X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín chị em nên dùng ngay

Mất 7 phút để đọc
Những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín chị em nên dùng ngayNhững loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín chị em nên dùng ngay

Chế độ ăn uống hằng ngày của chị em có tác động đến khá nhiều thứ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến tâm trạng, từ sức khỏe cơ thể đến sức khỏe “cô bé”. Để “cô bé” khoẻ mạnh, ngoài đảm bảo vệ sinh, có những thực phẩm mà chị em nên ăn và tránh ăn bởi đôi khi chúng cũng khiến “vùng kín” trở nên khó chịu.

Do đó, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín sẽ giúp “bộ máy” phía dưới hoạt động trơn tru hơn.

Các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín

Tăng cường thực phẩm chứa Probiotic và Prebiotic 

Sữa chua là một trong những nguồn cung cấp probiotic tốt nhất nên chị em cần phải bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn mang tên Lactobacillus acidophilus giúp duy trì độ pH của âm đạo trong phạm vi cho phép. Nó làm giảm nguy cơ bị nấm men cũng như các loại nhiễm trùng khác.

Tương tự như ruột, âm đạo cũng cần vi khuẩn khỏe mạnh để chống lại nhiễm trùng. Do đó, bất kỳ loại thực phẩm nào giúp tăng cường sức khỏe đường ruột cũng có thể giúp thúc đẩy sự cân bằng của âm đạo.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Việc tiêu thụ men vi sinh đã được chứng minh giúp phụ nữ đẩy lùi cảm giác khó chịu ở âm đạo, bệnh về viêm âm đạo mạn tính – một trong những nguyên nhân gây đau khi quan hệ tình dục.

Do đó, để cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe âm đạo, cần kết hợp các loại thực phẩm chứa prebiotic như tỏi, hành tây, hành tím… Ngoài ra còn có các thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, kim chi, dưa chua, dưa cải bắp, tempeh (đậu nành lên men) và kombucha (trà lên men)

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Bổ sung các loại hạt và chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh được tìm thấy có trong các loại hạt, dầu ô liu và bơ. Các chất này thường được quảng cáo là siêu thực phẩm vì chúng có vai trò quan trọng trong việc giúp tăng cường cholesterol ‘tốt’.

Nó giảm cholesterol ‘xấu’ trong cơ thể, đồng thời giữ cho mức estrogen cân bằng. Từ đó tạo ra một lớp niêm mạc lành mạnh có thể giúp tránh nhiễm trùng.

Ngoài ra, hạnh nhân và các loại hạt khác cũng rất tốt cho sức khoẻ vùng kín. Vì chúng chứa nhiều vitamin B và canxi ngăn ngừa viêm âm đạo.
thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Uống nhiều nước

Âm đạo giống như miệng. Khi miệng khát và khô thì âm đạo cũng sẽ như vậy. Nước sẽ giúp lọc các chất độc ra ngoài cơ thể nhanh hơn và cùng lúc làm sạch âm đạo.

Do đó uống nhiều nước là cách giúp “cô bé” khoẻ mạnh, đồng thời đánh bay mùi khó chịu phát ra từ đó.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến âm đạo

Tránh các loại thực phẩm chế biến

Trong khi các loại thực phẩm prebiotic và probiotic bổ sung vi khuẩn hữu ích vào ruột và âm đạo, thì thực phẩm chế biến lại làm suy giảm hệ thống miễn dịch và cho phép vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Vì thế rất dễ dẫn tới nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo, nhiễm nấm, khô, đau rát khi quan hệ và nhiễm trùng đường tiết niệu.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Hạn chế đường

Ăn quá nhiều đường cũng không tốt cho vùng kín của bạn. Việc này có thể gây tổn hại hoặc tiêu diệt các vi khuẩn quan trọng trong âm đạo. Sự mất cân bằng vi khuẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men, đau nhức và khiến “cô bé” dễ bị kích ứng.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Tránh thịt và các sản phẩm làm từ sữa có chứa hormone nhân tạo

Một số loại thịt và các sản phẩm từ sữa có chứa hormone nhân tạo xenoestrogens. Đây là chất độc phá vỡ hormone, có tác dụng giống như estrogen được đưa từ môi trường bên ngoài vào trong cơ thể.

