X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

12 cách giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, thẳng giấc và không khóc suốt đêm

Mất 8 phút để đọc
12 cách giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, thẳng giấc và không khóc suốt đêm

Hãy cho bé học cách “ngày chơi, đêm ngủ” bằng cách: khuyến khích bé ban ngày tham gia vào các hoạt động nói chuyện, vui chơi với mọi người để kích thích cho bé tập trung ngủ vào buổi tối. Sau đây là 12 mẹo vặt giúp bé 2 tuổi ngủ ngon:

Giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, thẳng giấc và không khóc suốt đêm có ảnh hưởng tốt đến sự phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ. Làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc là nỗi niềm của nhiều bậc cha mẹ trong quá trình nuôi con.

  • Nhu cầu giấc ngủ ở trẻ theo độ tuổi
  • Bí kíp giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon giấc

Nhu cầu giấc ngủ ở trẻ theo độ tuổi

Đối với trẻ em, giấc ngủ cực kỳ quan trọng. Vì khi đó, giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể bé phục hồi sức khỏe và phát triển. Ngủ bao nhiêu là đủ tùy theo lứa tuổi và đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh mỗi trẻ.

Trẻ sơ sinh thường là 20-22 giờ mỗi ngày, chỉ thức khi đói và bị ướt.

  • Trung bình trẻ dưới 1 tuổi ngủ 16-18 giờ mỗi ngày
  • Trẻ 1-2 tuổi ngủ 14-16 giờ
  • Khi lớn hơn, giai đoạn 2-3 tuổi trẻ ngủ 12-14 giờ
  • Trẻ 3-6 tuổi ngủ 11-12 giờ

Ngoài đảm bảo đủ thời gian ngủ trẻ còn phải đi ngủ đúng giờ, nhất là vào buổi tối, không nên cho trẻ ngủ quá muộn, tất cả trẻ dưới 6 tuổi không nên ngủ sau 21h. Vì nếu ngủ quá muộn hormone tăng trưởng của thùy sau tuyến yên không tiết ra làm trẻ chậm lớn (hormone tuyến yên tiết ra nhiều nhất là lúc 11-12h đêm khi trẻ đang ngủ say).

Vậy những tuyệt chiêu nào giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon giấc mà cha mẹ có thể áp dụng. Cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo của bài viết nhé.

giup-be-2-tuoi-ngu-ngon

Mẹ có thể quan tâm:

Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm để tăng cân tốt và khỏe mạnh

Bí kíp giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon giấc

1. Tạo thói quen để hình thành giấc ngủ cho bé

Giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm: Việc lên một thời khóa biểu ăn ngủ phù hợp cho một ngày rồi kiên định tập cho bé đi theo thời khóa biểu đó là một bí quyết hàng đầu cho mẹ.

Hãy cho bé học cách “ngày chơi, đêm ngủ” bằng cách: khuyến khích bé ban ngày tham gia vào các hoạt động nói chuyện, vui chơi với mọi người để kích thích cho bé tập trung ngủ vào buổi tối.

giup-be-2-tuoi-ngu-ngon

2. Tránh để bé bị rối loạn tiêu hoá

Mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn uống của bé, tránh ăn quá sát giờ ngủ và ăn những món ăn khó tiêu hóa. Trong trường hợp bị rối loạn dạ dày, xoa bụng, xoa lưng cho trẻ là cách khắc phục tạm thời. Sau đó, mẹ cũng có thể cho bé dùng men tiêu hóa trẻ em để giải quyết tình trạng này.

3. Hạn chế nhìn vào mắt bé

Chơi đùa cùng con trước khi đi ngủ là điều bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng háo hức. Tuy nhiên những chuyển động mắt của bạn là điều làm bé hứng thú và muốn bắt chước theo. Do đó, nếu bạn cục cưng nhanh chóng đi ngủ, mẹ không nên nhìn vào mắt của bé. Thay vào đó, bạn nên nhìn sang chỗ khác, hay lờ đi khi đặt bé vào nôi hay giường cũng như khi dỗ bé ngủ tiếp. Đây không phải là bí kíp giúp bé 2 tuổi ngủ ngon mà cha mẹ nào cũng biết.

4. Liệu pháp hương thơm

Một hai giọt tinh dầu hay nến thơm có thể giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ lưu ý nên mua loại có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng tốt, tự nhiên để đảm bảo sức khoẻ cho bé.

12 cách giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, thẳng giấc và không khóc suốt đêm

5. Dọn “chuồng” cho bé ngủ

Cách giúp bé ngủ ngon và sâu giấc: Mẹ nên giữ cho không khí phòng trong lành, mát mẻ. Chỗ ngủ của trẻ cần yên tĩnh và hơi tối. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là từ 26 – 28 độ C. Giường ngủ cần an toàn và thân thiện đối với trẻ.

Không nên để các đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, gấu bông,… xung quanh vì vô tình trong lúc ngủ, tay chân bé quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm bé ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm.

giup-be-2-tuoi-ngu-ngon

6. Massage cho bé

Trẻ sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát-xa 15 phút trước khi ngủ. Thoa đều một lớp dầu mát-xa dành cho bé rồi kết hợp với những động tác mát-xa nhẹ nhàng, vừa phải là món quà tuyệt vời bạn dành cho bé trước khi ngủ.

