Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì? Đây là 3 tháng quan trọng về sự phát triển của em bé – các cơ quan hình thành, em bé của bạn bắt đầu di chuyển và hình thành cơ bắp. Mẹ sẽ cần những loại thuốc bổ sung phù hợp với chế độ ăn uống của mình.
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
Bác sĩ Vũ Nhật Nam – Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh
Lời khuyên cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh thực sự quan trọng trong toàn bộ thai kỳ. Đây là tỷ lệ thích hợp các loại thực phẩm để mẹ có nhiều dinh dưỡng cho em bé:
- Ăn 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, để cung cấp cho bạn lượng vitamin tốt. Ví dụ vitamin A và C và axit folic, khoáng chất và chất xơ.
- Luôn có carbohydrate tinh bột trong mỗi bữa ăn. Ví dụ như ngũ cốc, bánh mì, mì ống, gạo (các loại nguyên hạt là tốt nhất).
- Uống các sản phẩm sữa ít chất béo
- Ăn thịt nạc, cá và các thực phẩm giàu protein khác như trứng, đậu. Những thực phẩm này cung cấp protein, sắt và axit folic. Ăn cá có dầu ít nhất một lần một tuần (nhưng không quá hai lần một tuần ) để có được axit béo omega-3 thiết yếu.
- Tránh thực phẩm và đồ uống có nhiều đường, chất béo và muối. Ví dụ như đồ ngọt, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến.
Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì?
Axit folic
Bạn cần 400 microgam axit folic mỗi ngày. Uống bổ sung axit folic trong quá trình tiền thụ thai và trong 12 tuần đầu tiên đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, ví dụ như tật nứt đốt sống. Nếu bạn chưa bổ sung chất này trước khi mang thai, đừng lo lắng. Hãy dùng thuốc càng sớm càng tốt.
Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và giúp chúng ta hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Hầu hết phụ nữ nhận được phần lớn nhu cầu vitamin D từ tác động của ánh nắng mặt trời lên da. Nhưng nhu cầu vitamin D cao hơn trong khi mang thai, vì vậy bạn cần phải bổ sung.
Bạn có thể bổ sung vitamin đơn của axit folic và vitamin D (kiểm tra nhãn để đảm bảo bạn uống đúng liều) hoặc bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp khi mang thai. Đừng uống vitamin hoặc dầu gan cá thường xuyên vì chúng chứa vitamin A liều cao có thể gây hại cho em bé của bạn.
Vitamin khi mang thai
Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần bổ sung lượng khuyến nghị 400mcg axit folic và 10mcg vitamin D.
Với những người không tự tin vào chế độ ăn uống của mình, hãy tìm một loại vitamin trước khi sinh. Vitamin trước khi sinh là vitamin tổng hợp được điều chế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu vi chất dinh dưỡng tăng cao trong thai kỳ.
Vitamin tổng hợp không thay thế được một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng chúng có thể bổ sung dinh dưỡng cho bạn. Sản phẩm này cũng đã chứa đủ vitamin và khoáng chất mà bà bầu cần. Do đó bạn có lẽ không cần thêm các loại thuốc đơn lẻ nữa, trừ khi bác sĩ yêu cầu.
Sắt
Lượng khuyến cáo 27 mg sắt mỗi ngày có trong vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai bị thiếu sắt hoặc thiếu máu cần liều sắt cao hơn. Trong trường hợp này, bạn cần tư vấn từ bác sĩ.
Phụ nữ mang thai không bị thiếu sắt không nên dùng nhiều hơn lượng sắt khuyến cáo để tránh tác dụng phụ bất lợi. Ví dụ như táo bón khi mang thai, nôn mửa và nồng độ hemoglobin cao bất thường.
Thuốc bổ sung cần tránh khi mang thai
Vitamin A
Mặc dù vitamin này cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển thị lực của thai nhi và chức năng miễn dịch, nhưng quá nhiều vitamin A có thể gây hại.
Vì vitamin A tan trong chất béo nên cơ thể dự trữ lượng dư thừa trong gan. Sự tích tụ này có thể có tác dụng độc hại đối với cơ thể, có thể dẫn đến tổn thương gan. Nó thậm chí có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Phụ nữ mang thai nên hấp thu vitamin A từ rau quả, các sản phẩm từ sữa. Không nên dùng thêm thuốc bổ sung vitamin A.
Vitamin E
Bổ sung vitamin E chưa được chứng minh là cải thiện sức khỏe cho cả mẹ và bé. Thay vào đó, nó làm tăng nguy cơ đau bụng và vỡ ối sớm.
Ý kiến bác sĩ ra sao?
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh: Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết, góp phần cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, đa dạng các nhóm thực phẩm, ưu tiên cung cấp các loại dưỡng chất cần thiết thông qua bữa ăn mỗi ngày. Có 4 loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong giai đoạn mang thai mà mẹ bầu không được bỏ qua là axit folic, sắt, canxi, vitamin D. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày có thể không cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất này nên mẹ bầu có thể bổ sung thông qua các viên uống theo chỉ định của bác sĩ.
Trong một số trường hợp, mẹ bầu nếu không uống các viên bổ sung thì cũng không nên quá lo lắng, cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thông qua chế độ ăn để tránh tình trạng thiếu hụt, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Khi sử dụng các loại thuốc bổ sung, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh gây nguy hiểm. Vitamin A và E cũng đóng vai trò thiết yếu trong giai đoạn mang thai nhưng cần thận trọng khi sử dụng vì nếu quá liều có thể gây ra các tác dụng không mong muốn.
Dù sao, mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì cũng không quan trọng bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem chế độ ăn uống của bạn đang thiếu chất gì và cần bổ sung chất gì.
Xem thêm
Mẹ uống vitamin D cho con bú thế nào để vitamin truyền được vào sữa?
Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu “tốt mẹ, khỏe con”
Bổ sung vitamin C cho mẹ bầu như thế nào để thai kỳ khỏe mạnh?