Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu là thắc mắc chung của nhiều chị em. Theo đó, đây là loại thuốc được sử dụng cho các sản phụ thiếu magie và vitamin B6. Tuy vậy, bạn cần cân nhắc khi dùng magnesi B6 bởi nó có nguy cơ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Vai trò của magie và vitamin B6 đối với bà bầu
Đầu tiên, chúng ta cần tìm hiểu vai trò của magie và vitamin B6 đối với bà bầu là gì. Magie là chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa các khoáng chất trong cơ thể như canxi, kali và vitamin C. Đây là những khoáng chất có tác dụng điều hòa hệ thần kinh. Ngoài ra chúng cũng giúp thư giãn các mạch máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ magie để phòng chống chuột rút, sinh non và căng thẳng sau sinh.
Bên cạnh magie thì vitamin B6 cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Vitamin B6 hỗ trợ bà bầu giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi. Không những vậy, nó cũng giúp thai nhi sản sinh các tế bào mới. Nếu thiếu vitamin B6, bà bầu sẽ hay bị mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu. Nghiêm trọng hơn, sản phụ còn bị rối loạn thần kinh.
Khi nào bà bầu cần sử dụng magnesi B6? Đây có phải là “thần dược” dành cho bà bầu?
Thuốc magnesi B6 được sử dụng cho những thai phụ được chẩn đoán thiếu hụt magie và vitamin B6. Tuy nhiên, đây không phải “thần dược” của mọi mẹ bầu. Phụ nữ mang thai chỉ được dùng khi có chỉ định từ bác sĩ.
Việc uống magnesi B6 có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… Ngoài ra sau khi uống thuốc, mẹ bầu có thể bị buồn ngủ, mất tập trung. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi, tránh làm việc hay lái xe. Trong trường hợp phát hiện có những biểu hiện nhạy cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc, bạn nên ngưng sử dụng ngay lập tức rồi sau đó đến bác sĩ để thăm khám.
Khi dùng thuốc magnesi B6, mẹ bầu cần lưu ý tránh sử dụng kết hợp với các chế phẩm chứa phosphate hoặc canxi. Nguyên nhân vì đây là những chất ức chế hấp thụ magie ở ruột non.
Cách bổ sung magie và vitamin B6 hiệu quả dành cho bà bầu
Bởi vì các tác dụng phụ không mong muốn, magnesi B6 không phải lựa chọn tối ưu dành cho bà bầu. Bạn chỉ có thể sử dụng khi có sự chỉ định từ bác sĩ mà thôi. Vậy để bổ sung magie và vitamin B6 hiệu quả, sản phụ có thể làm gì?
Thực phẩm cung cấp magie cho mẹ bầu
- Gạo, lúa mì và yến mạch. Được biết, cứ 100 gam gạo thô chứa khoảng 781 mg magie.
- Đậu đỗ, các loại rau có màu xanh đậm
- Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt mè, hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều…
- Trái cây như chuối, bơ và mơ khô cũng chứa lượng magie dồi dào.
- Bột ca cao và sôcôla đen. Cả hai loại bột này đều được đánh giá cao về khả năng bổ sung magie cho cơ thể mẹ bầu.
Thực phẩm cung cấp vitamin B6 cho mẹ bầu
- Các loại thịt đều chứa lượng vitamin B6 vừa phải, thích hợp với mẹ bầu.
- Cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá tuyết và cá chỉ vàng giàu vitamin B6.
- Các loại rau củ như cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, bông cải xanh, măng tây.
- Các loại hạt như hạt điều, quả phỉ, hồ trăn và đậu phộng.
- Thảo dược sấy khô như cây ngải dấm, xô thơm, húng quế, bạc hà khô, nghệ, lá hương thảo.
- Mật đường và xi rô cây mía cỏ. Cứ 100 gam của hai nguyên liệu này cung cấp cho cơ thể 0.67 mg vitamin B6.
- Gan động vật cũng là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào. Song mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải để tránh tăng cholesterol.
Kết
Bài viết đã giúp các chị em giải đáp câu hỏi magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu. Ngoài ra, bạn cũng hiểu thêm về tầm quan trọng của magie và vitamin B6 trong những tháng thai kỳ. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Mẹ bầu nên chú trọng những chất dinh dưỡng nào?
- 8 thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu khỏe mạnh
- 6 loại sữa siêu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!