Hướng dẫn mẹ bầu dùng dầu dừa đúng cách cho một thai kỳ khỏe mạnh

Hướng dẫn mẹ bầu dùng dầu dừa đúng cách cho một thai kỳ khỏe mạnh

Mẹ bầu dùng dầu dừa có cần thiết hay không? Dùng dầu dừa như thế nào là đúng cách? Nên dùng vào thời điểm nào của thai kì là an toàn cho bé? Dầu dừa có phải chỉ có tác dụng làm đẹp hay ngăn ngừa những vết rạn da không thôi? Ít ai biết rằng đây là thực phẩm vàng đối với mẹ mang thai. Hãy khám phá tác dụng thần kì mà dầu dừa mang lại cho các chị em trong bài viết này nhé!

Thành phần của dầu dừa bao gồm những gì?

Dầu dừa là sản phẩm được chiết xuất nguyên chất từ thịt cùi dừa. Bằng các phương pháp sản xuất công nghiệp và thủ công, dầu dừa được cô đặc lại dưới dạng lỏng hoặc đặc. Trong dầu dừa có chứa nhiều thành phần hóa học có lợi tạo nên những tác dụng tuyệt vời:me-bau-dung-dau-dua

- Acid béo bão hòa: có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và khả năng kháng khuẩn rất mạnh mẽ, ngăn ngừa sự kết hợp của các gốc tự do trong cơ thể, phòng chống được bệnh ung thư.

- Vitamin K và các khoáng chất sắt , canxi, magie có khả năng chống lão hóa cao, giúp hạn chế các vết nhăn, cho làn da căng mịn.

- Acid Lauric: kháng sinh tự nhiên tìm thấy trong sữa mẹ có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh nên rất tốt cho da đầu và chân tóc.

- Acid Capric: đây cũng là một thành phần có trong dầu dừa có tác dụng tương đương như 1 loại kháng sinh tự nhiên.

- Vitamin E: được biết đến với công dụng chống lão hóa đối với da và tóc, vitamin E có toco-trienol là liên kết hóa học thuộc nhóm khá hiếm, chỉ có trong dầu dừa và 1 số ít loại cùng họ. Toco-trienol có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp 50 lần toco-phenol thường có trong các loại thực phẩm chức năng và mỹ phẩm trên thị trường

Tại sao dầu dừa lại tốt cho phụ nữ mang thai?

Trong thời gian thai kỳ, các chị em thường rất kĩ lưỡng trong vấn đề ăn uống và chăm sóc cơ thể. Chính vì thế không ít thai phụ thường băn khoăn mẹ bầu dùng dầu dừa có tốt hay không? Theo nhiều nghiên cứu khoa học, từ trước cả khi ngành công nghiệp thực phẩm và mỹ phẩm phát triển mạnh mẽ như hiện này thì dầu dừa đã được xem là một loại thần dược quý giá vì đây là một sản phẩm thiên nhiên lành tính, có thể dùng được cả trong chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, các mẹ bầu nếu biết dùng dầu dừa đúng cách trong thời kì mang thai thì những lợi ích quý giá mà dầu dừa đem lại có thể trợ giúp chị em đáng kể trong giai đoạn này.me-bau-dung-dau-dua

Các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm dùng dầu dừa theo nhiều cách khác nhau trong giai đoạn mang thai mà không phải lo lắng quá nhiều về những phản ứng của cơ thể hay những kích ứng ngoài da. Tuy nhiên, bản thân dầu dừa có chứa các chất béo bão hòa, trong 1 muỗng canh dầu dừa có tới 117calo, 13,6gr chất béo. Vì vậy một lưu ý quan trọng các mẹ cần nhớ là chỉ nên dùng dầu dừa với một lượng vừa phải, tùy mục đích sử dụng để đảm bảo an toàn cho thai kì cũng như phát huy hết tác dụng sẵn có.

Tác dụng tuyệt vời của dầu dừa đối với mẹ mang thai

Dầu dừa đang trở nên ngày càng được ưa chuộng rộng rãi  vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại cho phụ nữ mang thai.

  • Tăng sức đề kháng và hạn chế các khiếm khuyết, dị tật ở thai nhi

Phần lớn các bà bầu khi mang thai thường có hệ miễn dịch yếu nên dễ mắc bệnh hơn người thường. Vì vậy, với đặc tính kháng virus và kháng nấm mạnh, dầu dừa được xem là liệu pháp tự nhiên giúp phòng bệnh khi mang thai, ngăn ngừa được cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh liên quan đến virus khác.

