Làm đẹp vùng kín sau khi sinh là vấn đề nhạy cảm mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Hiện trên thị trường có khá nhiểu phương pháp thẩm mỹ có thể can thiệp. Nhưng phương pháp tự nhiên có hiệu quả lâu dài (cả về sức khoẻ) vẫn luôn được ưu tiên hơn hẳn.
Vì sao chị em đều muốn làm đẹp vùng kín sau khi sinh?
Sau khi sinh, “cô bé” bị ảnh hưởng nghiêm trọng nên đa số chị em đều muốn làm đẹp vùng kín sau sinh:
Đổi màu
Do ảnh hưởng từ quá trình sinh đẻ và sự thay đổi hormone sau sinh khiến vùng kín nhiều chị em bị thâm đen và sỉn màu. Điều này làm chị em mất tự tin và khiến chất lượng cuộc yêu bị suy giảm nghiêm trọng.
Rộng “thùng thình”
Một vấn đề đau đầu khác mà chị em gặp phải là kích thước “cô bé” không còn được se khít như xưa. Thông thường kích thước âm đạo là 1,5cm, khi bị kích thích giãn rộng khoảng 3cm.
Khi sinh thường thì có thể bị giãn rộng hết mức lên tới 10cm. Khi sinh con khoảng 20 ngày, âm đạo sẽ co lại, nhưng ít khi được bằng kích cỡ ban đầu.
Khô hạn
Sau khi hạ sinh bé, hormone estrogen giảm đột ngột và đáng kể tạo nên tình trạng “khô hạn“, thậm chí gây đau rát khi gần chồng.
Hình dạng “méo mó”
Không chỉ là sự giãn rộng, còn có những vết khâu tầng sinh môn trong quá trình sinh thường khiến vùng kín giảm thẩm mĩ đi đáng kể. Ngày nay, do chế độ dinh dưỡng tốt hơn nên em bé có xu hướng to hơn so với trước kia.
Thêm việc các bà bầu thường phải ngồi nhiều, ít vận động nên khi sinh cũng khó hơn, chuyện bị “rạch” là điều không hiếm gặp, nên 1 lần nữa “cô bé” lại bị tổn thương.
Dễ viêm nhiễm
Sau sinh, có thể sẽ còn chảy máu, tử cung trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Do đó, nhiều mẹ bầu dễ bị ngứa, rát do viêm nhiễm âm đạo.
Làm đẹp vùng kín sau khi sinh bằng các phương pháp tự nhiên
Chế độ ăn uống dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng
Các thực phẩm giúp “cô bé” khoẻ mạnh có thể kể đến như: sữa chua, nước ép quả nam việt quất, nước chanh, các loại rau lá xanh,…
Vitamin E có trong các loại hạt giúp điều trị chứng khô âm đạo. Các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó…được xem là những thực phẩm tốt nhất giúp vùng kín của phái đẹp khỏe mạnh.
Màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Do đó, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp bôi trơn âm đạo cũng như ngăn mùi khó chịu ở “cô bé”.
Tránh các thức ăn nhiều đường, rượu và lúa mì cũng như các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ.
Tập thể dục bổ trợ việc làm đẹp vùng kín sau khi sinh
Khi cơ thể khoẻ mạnh trở lại thì chị em có thể trở lại việc vận động thể chất. Điều này rất tốt cho sức khoẻ nói chung và vùng kín nói riêng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản như đi bộ. Điều quan trọng là giữ cho các bài tập nhẹ nhàng và đơn giản.
Ngoài ra, bài tập kegels cũng giúp làm săn chắc cơ âm đạo và các cơ khác của sàn chậu trả lại hình dạng và kích thước “cô bé” trước khi sinh con. Những bài tập này cũng giúp ngăn ngừa tiểu không tự chủ sau sinh.
Giữ gìn vệ sinh vùng kín
Khi tắm, mẹ bỉm sữa hãy tránh sử dụng các loại xà phòng có chất tẩy rửa mạnh. Ngoài ra, sử dụng nước ấm để làm sạch khu vực âm đạo sau khi bạn đi vệ sinh. Tránh sử dụng khăn giấy, mà hãy dùng khăn cotton thấm khô.
Lưu ý là rửa từ trước ra sau, không nên rửa hậu môn xong ngược lại vùng kín vì vi khuẩn sẽ lây lan sang vùng kín. Có thể lựa chọn một loại dung dịch vệ sinh phù hợp dưới sự đồng ý của bác sỹ.
Rất hiếm nhưng vài chị em sử dụng máy sấy để làm khô âm đạo. Đây là điều nên tránh làm vì sẽ làm hỏng các mô và làm chậm quá trình lành thương.
Tẩy da chết cho vùng kín
Cũng như da mặt, vùng kín cũng cần được tẩy da chết. Tuy nhiên, khu vực vùng kín nhạy cảm hơn nhiều so với vùng da mặt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Chị em nên lựa chọn sản phẩm lành tính, phù hợp với vùng da “cô bé” để tránh gây dị ứng.
Hoặc có thể tham khảo các công thức tự nhiên như sử dụng ½ cốc sữa chua không đường trộn với 2,5 thìa mật ong. Sau đó, thoa hỗn hợp lên vùng kín, chỉ nên bôi bên ngoài không bôi sâu bên trong, massage nhẹ nhàng 5 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Liệu pháp lạnh
Để giảm bớt cơn đau nhức xung quanh khu vực âm đạo của bạn, nếu có. Hãy đặt một túi nước đá hoặc túi lạnh lên vùng đó trong khoảng 15 phút.
Túi chườm nên cho một ít đá và quấn quanh bằng một miếng vải mỏng sạch. Tùy thuộc vào mức độ đau, bạn có thể làm điều này một vài lần mỗi ngày.
Tắm nước ấm
Thay vì tắm, hãy tắm nước ấm. Thêm các loại dầu có đặc tính giảm đau và sát trùng, chẳng hạn như hoa oải hương và hoa cúc. Đó cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ bắp mệt mỏi và đau nhức.
Lưu ý: sử dụng với mức độ vừa phải và theo dõi phản ứng. Vì có nhiều trường hợp quá nhạy cảm có thể xảy ra dị ứng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những thay đổi ở vùng kín sau sinh sẽ không kéo dài mãi mãi. Nếu các chị em biết vệ sinh, ăn uống và vận động đúng cách, dần dần sẽ được khắc phục. Ngoài ra, nếu cần, các chị em có thể tham khảo các phương pháp thẩm mỹ để cải thiện thêm tình trạng này.
Xem thêm:
- Những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín chị em nên dùng ngay
- VÙNG KÍN ĐEN SẠM SAU SINH – Các mẹo để khắc phục vô cùng hiệu quả
- Bài tập Kegel cho nữ sau sinh – Vì sao lại cần thiết?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!