Xuống sắc là nỗi lo của tất cả mẹ bỉm nhưng không phải mẹ nào cũng biết làm đẹp sau sinh đúng cách. Vội vàng dùng mỹ phẩm, ăn kiêng, vận động đều có thể là sai lầm khi chăm sóc bản thân sau khi sinh bé và gây ra hậu quả cho mẹ lẫn em bé. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp mà mẹ bỉ nên lưu ý để vừa đẹp vừa khoẻ.
1. Sử dụng mỹ phẩm quá nhiều hoá chất
Làn da sau sinh do thay đổi tiết tố trở nên mụn, đen sạm, sần sùi và đôi khi bị nám khiến chị em vô cùng lo lắng chỉ ước gì được quay trở lại quy trình dưỡng da. Tuy nhiên lúc này da mẹ bỉm cực kỳ nhạy cảm, sức khoẻ và sức đề kháng rất yếu.
Vì thế không nên sử dụng các loại mỹ phẩm có quá nhiều hoá chất, mùi hương có thể gây dị ứng. Chưa kể việc mẹ luôn ôm con vào lòng, gần gũi tiếp xúc, hoá chất từ mỹ phẩm cũng không tốt và gây dị ứng nặng ở trẻ sơ sinh.
Tốt nhất mẹ bỉm nên vệ sinh sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng da với các sản phẩm từ thiên nhiên, hoa quả lành tính như nha đam, bơ, trứng gà, nghệ, dầu dừa..
2. Lạm dụng xông hơi, đắp mặt nạ
Xông hơi và đắp mặt nạ là biện pháp được nhiều mẹ tin dùng sau sinh vì nhanh và tính tiện dụng, thư giãn của nó. Giữa lúc mệt mỏi vì con khóc, mất ngủ, lo lắng tắc sữa được vài phút nghỉ ngơi làm đẹp thật tuyệt biết mấy.
Nhưng phải chú ý làm đẹp sau sinh đúng cách, không nên đắp liên tục hay xông hơi mỗi ngày. Xông hơi nhiều làm lỗ chân lông co giãn liên tục dễ mất nước.
Mặt nạ dù từ thiên nhiên nhưng nếu lạm dụng có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da, khiến da dễ bị tổn thương. Tốt nhất chỉ nên đắp 1-2 lần/tuần và 20 phút mỗi lần.
3. Tập thể dục cường độ cao
Đống mỡ thừa chùng nhão sau sinh, đặc biệt chiếc bụng nhăn nheo là động lực làm nhiều mẹ bỉm muốn lao ngay vào phòng gym chạy 2 km, đạp 100 vòng xe. Tập thật nhiều để nhanh chóng lấy lại vóc dáng là ước mơ của mọi chị em. Nhưng chỉ đúng với phụ nữ bình thường thôi.
Còn các mẹ sau sinh, nhất là sinh mổ phải cực kỳ cẩn trọng khi muốn tập thể dục giảm cân. Vận động mạnh có thể gây tổn thương xương chậu, sức khoẻ yếu về sau và nguy cơ rách vết mổ.
Các chuyên gia đều khuyên mẹ sau sinh nên vận động để máu lưu thông, nhưng là vận động nhẹ nhàng. Yoga, đi bộ chậm là đủ trong giai đoạn này.
4. Nịt bụng, quấn nóng, dằn muối thời gian dài
Quấn nóng, nịt bụng, dằn muối là những phương pháp dân gian lưu truyền hữu hiệu để làm thon gọn vòng bụng sau sinh con. Cách làm đẹp này cũng đã được nhiều mẹ chứng minh là có tác dụng.
Tuy vậy mẹ bỉm nên cẩn thận và sử dụng có chừng mực. Việc nịt bụng, quấn nóng hay chườm muối đều tác động trực tiếp vào vùng bụng vừa trải qua 9 tháng co giãn. Da bụng lẫn cơ đều cực kỳ nhạy cảm.
Nịt bụng quá chặt trong thời gian dài ép da bụng chùng nhăn và có thể gây tổn thương ổ bụng. Dằn muối và quấn nóng tác động thông qua nhiệt. Để lâu có thể làm bỏng vùng da bụng.
Đặc biệt với các mẹ sinh mổ thì không nên tác động đến vùng bụng ít nhất 3 tuần sau sinh. Quấn nóng, nịt bụng sớm có thể làm tổn thương và viêm nhiễm vết mổ vô cùng nguy hiểm.
5. Ăn kiêng sớm không phải là làm đẹp sau sinh đúng cách
Một số mẹ nghĩ rằng đã qua thời gian ăn để nuôi con, giờ có thể nhịn ăn để lấy lại vóc dáng. Đây là quan niệm sai lầm. Mẹ sau sinh cần bổ sung cực kỳ nhiều dinh dưỡng vì cơ thể mất sức, suy nhược sau kỳ vượt cạn gian khổ. Chưa kể mẹ cho con bú cũng phải được đảm bảo chế độ ăn cho nhiều sữa.
Ăn kiêng hay ăn các thực phẩm không đủ chất có thể gây ra tình trạng suy nhược, tắt sữa và thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn bé. Chưa kể, mẹ sau sinh tâm trạng rất nhạy cảm, thường u uất dễ buồn tủi.
Nếu vào chế độ ăn kiêng cắt bỏ đường, bột hay chất béo có lợi làm tâm trạng càng tuột dốc có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh vô cùng nguy hiểm.
Tốt nhất là mẹ ăn đầy đủ thịt, cá, rau xanh và trái cây, ăn vừa đủ no kết hợp vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mau chóng quay lại dáng vóc cũ.
Khi có em bé, tuy là mẹ nào cũng buồn rầu âu lo khi nhìn thấy hình ảnh xuống sắc tàn tạ của mình. Nhưng có gấp đến đâu cũng phải chú ý làm đẹp sau sinh đúng cách, vì lúc này mẹ không chỉ nghĩ cho mình mà còn cho con nữa.
Xem thêm:
- Sau sinh bao lâu có thể tắm gội?
- Các món ăn giúp mẹ có nhiều sữa cho bé yêu
- Trầm cảm sau sinh - Xin đừng chủ quan! Kẻ giết người trong chính ngôi nhà bạn