Được sản sinh từ buồng trứng, estrogen có vai trò rất lớn trong việc duy trì vóc dáng, làn da cho phụ nữ. Tuy nhiên, nồng độ estrogen thường không ổn định. Thông thường, estrogen suy giảm sau sinh và gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe phụ nữ.
Nhau thai là nguồn cung cấp estrogen. Do vậy sau sinh, phụ nữ rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Nếu nuôi con bằng sữa mẹ, nồng độ estrogen còn sụt giảm hơn nữa. Tình trạng trên ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ nữ sau sinh. Thế nhưng hiện nay việc giảm Estrogen sau sinh lại chưa được chị em quan tâm đúng mức.
Dưới đây là những tác động tiêu cực do estrogen suy giảm sau sinh mang lại:
Gây trầm cảm sau sinh
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trầm cảm sau sinh như tiền sử tâm thần, hoàn cảnh gia đình… Trong đó có nguyên nhân do sự thay đổi đột ngột của hormone nội tiết tố. Tỉ lệ phụ nữ trầm cảm sau sinh là 7-20%. Hiện trạng này gây ảnh hưởng xấu đến con trẻ và gia đình chính họ.
Estrogen giảm gây khô âm đạo
Khô âm đạo là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ không mặn mà chuyện chăn gối sau sinh. Khi estrogen suy giảm, các mô ở vùng kín trở nên khô, mỏng và nhạy cảm. Vì thế, phụ nữ sau sinh thường có cảm giác đau rát thường xuyên. Họ tránh né quan hệ, thái độ này dễ khiến hôn nhân gặp trục trặc. Tình trạng nặng hơn, chị em có thể mắc phải chứng lãnh cảm sau sinh.
Da sần, nổi nhiều mụn
Nội tiết tố prolactin tăng sẽ giúp bà mẹ có sữa cho con bú. Thế nhưng prolactin lại ức chế hormone estrogen. Mà estrogen lại liên quan mật thiết đến tình trạng của làn da như lão hóa, mụn hay thâm nám… Chúng có vai trò giữ nước trong cơ thể và lớp mỡ dưới da.
Từ đó, giúp cho da được mềm mại, hồng hào và giảm mụn trứng cá. Vì thế khi estrogen giảm, cơ thể thiếu “chất điều tiết”, da trở nên sần sùi và nổi nhiều mụn.
Thiếu hụt estrogen khiến da khô và nổi mụn nhiều hơn sau khi sinh
Rối loạn kinh nguyệt
Suy giảm estrogen cũng gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Đặc biệt, ở phụ nữ cho con bú, họ có thể vô kinh đến 6 tháng sau sinh. Có người kéo dài hơn thế. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ là tạm thời. Các chị em sẽ trở lại bình thường sau một thời gian nên đừng nên quá lo lắng.
Rối loạn tự miễn
Đây cũng là một tác hại tiêu cực của việc suy giảm estrogen sau khi sinh con. Biểu hiện của nó là tình trạng phụ nữ thấy nhịp tim nhanh, run nhẹ, nóng bừng trong người. Kèm theo đó chị em có thể là bị giảm cân hoặc tăng động hơn bình thường.
Hiện tượng này thường kéo dài trong một vài tuần. Sau đó, người mẹ sẽ thường thấy mệt mỏi, bị tăng cân, có khi lạnh run và rụng tóc. Nguyên nhân là tuyến giáp bắt đầu hoạt động kém.
Mật độ xương giảm vì estrogen suy giảm
Nồng độ estrogen thấp cũng sẽ làm suy giảm mật độ xương. Từ đó, xương của bạn dễ bị gãy hơn. Nguyên nhân là vì estrogen thường kết hợp cùng canxi, vitamin D và các khoáng chất khác để giữ cho xương chắc khỏe.
Làm sao để cân bằng nội tiết tố sau sinh
Chú ý đến thức ăn nạp vào cơ thể. Các bà mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ, giàu estrogen. Ngũ cốc, mè đen, các loại hạt, dầu oliu là những lựa chọn rất hợp lý. Còn chất xơ sẽ giúp bổ sung vitamin, giúp các bà mẹ giảm các triệu chứng khô da, khô tóc.
Mẹ nên tránh sử dụng các thực phẩm như đồ ăn nhanh, café và bia rượu… Đây là những thứ làm trầm trọng thêm hiện tượng suy giảm estrogen. Ngoài ra chúng còn ảnh hưởng không tốt tới chất lượng sữa mẹ,
Các bà mẹ nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng sau sinh. Những hoạt động như đi bộ, ngồi thiền hoặc tập yoga rất phù hợp với thể trạng của chị em. Chúng không chỉ giúp các bà mẹ cân bằng nội tiết tố mà còn giảm căng thẳng, giảm cân.
Tập Yoga giúp giảm căng thẳng, giảm cân và cân bằng nội tiết tố sau sinhKhông nên sử dụng các loại thuốc tránh thai ngay sau khi sinh. Vì chúng sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng suy giảm nội tiết tố. Có thể sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác như bao cao su, que cấy hoặc vòng tránh thai.
Có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, các bà mẹ cần nhận được sự tư vấn kỹ càng của bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi vì liệu pháp estrogen chỉ được khuyến cáo từ một đến hai năm. Nguyên nhân là liệu pháp này có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Hãy quan tâm hơn đến hiện tượng suy giảm estrogen sau sinh
Tóm lại, estrogen suy giảm sau sinh là một vấn đề sức khỏe mà phụ nữ không nên xem thường. Để vừa chăm con tốt, vừa giữ được vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, các chị em hãy chú trọng hơn đến việc giữ cân bằng mức Estrogen cho mình bằng những phương pháp nêu trên. Như vậy mẹ bỉm sẽ có thêm niềm vui và sức khỏe để giúp con lớn lên mỗi ngày.
Xem thêm
Phụ nữ ơi, đừng một mình vượt qua lãnh cảm sau sinh!
Quan hệ sau sinh thường bị đau có phải là dấu hiệu bất thường?
Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