Mẹ bầu dùng dầu dừa để nấu ăn sẽ giúp ngăn ngừa việc sản xuất prostaglandin và gốc tự do là 2 tác nhân gây ra ung thư và đột biến. Lúc này, dầu dừa được xem là lá chắn bảo vệ tế bào và các cơ quan của cả mẹ và thai nhi khỏi những tác nhân gây hại trên.

  • Cung cấp axit lauric

Dầu dừa là nguồn cung cấp khá dồi dào axit lauric tự nhiên chỉ sau sữa mẹ. Đây là một loại chất béo có lợi cho cơ thể, vừa giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch cho mẹ bầu mà còn giúp thúc đẩy hoạt động của các cơ quan sản xuất sữa ngay từ trong thai kì.

  • Giảm khó chịu trong thai kì

Dầu dừa được mẹ bầu dùng từ tam cá nguyệt đầu tiên là một giải pháp tự nhiên làm giảm các triệu chứng ốm nghén, táo bón, ợ nóng, trào ngược dạ dày thường thấy. Nhấm nháp một chút dầu dừa với lượng nhỏ bằng 1 thìa cà phê cũng đã có thể đẩy lùi được những cảm giác khó chịu trên.

Chị em cũng có thể lựa chọn dầu dừa như một chất làm ẩm tự nhiên rất hữu ích trong trường hợp khô âm đạo.

Các quầng thâm ở mắt xuất hiện do thiếu ngủ khi mang thai cũng sẽ được cải thiện nếu bạn biết rằng dầu dừa bôi vào bọng mắt sẽ làm biến mất những vết thâm đáng ghét này.

  • Mẹ bầu dùng dầu dừa giúp ngăn ngừa và làm mờ các vết rạn da

Tùy theo cơ địa mà các vết rạn da sẽ xuất hiện trên cơ thể mẹ vào những thời điểm khác nhau nhưng khi da bị căng quá mức thì vùng da ở bụng, mông, ngực, đùi sẽ khó trở lại bình thường được. Vì dầu dừa có chứa vitamin E gấp nhiều lần so với loại dầu thực vật khác nên nó sẽ giúp tăng cường độ ẩm, làm tăng tính đàn hồi của da, ngăn ngừa sự hình thành và làm mờ các vết rạn da nếu mẹ bầu sử dụng đều đặn trong suốt thai kì.me-bau-dung-dau-dua

  • Chăm sóc tóc cho mẹ bầu

Một vấn đề thường gặp trong thai kì là do sự thay đổi của hormone là mái tóc của các mẹ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều như khô, gãy rụng, xuất hiện gàu… Tình trạng đó sẽ được giải quyết bằng dầu dừa vì tinh chất này có thể nuôi dưỡng da đầu, làm mềm mượt tóc, giữ nếp tóc, chống gãy rụng và giảm gàu đáng kể.

  • Duy trì cân nặng hợp lý

Việc tăng cân nhiều trong thời kì mang thai không những khiến mẹ bầu khó lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn thể dẫn đến một số nguy cơ đáng ngại cho sức khỏe. Vì vậy, để duy trì mức tăng cân vừa phải, dầu dừa được các mẹ lựa chọn bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng cần thiết trong các bữa ăn. Bằng cách nuôi dưỡng tuyến giáp và tăng hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể, dầu dừa giúp cân bằng hormone, từ đó giúp mẹ duy trì một lượng chất béo dự trữ vừa phải mà không bị tăng cân quá đà.

  • Giảm kích ứng da

Không chỉ thay đổi những nội tiết bên trong cơ thể mà khi mang thai rất nhiều mẹ bầu còn gặp các vấn đề kích ứng da. Chính dầu dừa khi được bôi trực tiếp lên những vùng da đang khó chịu sẽ giúp mẹ giảm thiểu đáng kể các triệu chứng khô, sần, đóng vảy, ngứa ngáy này.

Ngoài ra dầu dừa còn có một số công dụng khác như trị mụn trứng cá, nứt đầu ti, trị eczema, chăm sóc môi...

