Dạy con ăn ngủ đúng giờ không chỉ giúp trẻ hình thành một thói quen rất tốt còn giúp ba mẹ nuôi con thoải mái, nhàn hạ hơn.
Nói gì dễ nhưng làm thế nào để rèn trẻ? Dưới đây là một vài mẹo nhỏ để đưa trẻ vào khuôn khổ.
Dạy con ăn ngủ đúng giờ – Hãy bắt đầu từ giấc ngủ
Các bác sĩ và các chuyên gia đều khuyên ba mẹ cho trẻ đi ngủ từ 6-8 giờ tối. Từ đó giúp chất lượng giấc ngủ của trẻ cao hơn. Giấc ngủ tốt giúp trẻ ít nghịch ngợm và tăng khả năng tập trung.
Dạy bé phân biệt ngày đêm
Có nhiều bé hoạt động ngược theo hiểu ngày ngủ, đêm thức khiến mẹ vô cùng chật vật. Để rèn trẻ ngủ đúng giờ, việc đầu tiên là mẹ giúp trẻ phân biệt ngày đêm.
Bạn hãy giúp trẻ nhận biết ngày bằng cách tăng cường ánh sáng và âm thanh nơi có bé. Ngược lại, mẹ nên tắt hết đèn và giữ yên tặng để trẻ biết đang là ban đêm.
Mẹ nên có những động thái để trẻ hiểu rằng ban ngày là vui chơi, ban đêm là đi ngủ. Chỉ sau một thời gian, bé sẽ quen với điều này.
Định giờ, làm các dấu hiệu
Ba mẹ chọn giờ cố định (trong khung giờ 6-8 giờ tối) là bắt đầu thiết lập thói quen. Ba mẹ nên tập những thói quen “báo hiệu” cho trẻ việc sắp đi ngủ.
Ví dụ như tắm trẻ bằng nước ấm, cho trẻ uống sữa và sau đó tắt hết đèn. Để một thói quen mới được hình thành, ba mẹ cần ít nhất là 2 tháng. Vì thế, ba mẹ phải thật kiên trì nhé!
Đọc tín hiệu từ trẻ
Càng ở bên con, mẹ sẽ dễ dàng đọc được những “tín hiệu” từ con. Ví dụ như khi trẻ muốn ngủ, trẻ thường có những âm thanh, cử chỉ nào. Thời gian ngủ của trẻ bao lâu?
Thói quen, tư thế khi ngủ của trẻ… Hiểu được con, mẹ sẽ biết cách để giúp con hình thành thói quen ngủ sớm dễ và phù hợp nhất.
Linh hoạt thay đổi
Ở mỗi thời kỳ, trẻ sẽ có những biến đổi khác nhau. Vì thế, mẹ cũng nên linh hoạt trong việc tập luyện thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ. Trẻ càng lớn, càng ngủ ít.
Cho nên, ba mẹ có thể điều chỉnh thời gian đi ngủ phù hợp. Quá cứng nhắc trong việc rèn thói quen cho trẻ chỉ khiến ba mẹ thêm mệt mỏi. Bản thân trẻ như vậy cũng cảm thấy không thoải mái.
Giờ ăn đến rồi
Giờ ăn của trẻ luôn là nỗi ám ảnh hàng đầu của các ông bố bà mẹ. Ba mẹ đừng nghĩ trẻ còn nhỏ mà muốn cho ăn sao cũng được.
Hãy quan sát, lắng nghe, thấu hiểu để mang lại cho trẻ những bữa ăn hào hứng. Khi trẻ hào hứng, tự nhiên ba mẹ sẽ luyện được thói quen ăn đúng giờ cho con.
Chuông reo là… ăn
Bữa ăn chính và phụ trong ngày phải đúng giờ. Trong ngày, ngoài ba bữa ăn chính, mẹ cần cho bé ăn thêm 2 hoặc 3 bữa phụ. Món ăn có thể thay đổi để kích thích vị giác của bé, còn giờ ăn thì phải chính xác.
Mẹ cũng nên chú ý là không cho bé ăn trước khi ngủ. Thức ăn sẽ làm bé đầy bụng và khó chịu. Bố mẹ cũng không nên cho bé uống nước trái cây hay ăn vặt trước bữa.
Việc bé no hơi sẽ khiến bé không hứng thú khi tới giờ ăn. Thói quen sai lầm đó là thủ phạm “phá giờ ăn” đã định. Thói quen ăn đúng giờ cũng vì thế mà mất đi.
Bữa ăn đẹp
Để trẻ giữ được thói quen ăn đúng giờ, món ăn phải đẹp. Những hình ảnh đầy màu sắc và sống động từ món ăn khiến bé thích thú khám phá. Mẹ có thể chọn các món nui hình sao, bánh hình thú…
Với những bà mẹ khéo tay thì còn có thể biến rau củ thành cả khu vườn. Có thể, món ăn chỉ được đẹp 1 phút đầu, sau đó là tung tóe.
Nhưng mẹ đừng vì… tiếc công mà không làm cho bé. Dây bẩn là yếu tố cần thiết để bé thích thú với giờ ăn.
Cho bé cùng nấu nướng
Có nhiều bé rất thích quanh quẩn phụ bếp núc cùng mẹ. Bạn hãy cho bé cùng nấu nướng dù bé có thể làm hỏng việc nhiều hơn là giúp đỡ. Việc được tự tay chuẩn bị các món mình sẽ ăn khiến bé thích thú với việc ăn uống. Một khi bé thích thú thì rèn bé ăn đúng giờ không phải là chuyện khó.
Dạy con ăn ngủ đúng giờ sẽ giúp trẻ có được những thói quen đầu đời cần thiết. Thói quen tốt sẽ hình thành nhân cách tốt. Ba mẹ nào mà không mong đứa trẻ của mình lớn lên khỏe mạnh và tươi tốt như một cây xanh. Vì thế hãy cố gắng kiên nhẫn và tận lực rèn con sớm đi vào khuôn khổ bố mẹ nhé.
Xem thêm
- KHÔNG BAO GIỜ LÀ QUÁ SỚM ĐỂ THỰC HÀNH KỶ LUẬT TRẺ!
- 10 giờ đêm rồi mà trẻ vẫn không chịu ngủ thì cha mẹ nên làm thế nào?
- Những gì bạn có thể làm thay vì rèn ngủ cho con