DHA cho mẹ sau sinh có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm, tuy nhiên trong quá trình chế biến có thể làm biến đổi chất hoặc hao hụt dinh dưỡng. Vì vậy viên uống tổng hợp DHA là giải pháp tuyệt vời giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh và đang cho con bú. Vậy mẹ nên chọn viên uống DHA nào là tốt nhất?
- Lý do mẹ sau sinh nên bổ sung DHA
- Mẹ nên uống DHA khi nào trong ngày?
- Top 3 viên uống DHA tốt cho mẹ sau sinh
Lý do mẹ sau sinh nên bổ sung DHA
Các nghiên cứu chỉ ra rằng những trẻ bú mẹ so với trẻ bú sữa công thức hoàn toàn kể từ khi chào đời sẽ có điểm số cao hơn trong bài kiểm tra về khả năng nhận thức. Do hàm lượng DHA có trong sữa mẹ cao hơn so với sữa bò.
Vì thế những trẻ sinh non sẽ dễ bị tổn thương và chậm phát triển do không được hấp thu DHA trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Ngoài ra, sự thiếu hụt DHA trong giai đoạn nào cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Các bé thường chậm phát triển trí tuệ, có chỉ số IQ thấp nếu không được hấp thu đủ DHA.
- Trẻ bổ sung đủ DHA sẽ có khả năng phản xạ và tập trung tốt hơn
- Trẻ được bú sữa mẹ có lượng DHA dồi dào sẽ có chỉ số thông minh cao hơn 8,3 điểm so với các trẻ khác (nghiên cứu từ Hội dinh dưỡng Hoa Kỳ)
Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tiêu thụ mỗi tuần 1-3 bữa có thực phẩm từ biển giàu omega 3, với hàm lượng DHA tối thiểu 200mg/ngày. Điều này sẽ giúp trẻ được hấp thu đầy đủ các acid béo thiết yếu.
Mẹ có thể bổ sung DHA thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày như tảo biển, cá, thịt, trứng,... Tuy nhiên để đảm bảo định lượng dinh dưỡng không bị hao hụt trong quá trình chế biến thì viên uống bổ sung DHA là lựa chọn tối ưu cho các mẹ.
Mẹ nên uống DHA khi nào trong ngày?
Có thể mẹ không biết nhưng việc hấp thu DHA phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm uống. Trong đó DHA được hấp thu tốt hơn sau bữa ăn, do nguồn thực phẩm mẹ ăn có thể chứa chất sẽ làm tăng khả năng hấp thu DHA tại thời điểm đó.
Vì vậy các bác sĩ khuyên mẹ nên uống DHA ngay sau khi ăn xong. Bên cạnh đó, buổi tối là thời điểm giúp mẹ ngủ ngon hơn khi đã uống viên bổ sung DHA. Đồng thời dù uống vào thời điểm nào thì mẹ cũng phải duy trì thói quen này thật đều đặn và chọn một khung giờ cố đinh để uống thuốc mẹ nhé!
Top 3 viên uống DHA tốt cho mẹ sau sinh
Trên đây là một số gợi ý về viên uống DHA cho mẹ sau sinh. Hy vọng thông tin từ bài viết sẽ giúp mẹ có những kinh nghiệm hữu ích để chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé thật an toàn, khỏe mạnh!
Xem thêm:
Lưu ý: Các liên kết sản phẩm được liệt kê tại đây chỉ mang tính chất tham khảo và được tạo ra nhằm giúp đơn giản hóa việc tìm kiếm sản phẩm cho độc giả của chúng tôi. Bạn có thể tự do mua sản phẩm theo ý của mình. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề giao dịch và tranh chấp giữa bên mua và bán. Tuy nhiên, nếu bạn mua một mặt hàng từ bài đăng này, theAsianparent có thể nhận được một khoản chi phí nhỏ cho việc đăng bài. Mỗi mặt hàng và giá đều được cập nhật tại thời điểm xuất bản bài viết này, tình trạng hết hàng hoặc thay đổi có thể xảy ra tùy vào nhà cung cấp.
