Lý do nào khiến bạn mất hứng khi yêu khiến chuyện hôn nhân dễ gặp trục trặc? Hiểu được lý do, bạn sẽ tìm ra biện pháp khắc phục để đời sống chăn gối thêm viên mãn.
Hiện tượng mất hứng khi yêu
Bạn không còn cảm thấy hào hứng với những “cuộc yêu”? Theo một nghiên cứu gần đây, 53% phụ nữ Mỹ mất hứng thú với đời sống tình dục. Vì vậy, hãy lấy lại tinh thần bằng cách nhận ra một vài “kẻ giết chết ham muốn” phổ biến nhất.
11 bí kíp giúp bạn tránh mất hứng khi yêu
Ăn quá nhiều phô mai
Testosterone chính là hóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc khơi gợi sự ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Nhưng thật không may cho những tín đồ phô mai. Mức độ ham muốn tình dục sẽ có xu hướng giảm nếu chúng ta ăn phô mai nhiều hơn năm lần một tuần.
Trong phomai có chứa enzym aromatase, một loại enzym thúc đẩy quá trình chuyển hóa testosterone thành estrogen. Điều này khiến ham muốn giảm đi. Thay vì phomai, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm khác giúp kích thích sự ham muốn.
Ví dụ như sữa chua, các loại hạt, socola và rượu.
Căng thẳng trong cuộc sống
Những deadline dồn dập, áp lực từ họ hàng nhà vợ/chồng hay những nỗi lo tiền bạc đều có thể khiến bạn rơi vào tình trạng căng thẳng. Theo bác sĩ Amin Herati thuộc Trung tâm Y học Sinh sản Baylor và Tiến sĩ Dolores J. Lamb, Khoa Tiết niệu: “căng thẳng có thể làm thay đổi sinh lý của cơ thể”.
Cortisol còn có tên gọi là “hormone căng thẳng”. Khi hormone này tăng lên, nó gây ra hiệu ứng domino dẫn đến hàm lượng testosterone sản sinh thấp. Từ đó, ham muốn tình dục cũng giảm đi.
Không uống đủ nước
Mất nước nghe có vẻ như không có vấn đề gì. Nhưng không uống đủ nước có thể làm đời sống tình dục của bạn trở nên khô khan. Việc không uống đủ nước góp phần gây đau đầu, mệt mỏi, khó chịu và khô âm đạo.
Về cơ bản, có thể nói uống nhiều nước vào ban ngày giúp sự thân mật “trơn tru” hơn vào ban đêm.
Không ngủ đủ giấc
Cảm thấy quá mệt mỏi cho “cuộc yêu”? Đó thực sự là một vấn đề, theo Tiến sĩ Laura Berman, một giáo sư lâm sàng chuyên ngành Sản phụ khoa và Tâm thần học tại Trường Y khoa Feinberg, Đại học Tây Bắc.
Không nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn, tăng nguy cơ trầm cảm và tăng cân.
Bạn đang phải dùng thuốc
Sử dụng thuốc chống trầm cảm (như Zoloft hoặc Prozac) để cải thiện tâm trạng có thể khiến bạn mất hứng khi yêu. Những loại thuốc này có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục.
Và ngay cả khi bạn quan hệ tình dục, nó có thể “gây ra xuất tinh chậm ở nam giới và cực khoái chậm ở phụ nữ”, Herati giải thích. Thuốc kháng sinh histamin cũng không tốt hơn. Benadryl và Chlor-Trimeton có trong thuốc này đều được báo cáo là làm giảm ham muốn khi vào cơ thể.
Chỉ số BMI cơ thể cao
“Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông béo phì phải vật lộn một cách khó khăn với vấn đề rối loạn cương dương. Việc chỉ giảm một phần nhỏ trọng lượng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục của một người đàn ông”, Berman nói.
Và điều này cũng tương tự đối với phái nữ. Cân nặng quá lớn có thể làm giảm năng lượng của bạn và khiến bạn không còn ham muốn nữa.
Món ngọt – món tráng miệng cho những buổi hẹn hò
Tin buồn cho những cặp đôi “ngọt ngào”. Các nghiên cứu cho thấy rằng đường huyết tăng có thể khiến nồng độ testosterone giảm 25% trong một số trường hợp. “Đường, cũng như tinh bột và sữa, có thể can thiệp tiêu cực đến hormone giới tính,” Berman nói.
“Thêm vào đó, nếu bạn ăn uống thiếu kiểm soát, bản thân bạn sẽ phải mang những nhận thức tiêu cực về bản thân. Cơ thể cảm giác thiếu năng lượng, cả trong và ngoài phòng ngủ.”
Bắp rang bằng lò vi sóng
Thưởng thức một bộ phim cùng với túi bắp rang trên chiếc ghế dài có vẻ như là một cách tuyệt vời để thư giãn cùng nhau. Nhưng ít người nghĩ rằng túi bắp rang cũng có thể là thủ phạm giết chết sự hưng phấn, đặc biệt là đối với đàn ông.
Lớp lót của túi bắp rang chứa các hóa chất như axit perfluorooctanoic, làm giảm nồng độ testosterone. Thậm chí có thể gây ra các vấn đề về tuyến tiền liệt trong thời gian dài. (Nó cũng được chứng minh là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.)
Bạn đang trong giai đoạn tránh thai
“Thuốc tránh thai có thể khiến chúng ta giảm ham muốn trong thời gian sử dụng. Việc này khá mỉa mai khi nó có vẻ trái ngược với mục đích sử dụng ban đầu”, Berman nói. Điều tương tự cũng xảy ra với các hình thức kiểm soát nội tiết tố sinh sản khác.
Ví dụ như miếng dán tránh thai, vòng âm đạo, thuốc tiêm và dụng cụ tử cung. Đối với nhiều phụ nữ, Berman cho biết thêm, “nó cũng có thể dẫn đến tăng cân, đau đầu và các vấn đề khác” có thể ảnh hưởng đến mức độ ham muốn quan hệ tình dục.
Hút thuốc
Dù bạn hay người ấy hút thuốc (hoặc xì gà) cũng làm ảnh hưởng đến sự hưng phấn. Herati giải thích: “Hút thuốc làm cho các động mạch phát triển xơ vữa động mạch và làm giảm tốc độ lưu thông máu của dương vật (và âm đạo!)”.
Ngại gặp bác sĩ
Không ai cũng dễ dàng chia sẻ những vấn đề như đau khi quan hệ, khó đạt cực khoái hoặc ham muốn thấp. Vì vậy một số phụ nữ không bao giờ điều trị được những vấn đề này và họ “trở nên tự ti”, Berman nói. “Tôi đã thấy phụ nữ bắt đầu tin rằng họ không phải là người ‘gợi cảm’ .
Họ từ bỏ mọi nỗ lực để tận hưởng tình dục hoặc mang lại khoái cảm trong phòng ngủ.” Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình đang gặp phải những vấn đề nhạy cảm như vậy, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ nhé!
Việc nhận diện những yếu tố gây mất hứng khi yêu có thể giúp bạn tránh xa những yếu tố tiêu cực này. Từ đó, có những giải pháp để luôn duy trì đời sống tình dục luôn viên mãn.
Theo: goodhousekeeping
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
