Làm rõ lý do gây giảm ham muốn tình dục thì mới có thể đưa ra các biện pháp cải thiện hiệu quả ở cả nam và nữ. Đây là những chủ đề đang nhận được sự quan tâm của đông đảo mọi người. Họ mong muốn tìm được một giải pháp khắc phục nhanh chóng và tốt nhất. Vậy thì hãy tìm hiểu nay trong bài viết dưới đây.
Giảm ham muốn tình dục là gì?
Giảm ham muốn tình dục là tình trạng suy giảm hoặc không có cảm giác ham muốn sinh hoạt tình dục. Hay có ham muốn nhưng lại không thể thực hiện hành vi tình dục.
Mức độ ham muốn “giường chiếu” của chúng ta thường lên xuống thất thường vào các thời điểm khác nhau trong năm. Tình trạng này kéo dài sẽ gây căng thẳng trong quan hệ vợ chồng, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe. Do đó, bạn nên cần có giải pháp khắc phục sớm.
Cả nam và nữ đều có thể gặp phải tình trạng giảm ham muốn tình dục. Thống kê có ~ 43% phụ nữ kém ham muốn và 31% nam giới trải qua tình trạng này. Bệnh này thường xuất hiện nhiều ở những người tuổi trung niên trở lên. Nhưng ngày nay rất nhiều người trẻ tuổi gặp phải tình trạng giảm ham muốn sớm.
Triệu chứng và dấu hiệu giảm ham muốn tình dục
Giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ tức là người đó sẽ ít nghĩ về quan hệ tình dục, thậm chí không nghĩ đến nhu cầu quan hệ của mình. Giảm ham muốn ở nam giới trẻ thường có biểu hiện là không còn muốn giải quyết nhu cầu hay thậm chí là thủ dâm.
Bạn sẽ không có phản ứng dù bị kích thích tình dục bằng hình ảnh, từ ngữ, hoặc xúc giác. Khi mất ham muốn, bạn quan hệ chỉ để thỏa mãn “nửa kia” hoặc lý do sức khỏe mà thôi.
Lý do gây giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ là gì?
Dưới đây là một số nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục thường gặp nhất:
Stress
Khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone như adrenaline và cortisol. Chúng có thể khiến bạn bị suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí bạn, khiến bạn không còn thời gian suy nghĩ về tình dục nữa.
Bệnh trầm cảm
Bệnh trầm cảm có thể làm thay đổi sinh hóa của cơ thể và khiến bạn không còn ham muốn quan hệ tình dục.
Mất tự tin
Bạn cảm thấy mình không cuốn hút cũng một trong những lý do gây giảm ham muốn ở nam và nữ.
Nghiện rượu và các loại chất kích thích
Uống nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh, khiến bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn. Ngoài ra, một số loại chất kích thích ví dụ như marijuana cũng có thể ức chế ham muốn của bạn.
Thiếu ngủ
Tình trạng thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và muốn nghỉ ngơi, không còn quan tâm đến vấn đề quan hệ tình dục. Ngoài ra, khi thiếu ngủ nồng độ hormone cortisol sẽ tặng và dẫn đến giảm ham muốn.
Nồng độ testosterone quá thấp
Nồng độ testosterone thấp hơn mức bình thường cùng có thể gây giảm ham muốn ở nam giới.
Phụ nữ giai đoạn mãn kinh
Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể mất ham muốn tình dục do suy giảm nồng độ estrogen. Lúc này âm đạo bị khô và dẫn đến quan hệ khó khăn. Ngoài ra, testosterone giảm xuống cũng là nguyên nhân chị em mãn kinh bị giảm ham muốn.
Một số căn bệnh
Một số căn bệnh như ung thư hay bệnh thận làm giảm testosterone và tăng khả năng ngưng sản xuất tinh trùng.
Phương pháp điều trị bệnh giảm ham muốn tình dục hiệu quả nhanh nhất
Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị giảm ham muốn ở nam và nữ giới.
Nếu nguyên nhân do tâm lý, bạn nên liên hệ các chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu tình dục, để điều trị bằng phương pháp khác nhau, gồm phương pháp tâm lý hành vi. Các chuyên gia tư vấn cũng có thể cải thiện các vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng của bạn.
Nếu nguyên nhân giảm ham muốn là do mất cân bằng hormone. Bác sĩ sẽ đưa ra các giải pháp như thuốc dán, gel bôi lên da hoặc tiêm. Đối với phụ nữ, có thể dùng kem bôi hoặc viên đặt ở âm đạo.
Nếu nguyên nhân giảm ham muốn do một loại thuốc nào. Bác sĩ sẽ thử điều trị với một loại thuốc khác.
Những thói quen sinh hoạt giúp bạn hạn chế tình trạng giảm ham muốn tình dục:
Tập thể dục thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục sẽ làm tăng sức dẻo dai của bạn, cải thiện vóc dáng. Từ đó, bạn cảm thấy tự tin và từ đó làm thúc đẩy ham muốn tình dục.
Căng thẳng ít hơn
Hãy cố gắng giảm tải áp lực trong công việc để không tâm lý thoải mái, không bị cảm giác tiêu cực “chế ngự” ham muốn.
Giao tiếp với bạn tình giúp cải thiện tình trạng giảm ham muốn tình dục
Đây là cách khắc phục giảm ham muốn hiệu quả. Vợ chồng giao tiếp cởi mở để duy trì kết nối cảm xúc giúp quan hệ tình dục tốt hơn.
Khắc phục tình trạng giảm ham muốn tình dục bằng cách tránh một số thói quen xấu
Bỏ ngay thói quen hút thuốc lá, ma túy và uống rượu quá mức. Đây là cách điều trị giảm ham muốn ở nam giới và giúp cơ thể cường tráng, khỏe mạnh hơn.
Thêm “gia vị” cho đời sống tình dục
Bạn hãy thử một tư thế quan hệ khác, thời điểm khác trong ngày hay một vị trí khác. Nếu bạn và đối tác muốn thử cảm giác mới thì đồ chơi tình dục có thể giúp 2 bạn.
Chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn những lý do gây giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ. Cũng như cách điều trị phù hợp để cuộc sống hai vợ chồng thêm phần thăng hoa, mãnh liệt cảm xúc. Hãy có những thay đổi tích cực trong sinh hoạt hằng ngày hoặc nhờ cậy đến bác sĩ để sớm tăng ham muốn trở lại, giúp cuộc sống viên mãn hơn nhé!
Xem thêm:
-
Bị giảm ham muốn, 6 lý do không ngờ chị em phải ghi nhớ để tránh xa
-
Mất ham muốn tình dục, các cặp đôi điểm mặt ngay 12 nguyên nhân