Mẹ bầu ăn gì để con mũi cao và đẹp sau khi chào đời? Các bác sĩ dinh dưỡng khuyên mẹ nên tăng cường 2 nhóm thực phẩm quan trọng sau đây.
Chỉ số chiều dài xương mũi thai nhi được đo như thế nào?
Theo TS. BS. Lê Thị Thu Hà, khoa Sản C - Bệnh viện Từ Dũ cho biết, chiều dài xương mũi còn tùy thuộc vào dân tộc, di truyền và tuổi thai. Người da trắng có xương mũi dài hơn so với người da vàng. Cha mẹ mũi tẹt thì con xương mũi cũng ngắn. Tuổi thai càng cao thì xương mũi có dài hơn.
Ngoài việc kiểm tra các chỉ số như chu vi vòng đầu, chiều dài xương đùi, ... thì chỉ số chiều dài xương mũi cũng đóng một vai trò quan trọng. Căn cứ vào đó, các bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán xem thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down ngay từ khi trong bụng mẹ hay không. Ngoài ra người mẹ cũng có thể dự đoán mũi bé sau khi chào đời có cao, đẹp hay không.
Tùy vào từng độ tuổi của thai nhi mà sẽ cho kết quả chiều dài xương mũi khác nhau. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Philipine, độ dài xương mũi thai nhi vào các tuần thai thứ 11, 12, 13, 14 và 15 tương ứng với 1,97mm, 2,37mm, 2,90mm, 3,44mm và 4,05mm.
Mẹ bầu ăn gì để con mũi cao?
Khi thai nhi được 20 tuần tuổi, số đo chiều dài xương mũi từ 4.5mm trở lên là bình thường. Nếu bé có xương mũi ngắn hơn bình thường thì vẫn có thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống của mẹ bầu trong các tháng thai kỳ sau đó.
1. Chế độ ăn của mẹ nên giàu canxi
Khi mang thai, đặc biệt là từ các tháng thứ 4 trở đi, cơ thể mẹ bầu cần tới 1000mg canxi để cung cấp cho cả mẹ và thai nhi trong 1 ngày. Thiếu đi lượng canxi này, bé có thể bị chậm phát triển và mẹ dễ phải đối mặt với các hiện tượng như đau lưng, chuột rút.
Tăng cường các thực phẩm chứa nhiều canxi vào bữa ăn hàng ngày và thuốc uống bổ sung cũng có thể đảm bảo mẹ và bé có được lượng canxi cần thiết cho cả thai kỳ. Trong đó, mẹ hãy chú trọng đến:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạt, sữa chua, phô mai, ...
- Các loại tôm cá nhỏ: Khác với các loại tôm, cá to khi ăn phải bỏ xương, tôm, cá nhỏ ăn được hết hoàn toàn sẽ cung cấp nhiều canxi hơn. Chúng còn chứa nhiều protein và chất béo DHA, rất tốt cho phát triển thể chất và trí não của thai nhi.
- Ngũ cốc: Lựa chọn các loại ngũ cốc như đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng, đậu phụ, yến mạch, …cũng chứa rất nhiều canxi
- Hoa quả giàu canxi: Canxi không chỉ có nhiều trong thịt, cá hay trứng sữa mà còn có ở ngay trong các loại hoa quả mẹ ăn hàng ngày như cam, kiwi, mận khô, mâm xôi, ...
- Trứng: Đặc biệt là trứng gà ta chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu.
2. Mẹ bầu ăn gì để con mũi cao - Chế độ ăn giàu sắt có thể đảm bảo điều này
Sắt là một thành phần quan trọng của myoglobin – protein cung cấp oxy cho cơ và collagen, giúp xây dựng xương, sụn và các mô liên kết khác.
Khi thai nhi dần phát triển, nhu cầu được bổ sung sắt cũng sẽ tăng lên, đặc biệt là trong giai đoạn giữa và giai đoạn cuối của thai kỳ. Chính vì vậy mà nếu mẹ muốn bé có sống mũi cao thì đừng quên đảm bảo lượng sắt cần thiết trong suốt quá trình mang thai.
Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu sắt dành cho mẹ bầu:
- Thịt bò. Được xem là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những món ăn giàu sắt cho bà bầu. Mỗi phần thịt bò chứa tới 2,5-3mg sắt. Chưa kể so với chất sắt từ thực vật, hàm lượng sắt từ thực bò dễ hấp thụ hơn rất nhiều.
- Lòng đỏ trứng. Protein, canxi, phốt pho, sắt, chất khoáng là những dưỡng chất nổi bật có trong trứng gà, rất tốt cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Những dưỡng chất này tập trung nhiều ở lòng đỏ trứng.
- Cải bó xôi. Ngoài hàm lượng axit folic dồi dào, cải bó xôi còn được xem là một trong những loại rau giàu sắt nhất.
- Yến mạch. Chứa chất xơ hoàn toàn cũng như có một hàm lượng sắt, canxi và vitamin B khá phong phú.
Kết hợp với một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng trong quá trình mang thai như trên, mẹ cũng nên chú trọng tới nguồn dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là giàu canxi sau khi trẻ chào đời sẽ góp phần tăng chiều cao sống mũi của trẻ một cách tốt nhất.
Xem thêm:
- Mách mẹ cách đọc các chỉ số thai nhi chính xác, đầy đủ nhất
- Bảng chỉ số thai nhi chuẩn theo từng tuần
- Chiều dài xương mũi thai nhi ngắn chứng tỏ em bé sinh ra dễ bị Down?