Hướng dẫn mẹ bầu dùng dầu dừa an toàn

Giá thành hợp lý, mẹ bầu nào chăm chỉ còn có thể tự làm được mà cách dùng lại khá đơn giản nên dầu dừa đã được các mẹ công nhận đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Tuy nhiên, các mẹ hãy lưu ý sử dụng đúng các cách  và liều lượng để an toàn cho sức khỏe của chính mình và cả thai nhi.

  • Trong ăn uống

Các mẹ có thể sử dụng kết hợp dầu dừa trong chế độ ăn uống mang thai hàng ngày của mình. Vì đây là loại dầu thực vật có khả năng chịu nhiệt rất tốt nên đây sẽ là lựa chọn lý tưởng để mẹ sử dụng cho các món chiên, xào của mình. So với các loại dầu ăn thông thường, các thực phẩm được chế biến từ dầu dừa giúp tăng cường gấp đôi khả năng miễn dịch.Hướng dẫn mẹ bầu dùng dầu dừa đúng cách cho một thai kỳ khỏe mạnh

Ngoài ra, tùy theo nhu cầu, khẩu vị hay thói quen ăn uống, với liều lượng từ 1 đến 2 muỗng dầu cà phê, các chị em còn có thể trộn trực tiếp vào rau củ, salad, sinh tố hoa quả để tăng thêm hương vị cho các món ăn cũng như giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn

Các chuyên gia khuyên bà bầu đừng bỏ qua thức uống với công thức 1 quả chuối, 1 quả dưa chuột, rau chân vịt và 2 thìa dầu dừa sẽ cung cấp vitamin hoàn hảo cho cơ thể.

Dầu dừa còn được sử dụng như nguyên liệu làm bánh, thay thế sữa đem lại 1 bữa ăn giàu dưỡng chất, dồi dào axit lauric, rất có lợi với cơ thể.

  • Sử dụng ngoài da

- Pha vài giọt dầu dừa vào nước tắm hoặc sữa tắm rồi xoa đều lên da sẽ cung cấp độ ẩm cho da, giúp da không bị khô và tươi sáng hơn. Trộn 1 muỗng đường vàng với 3 muỗng dầu dừa tạo thành hỗn hợp tẩy da chết. Sau khi tắm thoa đều 1 lớp mỏng dầu dừa và massage toàn thân để dưỡng ẩm.

- Làm mặt nạ bằng cách trộn thêm với mật ong, dùng từ 1- 2 lần/tuần giúp cải thiện tình trạng sạm da, thâm nám, rất tốt cho các vùng da bị mụn, viêm, chàm, nám.

- Pha với dầu gội hoặc dùng để ủ tóc và gội như bình thường có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng và giúp tóc trở nên bóng khỏe, mềm mượt hơn.

- Bôi một lớp mỏng lên môi và để qua đêm sẽ giúp đôi môi luôn căng bóng và không còn nứt nẻ nhất là trong thời tiết khô hanh.Hướng dẫn mẹ bầu dùng dầu dừa đúng cách cho một thai kỳ khỏe mạnh

- Mẹ nên bắt đầu dùng dầu dừa từ tháng thứ 3 của thai kì để ngăn ngừa rạn da. Da mẹ bầu sẽ khỏe mạnh hơn, tăng cường độ đàn hồi và giảm sự hình thành các vết rạn da khi kích thước vòng bụng, hông, đùi ngày càng tăng nhanh. Trong tháng thứ 3 và thứ 4 của thai kì nên thoa mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ và tăng lên 2 lần, sáng, tối vào tháng thứ 5 trở đi. Mẹ chú ý thoa thật nhẹ nhàng và thật chậm bằng ngón trỏ, vuốt từ bụng dưới lên, tránh xoa vòng tròn quanh bụng nhằm hạn chế những tác động không cần thiết gây co bóp tử cung.

Lời kết

Những công dụng của dầu dừa dành cho mẹ bầu là không thể phủ nhận. Dù chị em dùng dầu dừa để bôi hay dùng trong ăn uống, khi mang thai nên ưu tiên dùng dầu dừa nguyên chất. Tuy nhiên, dầu dừa chỉ phát huy tối đa công dụng của nó khi được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Lượng dầu dừa không nên quá 5 – 6% lượng calo hàng ngày, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa các chất béo hòa tan và giúp cơ thể mẹ cũng như thai nhi được cung cấp dinh dưỡng tối đa. Mẹ bầu đừng quên sử dụng dầu dừa để có một thai kì thoải mái và khỏe mạnh hơn nhé!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ZinVi

app info
get app banner