7. Mặc bỉm loại ban đêm cho bé

Cảm giác ẩm ướt khi mặc bỉm sẽ ít nhiều làm bé khó chịu. Nếu bé “ị” lúc đang ngủ ngon, bạn cũng nên thay bỉm ngay lập tức. Điều này cũng như hạn chế hăm tã cho bé. Tuy nhiên, bạn nên làm trong im lặng, không nên đánh thức bé dậy. Hiện nay đã có loại bỉm siêu thấm hút dùng qua đêm được bổ sung thêm một lớp kem nhằm bảo vệ da bé, mẹ có thể thử loại bỉm này để bé thoải mái hơn, ngon giấc hơn.

8. Âu yếm, thủ thỉ trò chuyện, chúc bé ngủ ngon

Trước khi đi ngủ, nếu bé được ôm hôn thắm thiết và quây quần bên ba mẹ, bé sẽ cảm thấy mình được yêu thương và bảo bọc an toàn, nhờ đó giấc ngủ của bé sẽ sâu hơn và dài hơn.

9. Giọng nói

Khi bé vừa chào đời, giọng nói của bạn đã trở nên thân quen với bé rồi. Bạn nên khai thác lợi thế này để “dụ” bé ngủ bằng cách nói chuyện nhẹ nhàng, ngọt ngào với bé. Bé sẽ an tâm, ngủ ngon hơn khi biết mẹ đang ở bên cạnh mình.

10. Tập cho trẻ ngủ một mình dần dần

Ba mẹ nên tập cho trẻ ngủ một mình từ từ bằng cách giảm dần số giờ ngủ cạnh trẻ. Không nên bắt trẻ ngay lập tức phải ngủ một mình.

Cần chú ý tới cảm xúc của trẻ để tránh làm cho trẻ cảm thấy lo lắng khi không có bố mẹ ngủ bên.

Mẹ có thể quan tâm:

Cùng tìm hiểu cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

11. Kể chuyện hay/và hát ru cho bé nghe

Mẹo giúp bé ngủ ngon ban đêm: Bất cứ thể loại hay nội dung nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu “ngọt hơn kẹo, mềm hơn bông” là đủ để làm bé thấy thoải mái rồi. Đây cũng là một thói quen tốt nên được duy trì trong suốt thời thơ ấu của bé.

Ca hát là một cách tuyệt vời có thể giúp bé thư thái hơn trước khi đi ngủ, giúp bé 2 tuổi ngủ ngon. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được nhiều lợi ích hát ru con. Đồng thời, ca hát sẽ giúp làm giảm mức độ căng thẳng cho cả người nghe và người hát. 

12. Giảm thiểu tiếng ồn

Khi bé đang ngủ, chúng ta nên tạm ngưng các cuộc đối thoại. Hoặc nên giảm âm lương xuống mức thấp nhất có thể để bé chìm vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, môi trường quá yên lặng có thể khiến bé lo lắng. Vì thế, những “tiếng ồn vô hại” như tiếng quạt máy, tiếng máy móc hoạt động,…cũng khiến bé thấy thân thuộc và dễ ngủ hơn.

Nếu áp dụng các bí kíp trên nhưng bé vẫn tiếp tục quấy khóc và không ngủ nguyên đêm, thì ba mẹ nên trao đổi kỹ với bác sĩ để có chế độ khắc phục phù hợp.

Ngoài ra, bố mẹ cần lưu ý đến những tác nhân khiến con trẻ mất ngủ và quấy khóc. Giảm ánh sáng, âm thanh và các hoạt động sẽ khiến bé an giấc hơn. Một chỗ nằm khô thoáng sẽ giúp bé dễ chịu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. “Đồ ghiền” có thể là gối ghiền, đồ chơi, vật dụng yêu thích của trẻ sẽ giúp tạo cảm giác an tâm khi ôm chúng vào người để ngủ. Nếu tình trạng trẻ 2 tuổi hay khóc đêm vẫn không thuyên giảm, mẹ cần đưa bé đến bệnh viện để bác sĩ theo dõi sức khỏe của con.

Xem thêm:

  • SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ – Đánh giá năng lực của trẻ từ 1 -2 tuổi
  • 15 trò chơi bổ ích, sáng tạo cho trẻ 2 tuổi
  • Để trẻ trải qua “khủng hoảng tuổi lên 2” một cách nhẹ nhàng nhất

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
  • /
  • 12 cách giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, thẳng giấc và không khóc suốt đêm
Chia sẻ:
  • Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

    Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

  • Lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi đến 18 tháng mẹ cần biết

    Lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi đến 18 tháng mẹ cần biết

  • Bé 35 tháng tuổi: Con đã bắt đầu thể hiện sự đồng cảm với người khác

    Bé 35 tháng tuổi: Con đã bắt đầu thể hiện sự đồng cảm với người khác

  • Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

    Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

  • Lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi đến 18 tháng mẹ cần biết

    Lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi đến 18 tháng mẹ cần biết

  • Bé 35 tháng tuổi: Con đã bắt đầu thể hiện sự đồng cảm với người khác

    Bé 35 tháng tuổi: Con đã bắt đầu thể hiện sự đồng cảm với người khác

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it