Chất này khi xâm nhập vào các tế bào sẽ ngăn chặn estrogen từ âm đạo, gây cản trở sự hình thành niêm mạc, và dẫn đến nguy cơ khiến bạn bị nhiễm trùng.

Làm gì để vùng kín luôn khoẻ mạnh?

Vùng kín là nơi nhạy cảm nên luôn cần được chăm sóc một cách cẩn trọng để phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa, khô âm đạo và các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Những nguyên tắc sau đây là điều cần thiết mà phái đẹp cần áp dụng và duy trì để vùng kín luôn khoẻ mạnh.

Giữ thói quen vệ sinh tốt

Vệ sinh tốt là một thành phần quan trọng của việc giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Hãy giữ cho “vùng kín” luôn khô thoáng. Nếu trong những ngày “đèn đỏ” thì cần thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh các kích ứng xảy ra.

Ngoài ra, không thụt rửa sâu vào “vùng kín”, không lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hoặc xà phòng vệ sinh “vùng kín” cũng là cách giúp “cô bé” khỏe mạnh.

Ăn uống các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín và uống nhiều nước chính là chìa khóa để có âm đạo khỏe mạnh cũng như duy trì sức khỏe sinh sản tốt.

Không nên thụt rửa âm đạo

Đừng nghĩ rằng việc thụt rửa sẽ giúp “vùng kín” khỏe mạnh hơn vì kết quả có thể là ngược lại. Trong thực tế, thụt rửa sâu trong âm đạo có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu vào sâu trong âm đạo nhanh hơn, gây hại cho “vùng kín”.

Tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục và tình trạng mang thai ngoài ý muốn.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vung-kin

Mặc đồ lót thông thoáng

Giữ khu vực âm đạo luôn khô thoáng là một phần quan trọng trong việc giữ sức khỏe cho “vùng kín”, vì môi trường ẩm ướt sẽ làm tăng độ ẩm, có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn phát triển quá mức và nhiễm trùng.

Vì vậy, hãy chọn các loại quần lót cotton thấm hút tốt sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ bị viêm nhiễm phụ khoa và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Khám phụ khoa thường xuyên

Điều này được khuyến nghị cho tất cả các chị em. Khám phụ khoa và làm các xét nghiệm cần thiết sẽ giúp bạn sớm phát hiện ra những biểu hiện bất thường ở “vùng kín” và kịp thời điều trị để có kết quả tốt nhất.

Ngày nay, nhiều phụ nữ chưa đánh giá cao tầm quan trọng của việc duy trì một âm đạo khỏe mạnh. Các bệnh về vùng kín’ là một vấn đề khá phổ biến mà hầu hết phụ nữ sẽ phải đối mặt ít nhất một lần trong đời.
Thói quen bổ sung những thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp chị em thêm khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi các bệnh vùng kín nhanh hơn.

Xem thêm:

  • Những loại thực phẩm gây nghẹt thở nguy hiểm cho bé từ 1 -3 tuổi
  • Ảnh hưởng của việc LÀM CHA đến sức khoẻ của đàn ông!

  • Vun đắp sức mạnh nội tâm cho trẻ quan trọng như thế nào?

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vy Le

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ vùng kín chị em nên dùng ngay
Chia sẻ:
  • 11 thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp năm mới tràn đầy năng lượng

    11 thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp năm mới tràn đầy năng lượng

  • Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

    Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

app info
get app banner
  • 11 thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp năm mới tràn đầy năng lượng

    11 thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp năm mới tràn đầy năng lượng

  • Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

    Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn