Hậu sản mòn sau sinh là hiện tượng không ít các bà mẹ gặp phải sau khi sinh được một thời gian, do chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sau sinh chưa hợp lí. Sau khi sinh, một số phụ nữ thay vì tăng cân, béo phì thì ngược lại họ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và cân nặng như trước khi sinh. Các mẹ chớ mừng vì bản thân không cần có chế độ kiêng cữ mà cơ thể vẫn thon gọn.
Bởi đây có thể chính là những dấu hiệu của hậu sản mòn.
Dân gian cho rằng, nguyên nhân của hậu sản mòn là do gần gũi chồng quá sớm nên “bị chạm phong long”. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa đã giải thích rằng việc quan hệ sau sinh quá sớm sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người mẹ chứ không phải là nguyên nhân chính khiến sản phụ bị gầy yếu sau sinh.
Không phải sau khi sinh xong là người mẹ đã hoàn toàn được an toàn. Hậu sản là một vấn đề đáng lo ngại của phụ nữ sau sinh. Vậy, hậu sản sau sinh là gì và phụ nữ sau sinh thường gặp những bệnh gì trong thời kì hậu sản.
Hậu sản mòn sau sinh là gì ?
- Hậu sản mòn sau sinh là hiện tượng phụ nữ sau sinh thiếu cân, quá gầy do chế độ dinh dưỡng không hợp lý và không được chăm sóc cẩn thận sau sinh.
- Lí do có tên là “hậu sản mòn” cùng vì cơ thể của phụ nữ sau sinh bị bệnh lý này thường quá gầy gò, ốm yếu, mòn mỏi. Trông như không có sức sống.
- Các mẹ bị hậu sản mòn thường có biểu hiện là cơ thể gầy yếu, khó tăng cân, sức đề kháng kém nên dễ bị nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, sau sinh nếu mẹ bị thiếu cân sẽ dễ bị kiệt sức và suy dinh dưỡng.
Nguyên nhân gây chứng hậu sản mòn
- Quá trình mang thai và sinh con vất cả khiến sức lực mẹ cạn kiệt, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến không hấp thu được dinh dưỡng.
- Quá trình chăm con quá vất vả cũng là một trong những nguyên gây hậu sản mòn ở sản phụ. Sau khi sinh, các mẹ thường phải kiêng khem, ít vận động, và chăm sóc cho bé nên ít có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, dẫn đến cơ thể bị suy nhược.
- Nuôi con bằng sữa mẹ khiến mẹ phải tăng cường dinh dưỡng gấp đôi, gấp 3 người bình thường. Nhưng nếu không có chế độ ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nhiều cũng dẫn đến thiếu cân, gầy yếu ở người mẹ.
- Việc gần gũi chồng quá sớm cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ, gây hậu sản mòn sau sinh. Sau sinh, tử cung và vùng kín của người phụ nữ bị tổn thương, quan hệ vợ chồng sớm sẽ khiến tử cung và vùng kín bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của người mẹ. Các bác sĩ khuyên cáo phụ nữ sau sinh nên chờ ít nhất từ 4 – 6 tuần để vết thương của người mẹ hồi phục hoàn toàn.
Cách khắc phục tình trạng hậu sản mòn sau sinh
- Các mẹ sau sinh cần bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng ngại tăng cân. Mẹ nên ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mẹ nên ăn những loại thực phẩm như thịt bò, thị gà, sườn, cá, sữa,… để giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sản xuất đủ sữa cho con bú.
- Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung cho cơ thể nhiều loại rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ. Các chất này rất cần thiết cho mẹ vượt qua chứng táo bón và bệnh trĩ sau sinh.
- Các mẹ cũng nên thường xuyên vận động cơ thể bằng những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… để tăng sức đề kháng, giúp sức khỏe mau hồi phục.
- Luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh lo âu là vô cùng quan trọng. Để làm được việc này, mẹ đừng ngần ngại chia sẻ công việc chăm sóc bé cho chồng hoặc những người thân trong gia đình. Từ đó, mẹ sẽ có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại sức, tránh tình trạng cơ thể suy nhược.
Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và chăm sóc về mặt tinh thần là chìa khóa giúp mẹ sau sinh tránh hậu sản mòn một cách triệt để.
Các bệnh thường gặp trong thời kỳ hậu sản
Cơn đau tử cung
Vì trong tử cung vẫn còn máu cục, sản dịch… nên thỉnh thoảng tử cung có những cơn co bóp mạnh để tống các chất dư thừa ra ngoài gây nên những cơn đau tử cung. Ở mẹ sanh con thường thì ít gặp vì chất lượng tử cung còn tốt. Các cơn đau tử cung thường gặp ở các mẹ sanh mổ, càng đẻ nhiều lần càng đau vì chất lượng cơ tử cung yếu dần, tử cung càng cần phải co bóp mạnh hơn những lần trước để đẩy máu cục và sản dịch ra ngoài
Băng huyết
- Băng huyết sau khi sinh là tai biến sản khoa hay gặp nhất (nguy cơ cao nhất trong 24h sau khi sinh) và là một nguyên nhân chính gây tử vong cho sản phụ.
- Triệu chứng chung của băng huyết là chảy máu nhiều ngay sau khi đẻ thai và sổ rau. Khi máu ra nhiều, sản phụ có thể bị choáng, xanh nhợt, mạch nhanh, huyết áp hạ, khát nước, chân tay lạnh, vã mồ hôi… Tùy từng nguyên nhân (đờ tử cung, sót rau, rách đường sinh dục…) mà có thêm những triệu chứng đặc trưng khác. Phải có biện pháp can thiệp kịp thời và thích hợp cho từng trường hợp.
- Nhiễm khuẩn hậu sản: Nhiễm khuẩn hậu sản là nhiễm khuẩn xảy ra ở sản phụ sau khi sinh mà khởi điểm là từ đường sinh dục (âm đạo, cổ tử cung, tử cung vùng rau bám). Vi khuẩn gây bệnh có thể từ cơ thể sản phụ, người xung quanh, dụng cụ đỡ đẻ, thủ thuật mổ lấy thai…
Đôi khi, các mẹ sau sinh còn không biết mình bị hậu sản hay hậu sản mòn, vì vậy hãy trang bị những kiến thức cần thiết cho chính mình các mẹ bầu nhé!
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
