
Người đàn ông chăm tập thể thao
Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, Mỹ, nam giới tập thể dục ít nhất 15 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng cao hơn 73%. Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục còn làm tăng khả năng chống ô-xy hóa trên khắp cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm hỏng tế bào tinh trùng.
Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện, những người xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng thấp hơn 44% so với người ít xem tivi.
Tuy nhiên, việc tập luyện nên ở mức độ vừa phải. Tập thể dục quá mức có thể khiến nhiệt độ bên trong tinh hoàn tăng cao, đốt nóng làm chết tinh trùng. Các chuyên gia cũng cho rằng, đạp xe không tốt đối với nam giới trong giai đoạn cố gắng thụ thai.
Nam giới ăn nhiều cá hơn thịt đỏ và thịt chế biến
Cá là thực phẩm giàu axit béo omega-3 và protein. Những chất này đóng vai trò lớn trong việc sản xuất và làm tăng số lượng tinh trùng.
Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện ra rằng, những người ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ có nồng độ tinh trùng lớn hơn 65% so với những người ăn rất ít. Mặt khác, nam giới ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể.
Ít ăn đồ ăn đựng trong đồ nhựa
Khi thức ăn nóng đựng trong đồ nhựa/ hoặc khi đun nóng lại thức ăn sử dụng đồ đựng bằng nhựa, hóa chất bisphenol-A (BPA) từ đồ/hộp nhựa có thể xâm nhập vào thức ăn.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch, nam giới có nồng độ BPA cao trong nước tiểu có tỷ lệ tinh trùng thấp hơn đáng kể so với những người có nồng độ BPA thấp. Họ cho rằng BPA có thể ảnh hưởng đến hoạt động của estrogen và androgen ở mào tinh hoàn. Điều này cản trở sự phát triển bình thường của tinh trùng.
Uống nhiều nước
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Nam giới uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
Hút ít thuốc và uống ít rượu bia
Một nghiên cứu ở Đức cho thấy nam giới nghiện hút thuốc có thể bị vô sinh do thiếu hụt loại protein quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, cũng như phá hỏng cấu trúc DNA tinh trùng. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu cũng làm giảm cả số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. Nam giới ít liên quan đến khói thuốc và rượu bia sẽ tránh được những điều đó.
Nhận biết nam giới có tinh trùng khỏe qua cách quan sát tinh dịch
Hành trình mà một tinh trùng phải vượt qua để đến đích và thụ tinh với trứng được ví như một người phải bơi hết vài nghìn ki-lô-mét. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải còn thật “sung” để kết hợp với trứng tạo nên một hợp tử khoẻ mạnh.
Tinh dịch bình thường
Tinh dịch là hỗn hợp bao gồm chất dịch của các cơ quan thuộc hệ thống sinh sản nam giới và tinh trùng. Theo các bác sĩ chuyên khoa nam, tinh dịch của những nam giới khỏe mạnh sẽ có những biểu hiện như sau:
- Có màu trắng đục hoặc xám.
- Tinh dịch có dạng sền sệt hơi dính, sẽ hóa lỏng sau khoảng 20 – 30 phút nam giới xuất tinh. Thời gian hóa lỏng tối đa là 60 phút.
- Có mùi hăng, tanh đặc trưng, không có mùi hôi.
Biểu hiện tinh dịch bất thường cho thấy tinh trùng yếu
Khi tinh trùng có vấn đề bất thường, tinh dịch sẽ có những biểu hiện như sau:
- Có màu khác thường như vàng, xanh, nâu đỏ, hồng…
- Tinh dịch có dạng lỏng, trong như nước lã. Hoặc bị vón cục lại như hạt cơm, cục thạch…không bị hóa lỏng
- Có mùi tanh, hôi khó chịu do có thể lẫn máu hoặc mủ
Tất cả những điều trên đã được khoa học thống kê và đưa ra những kết luận. Tuy nhiên, không thể áp đặt chúng vào hết tất cả các trường hợp của anh em được. Những bạn nữ có thể nhẹ nhàng khuyên bạn đời/bạn trai áp dụng những cách làm tích cực để tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng lên nhé!
Xem thêm:
- Lo lắng về số lượng tinh trùng thấp của chồng? – Xem các mẹo dưới đây để cải thiện số lượng!
- 8 loại thực phẩm diệt tinh trùng cánh mày râu tuyệt đối nên tránh
- Quan hệ xuất ra ngoài có mang thai không? Phương pháp ÍT CÓ TÁC DỤNG mà nhiều cặp đôi vẫn tin tưởng