Nhiều chị em từ trước khi sinh đã bắt đầu nghĩ đến việc dùng gen bụng để lấy lại vòng 2 thon gọn như trước. Các loại nịt hay gen bụng được quảng cáo là có chức năng nâng đỡ, giảm đau, định hình vùng bụng… cho chị em. Tuy nhiên sự thật có phải như vậy? Hãy cùng tìm hiểu một số kinh nghiệm nịt bụng sau sinh qua bài viết dưới đây nhé.
Nịt bụng có thực sự hiệu quả cho mẹ sau sinh?
Gen bụng/quấn bụng/nịt bụng sau sinh đã phổ biến qua nhiều thế hệ, khởi đầu bằng việc con người dùng vải quấn quanh bụng sau khi sinh nở và cũng đã có một số tài liệu chứng minh công dụng của nịt bụng
Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng việc gen bụng sau sinh giúp sản phụ cảm thấy dễ chịu hơn khi các cơ quan nội tạng bắt đầu di chuyển về vị trí cũ. Nịt bụng cũng giúp việc cho con bú của mẹ dễ dàng hơn.
Cơ chế hoạt động của nịt bụng
Lực nén của nịt bụng hỗ trợ các cơ bụng của mẹ khi cơ vẫn chưa thể co bóp tự nhiên được. Gen bụng sau sinh ít nhiều hỗ trợ “nẹp” lại các cơ đã bị tách ra trong thai kỳ (để lấy chỗ cho thai nhi phát triển). Nịt bụng cũng làm chị em để mắt hơn đến việc vận động cơ bụng, làm tiền đề cho việc phục hồi lại toàn bộ sức mạnh của nhóm cơ này. Dụng cụ này góp phần điều chỉnh cột sống, thúc đẩy lần lượt các cơ quan nội tạng, tử cung và cơ quay lại trạng thái hoạt động bình thường.
Chuyên gia cũng lưu ý rằng, hiển nhiên là theo thời gian cơ bụng sẽ co lại. Ngoài ra vẫn có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng nịt bụng không thực sự có tác dụng đẩy nhanh quá trình phục hồi của phụ nữ sau sinh hay đẩy nhanh tiến độ co cơ bụng. Tuy nhiên nếu nó làm chị em cảm thấy dễ chịu hơn thì cũng đáng để thử đúng không nào?
Mẹ sinh mổ có dùng nịt bụng được không?
Một trong số những tác dụng của nịt bụng còn có thể kể đến là giảm những cơn đau do sinh mổ. Kết quả nghiên cứu đăng tên tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy những phụ nữ đeo nịt bụng sau sinh mổ ít đau đớn hơn người không dùng, từ đó gợi ý dùng nịt bụng như một cách giảm đau không dùng thuốc để đối phó với cơn đau mổ. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả tương tự: mặc dù không ảnh hưởng gì đến sản dịch, nịt bụng có tác dụng làm giảm cơn đau cho chị em, cho phép những bà mẹ mới qua cơn vượt cạn tập trung vào việc cho con bú cũng như giảm mức độ ảnh hưởng của cơn đau lên cơ thể mẹ.
Cũng có nhiều nguồn tin cho rằng thực chất nịt bụng không có tác dụng gì cho mẹ mới sinh mổ. Một số bà mẹ đã kiểm chứng khi dùng nịt bụng sau cả 2 lần sinh (1 lần sinh thường và 1 lần sinh mổ) và kết luận rằng đai nịt bụng không làm cơn đau giảm đi tẹo nào.
Vậy theo kinh nghiệm nịt bụng sau sinh của các mẹ thì đai nịt bụng còn có tác dụng nào nữa hay không? Cải thiện hình ảnh bản thân chẳng hạn. Cùng với chế độ tập luyện thể thao hợp lý, nịt bụng cũng giúp nhiều mẹ tự tin hơn về hình thể sau cơn vượt cạn.
Nịt bụng có giúp gì cho mẹ mang thai không?
Với nhiều chị em, nịt bụng không chỉ dùng được sau khi sinh mà ngay từ khi mang bầu, dụng cụ này đã tỏ ra hữu dụng vì nó có tác dụng nâng đỡ và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn khi cơ bụng giãn ra.
Nịt bụng cũng làm giảm đau lưng, khớp cho một số mẹ, đồng thời giảm mỡ tích tụ ở phần bụng.
Khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3, trọng lượng của em bé cũng như nước ối có thể quá sức với nhiều mẹ, làm mẹ đau đớn. Lúc này nịt bụng có thể phát huy tác dụng nâng đỡ, giảm bớt áp lực vùng bụng dưới cho chị em. Bên cạnh đó nó cũng giúp định hình khi chị em mặc quần jean và legging bầu.
Kinh nghiệm nịt bụng sau sinh chị em cần nhớ
Điều đầu tiên chị em cần nhớ khi quyết định dùng nịt bụng, bất kể là trong khi mang bầu hay sau khi sinh là lựa chọn kích cỡ đai nịt phù hợp, không quá chặt. Quá nhiều áp lực lên vùng bụng làm tăng thêm áp lực cho sàn chậu – bộ phận đặc biệt yếu ớt sau khi đã chịu nhiều áp lực trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ có bất kỳ các dấu hiệu nào như tiểu không tự chủ được, tiểu són, sa âm đạo thì mẹ nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sỹ trước khi quyết định dùng nịt bụng.
Chị em cũng cần lưu ý ảnh hưởng của nịt bụng/đai nâng đỡ đến sự lưu thông máu đến tử cung trong quá trình mang thai. Mặc dù ít có khả năng chị em đeo phải loại đai quá chật ảnh hưởng đến lưu thông máu nhưng đây cũng là điều nên ghi nhớ khi lựa chọn đai đeo.
Trong trường hợp sinh mổ, hãy đảm bảo phần viền đai không tiếp xúc trực tiếp với vết mổ để tránh nguy cơ kích ứng.
Lời kết
Dù có thể làm người đeo cảm thấy thoải mái hơn khi mang thai hoặc sau khi sinh, gen bụng không phải là giải pháp duy nhất giải quyết hết mọi vấn đề của chị em. Tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi đúng cách, áp dụng các bài tập làm thon gọn cơ bụng cũng như rèn luyện sàn chậu và có chế độ ăn uống đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể chị em hồi phục theo thời gian.
Hẳn là qua bài viết này chị em đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như kinh nghiệm nịt bụng sau sinh và trong khi mang bầu. Chúc các chị em nhanh phục hồi sức khỏe và lấy lại được vóc dáng thon gọn sau quá trình sinh nở nhé.
Theo parents
Xem thêm
- Mẹ sinh mổ phải đợi bao lâu thì được tắm gội và nịt bụng lấy lại vóc dáng?
- Tách cơ bụng sau sinh là gì và biện pháp để phục hồi vùng bụng sau sinh
- Sau sinh bao lâu có thể tập yoga? Những động tác nên tránh khi sinh mổ hay bị tách cơ bụng
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!