Trải qua 9 tháng thai kỳ, giờ đây bạn đã bước vào một hành trình mới - hành trình làm mẹ. Nếu bạn còn đang lúng túng chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy đặc biệt chú ý đến những điều cần làm sau khi sinh con này để có được nguồn sữa dồi dào cho bé và giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục.
1. Cho bé bú trong một giờ đầu tiên khi chào đời
Trong giờ đầu tiên khi chào đời (khoảng 20-45 phút sau khi được sinh ra), bé đã tỉnh táo và sẵn sàng ăn bằng cách bú sữa mẹ. Lúc đó trẻ sẽ được bú sữa non, dòng sữa mẹ đầu tiên tiết ra trong vòng 3 ngày đầu sau khi sinh con.
Phần sữa này thường có màu vàng đục, đặc sánh và được hình thành ngay từ trong giai đoạn cuối thai kỳ. Sữa non là loại sữa tự nhiên vô cùng đặc biệt. Mặc dù lượng ít nhưng dinh dưỡng rất cao.
Sữa non có hàm lượng protein cao, đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết và hàm lượng chất béo không quá cao nên trẻ sơ sinh có thể dễ dàng hấp thu.
Để sữa về dồi dào thì mẹ cần biết rằng, mỗi khi bé ngậm vú mẹ, hormone oxytocin sẽ được giải phóng trong cơ thể của mẹ. Oxytocin sẽ giúp tử cung của bạn cầm máu và bắt đầu co lại. Vì vậy bé bú mẹ sẽ đem lạià lợi ích cho cả mẹ và con.
2. Da kề da với bé - Điều cần làm sau khi sinh con để sữa mẹ sớm về
Da kề da (đặt bé trần truồng trên ngực trần của mẹ) là cách giúp cho bé được ngủ ngon và phát triển tốt. Khoa học cũng đã chứng minh là việc này hoàn toàn có ích trong việc cho con bú.
Nó còn giúp điều chỉnh thân nhiệt, nhịp tim, nhịp thở và thậm chí cả lượng đường trong máu của bé! Vì thế đừng ngần ngại yêu cầu y tá đặt con của bạn lên ngực ngay sau khi sinh.
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân xung quanh
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân trong gia đình, bạn bè sẽ rất hữu ích trong việc cho con bú. Và để đạt được sự hỗ trợ đó bạn phải cho mọi người trong gia đình biết được việc cho con bú quan trọng như thế nào.
Tư vấn ban cần cho bé bú bao nhiêu là đủ, đồng thời gợi ý cho họ về cách ăn uống, dọn dẹp nhà cửa…. để tạo điều kiện cho bạn được nghỉ ngơi và chăm sóc bé.
4. Xin tư vấn về cách cho con bú
Bạn nên nhờ các chuyên gia tư vấn cách cho con bú. Bởi vì họ sẽ giúp bạn vượt qua được các thử thách trong giai đoạn này. Đừng cảm thấy ngại ngùng khi phải tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn đang gặp rắc rối với vấn đề cho con bú.
Hãy mạnh dạn lên và hỏi một chuyên gia tư vấn nào đó chợt bước ngang qua bạn (đó có thể là y tá hoặc bác sĩ trong bệnh viện sản nhi) và hỏi họ xem, cách bạn cho bú thế này có ổn không?
Bác sĩ có thể cho lời khuyên, hướng dẫn hoặc điều chỉnh để con của bạn bú đúng cách, đảm bảo kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt và dồi dào.
5. Để trẻ ở cùng phòng sau khi sinh
Nhiều bệnh viện đang khuyến khích các bậc làm cha làm mẹ ở cùng phòng với con của mình sau khi sinh. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên dùng chung phòng với bé ít nhất từ 6 sáu đến 12 tháng đầu đời.
Một trong nhiều lý do của việc này là để thúc đẩy quá trình mẹ cho con bú. Khi đứa bé ở ngay bên cạnh bạn, bạn sẽ dễ dàng đáp ứng cơn đói của bé nhanh hơn và việc cho con bú sẽ dễ dàng hơn.
6. Hãy mặc kệ những lịch trình đã đặt ra
Đây quả là một thách thức khó khăn. Cuộc sống luôn khiến chúng ta bận rộn, đặc biệt là khi có một đứa trẻ vừa xuất hiện trong nhà. Và các mẹ luôn có một khao khát mãnh liệt là kiểm soát thời gian và đặt ra một lịch trình cho bé bú.
Nhưng đã có nghiên cứu cho thấy nuôi trẻ sơ sinh theo nhu cầu (cho bé bú bất cứ khi nào bé đói) sẽ làm tăng đáng kể tỷ lệ bạn cho con bú thành công.
Về cơ bản, trẻ sơ sinh rất thông minh và rất giỏi trong việc thông báo với mẹ về nhu cầu của con. Sữa mẹ được tiêu hóa rất nhanh và bụng của bé rất nhỏ (kích thước chỉ bằng một viên bi khi sinh).
Vì vậy ban đầu bé cần được ăn nhiều hơn. Và cơ thể bạn cũng theo đó mà tạo ra nhiều sữa mẹ hơn. Đừng quên rằng, bạn càng cho con bú nhiều thì sữa sẽ càng được sản sinh thêm.
7. Chăm sóc cho bản thân để mẹ sớm hồi phục
Bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt trong khi mang thai. Nhưng chỉ vì con bạn giờ đây đã chào đời thì không có nghĩa là cơ thể bạn phải bắt đầu làm việc chăm chỉ gấp nhiều lần.
Trái lại bạn nên kết hợp giữa nghỉ ngơi và chăm sóc con. Điều này sẽ giúp sữa mẹ được tiết ra điều đặn và có chất lượng.
Cơ thể của một bà mẹ cho con bú sẽ đốt cháy thêm 500 calo mỗi ngày trung bình, tương đương với đi bộ năm dặm một ngày! Thế nên việc bạn quan tâm và chăm sóc cho cơ thể sau khi sinh của mình rất quan trọng.
Bạn cần phải ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, nghỉ ngơi và thư giãn.
8. Cố gắng cho con bú trong 6 tháng đầu đời
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể hơi khó khăn ngay từ đầu. Nó cũng giống như hai người chưa từng khiêu vũ với nhau trước đó cùng nhau học cách hòa hợp. Nhưng nếu luyện tập (và được hỗ trợ), bạn sẽ làm được và đặc biệt nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ vào việc cho con bú.
Theo Mother.ly
Xem thêm:
- Cho bé bú đúng cách sau sinh 24 giờ đầu tiên – Bí quyết sống còn giúp sữa mẹ về dồi dào
- 8 mốc phát triển kỳ diệu đầu tiên của bé sơ sinh mới chào đời
- Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 4 tuần đầu đời để bé mau vào nếp ăn ngủ!