X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Lo lắng sau khi sinh: Bệnh phổ biến hơn trầm cảm sau sinh nhưng lại ít người biết

Mất 5 phút để đọc
Lo lắng sau khi sinh: Bệnh phổ biến hơn trầm cảm sau sinh nhưng lại ít người biết

Lo lắng sau khi sinh là tình trạng phổ biến hơn cả trầm cảm sau sinh. Nhưng vì sao bạn ít nghe nói về nó?

Lo lắng sau khi sinh là gì?

Cũng giống như trầm cảm sau sinh, lo lắng sau khi sinh cũng tác động tới cơ thể phụ nữ. Mẹ có thể thay đổi vấn đề ăn uống, ngủ nghỉ, bốc hỏa, nhịp tim nhanh và buồn nôn.

Hầu hết các mẹ gặp vấn đề này từ sau khi sinh đến sinh nhật đầu tiên của em bé. Tuy nhiên cũng có người bị bệnh này sớm hơn. Khoảng 25 đến 35 phần trăm trường hợp lo lắng sau sinh bắt đầu từ khi mang thai.

Không may là trầm cảm sau sinh lại là chứng rối loạn được nhắc đến nhiều hơn. Còn lo lắng sau sinh lại là chứng rối loạn tiềm ẩn vì rất ít bà mẹ nhận ra nó và nó không được chẩn đoán. Mặc dù vậy, lo lắng sau sinh phổ biến hơn trầm cảm rất nhiều.

Trong một nghiên cứu với 1024 phụ nữ trong 3 tháng đầu sau khi sinh, các nhà nghiên cứu từ Đại học Heidelberg ở Đức đã phát hiện ra rằng hơn 11% bị rối loạn lo âu, nhưng chỉ có khoảng 6% bị trầm cảm sau sinh.lo-lang-sau-khi-sinh

Tình trạng này xảy ra như thế nào?

Một số sự lo lắng là phản ứng tự nhiên để bảo vệ em bé. Vì thế đến 89% cha mẹ có những suy nghĩ lo lắng trong đầu. Ví dụ như: “Nếu em bé ngạt thở thì sao? Lỡ như em bé bị ngạt nước khi tắm? Lỡ có ai đó đột nhật vào nhà và bắt cóc bé?”. Những suy nghĩ này rồi sẽ biến mất

Tuy nhiên, nếu bạn biết  những lo lắng của mình là không hợp lý nhưng không thể quên đi thì có thể bạn đã bị lo lắng sau sinh. Ví dụ như bạn lo con bị đau nếu bạn không ôm bé.

Nếu bạn hoảng loạn đến mức không hoạt động bình thường được thì bệnh đã rất trầm trọng. Ví dụ như bạn mất ngủ sau khi sinh vì lo lắng cho con suốt cả đêm.

Vì sao bạn bị lo âu sau sinh?

Lo lắng sau sinh chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố. Mức estrogen và progesterone tăng gấp 10 đến 100 lần khi mang thai, sau đó giảm xuống mức 0 trong vòng 24 giờ sau khi sinh.

Ngoài ra, bạn bị thiếu ngủ vì chăm sóc em bé, thay đổi mối quan hệ với chồng. Thêm vào đó là sự kỳ vọng của xã hội rằng đây sẽ là một trong những khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc đời bạn. Người khác cũng thường áp đặt bạn phải có bản năng làm mẹ dù bạn đang bối rối.lo-lang-sau-khi-sinh

Những người có tiền sử cá nhân hoặc gia đình từng bị lo lắng, trầm cảm sau sinh sẽ dễ mắc chứng lo lắng sau sinh hơn. Phụ nữ đã từng sẩy thai hoặc thai chết lưu cũng dễ lo lắng.

Bạn cần điều trị bệnh như thế nào?

Nỗi lo lắng sau khi sinh khó mà tự biến mất. Điều quan trọng nhất bạn cần làm để điều trị chứng bệnh này là nhờ người khác giúp đỡ. Nếu bạn bị lo lắng nặng nhưng không điều trị, bệnh có thể kéo dài mãi mãi, thậm chí dẫn đến bệnh tâm thần.

Phần lớn những người bị lo lắng sau sinh đều không được chẩn đoán. Nếu bạn cảm thấy quá lo lắng, hãy tìm đến những nhà trị liệu có kinh nghiệm về tâm trạng sau sinh hoặc trị liệu hành vi nhận thức.

Các chuyên gia có thể dạy bạn các kĩ thuật để bạn thư giãn. Ví dụ như bạn có thể thiền, thư giãn cơ bắp,… để ngủ ngon hơn. Tập thể dục cũng giúp bạn giảm bớt sự lo lắng.lo-lang-sau-khi-sinh

Phòng tránh lo âu sau sinh

Để giảm thiếu tối đa nguy cơ bị lo âu sau khi sinh, bạn có thể thực hiện 7 thói quen sau:

  • Tăng lượng vitamin B-Complex
  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
  • Tập thể dục đều đặn
  • Nghỉ ngơi và ngủ đủ
  • Uống nhiều nước
  • Giảm căng thẳng
  • Chia sẻ cảm xúc của mình

Lo lắng sau khi sinh là tình trạng mẹ nào cũng có thể gặp nhưng lại chưa được quan tâm đúng mức. Mẹ bầu nên tự trang bị những kiến thức này cho mình để không gặp tình trạng này. Chúc bạn sẽ luôn vui vẻ, khỏe mạnh để chăm sóc em bé sau khi sinh.

Theo parents.com

Xem thêm:

  • 10 điều bạn nên biết về quan tình dục sau khi sinh
  • Không lo bị trầm cảm sau sinh nếu mẹ biết 8 bí quyết siêu đơn giản này
  • Nếu trầm cảm sau sinh có tái phát, mẹ đừng quá lo lắng vì nó sẽ không quá đáng sợ như lần đầu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! 

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Lo lắng sau khi sinh: Bệnh phổ biến hơn trầm cảm sau sinh nhưng lại ít người biết
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it