1. Chơi nhạc cụ
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, chơi nhạc cụ đều đặn sẽ làm tăng khả năng và thể tích của khối óc. Âm nhạc còn được coi như một liệu pháp để cải thiện khả năng nhận biết của não bộ. Đúng vậy, âm nhạc giúp bạn tăng khả năng tưởng tượng, óc quan sát, giao tiếp và cả toán học nữa.
Việc chơi nhạc cụ còn tăng trí nhớ và những chức năng và hệ điều hành của não.
2. Đọc bất cứ thứ gì
Đây không phải là môt trò đùa, sở thích đọc giúp bạn nhiều hơn bạn tưởng đấy!
Nếu bạn là một fan ruột của những tiểu thuyết như Chúa tể của những chiếc nhẫn hay sê-ri chuyện về Đá và Lửa hay bạn theo dõi thường xuyên tạp chí Doanh Nhân, thì chúng đều mang lại có bạn những hiệu ứng tích cực đấy! Việc đọc giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Đoc còn tăng trí tuệ về cả mặt cảm xúc và thể hiện bản thân nữa.
Sở thích đọc còn giúp bạn liên kết, móc nối thông tin tốt hơn, giúp giải quyết các vấn đề và xoay chuyển cục bộ tốt hơn. Khả năng nhận biết và thấu hiểu con người cũng phần nào được củng cố. Kỹ năng này rất cần thiết trong ngành nhân sự.
3. Tập thể dục đều đặn
Một cuộc khảo sát trên diện rộng mới đây cũng chứng minh rằng tập thể dục có thể truyền năng lượng cho các nơ ron thần kinh, tăng trí nhớ và khả năng tập trung, nhận thức.
4. Học một ngôn ngữ mới
Thay vì ngồi chơi đố ô chữ mỗi ngày, tại sao bạn không học một ngôn ngữ mới nhỉ! Nghiên cứu mới đây cho thấy, biết nhiều hơn một ngôn ngữ giúp bạn sẵn sàng đối mặt với thử thách hơn.
5 giác quan của não bộ cũng được vận động và trí nhớ của bạn trở nên sắc nét hơn. Hơn thế nữa, khả năng tổ chức, hoạch định của bạn còn dần tốt lên.
Điều này còn giúp hồ sơ xin việc của bạn sáng lạng hơn. Rất nhiều công việc hiện nay đòi hỏi bạn ngôn ngữ khác ngoài ngôn ngữ mẹ đẻ. Chính vì vậy, học ngoại ngữ có thêm bao nhiêu là lợi ích đấy!
5. Kiểm tra những kiến thức tích lũy của bản thân
Chúng ta thường quen với cụm từ “kiểm tra” là những lần kiểm tra đáng sợ trên trường lớp. Nhưng sau đó, chúng ta lại sớm quên đi những gì mình học ôn gấp gáp chỉ để chuẩn bị cho kỳ thi.
Khi bạn học một ngôn ngữ mới, trí thông minh của bạn thực sự tỏa sáng và nó cần khả năng tích lũy kiến thức của bạn. Bạn có thể học từ, học cú pháp của ngôn ngữ mới, nhưng cần lặp lại hoặc kiểm tra lại để nhớ được nó lâu hơn.
Nếu bạn cũng dùng kỹ thuật này trong đời sống hàng ngày của bạn, hãy luôn cầm theo cuốn sổ nhỏ để ghi chép những gì quan trọng và lôi ra ôn lại khi bạn rảnh.
6. Động não suy nghĩ
Tất cả những trò chơi cần đến sự trợ giúp từ não bộ như trò chơi điện tử, đoán ô chữ, kẻ ô….đều giúp nơ-ron thần kinh vận động mạnh hơn.
Nói môt cách đơn giản hơn, chúng giúp não bộ tổ chức tốt hơn.
7. Ngồi thiền
Điều này được quan sát từ giáo sư Davidson khi ông ngồi thiền cùng những phât tử của Đại Sư Đạt-lai Lạt-Ma. Mọi người đều cân bằng và lắng sâu trong trạng thái thiền.
Tác dụng lớn nhất của ngồi thiền là điều hòa cảm xúc. Bạn có thể giúp não cân bằng lại và trở thành một con người mạnh mẽ về trí lực hơn.
Kết luận lại, chúng ta có thể thấy những sở thích này ảnh hưởng như thế nào tới não bộ. Vậy tại sao không áp dụng một cách thông minh và hiệu quả với sở thích sở trường của cá nhân?
Nguồn tin : simplecapacibility.com
Các bài viết có liên quan:
