X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tất tần tật về tình trạng đau xương cụt khi mang thai ở mẹ bầu

Mất 7 phút để đọc
Tất tần tật về tình trạng đau xương cụt khi mang thai ở mẹ bầu

Đau xương cụt khi mang thai là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu hay gặp phải. Cơn đau sẽ diễn ra một cách âm ỉ và kéo dài nhiều tháng liền. Đau xương cụt khi mang thai sẽ làm tăng thêm sự khó chịu cho mẹ bầu cùng với những cơn mệt mỏi và ốm nghén. Những sự khó chịu này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý khi mang thai của mẹ.

Đau xương cụt khi mang thai là gì?

Đau xương cụt khi mang thai là tình trạng mẹ bầu cảm thấy đau nhức hoặc nhói ở vùng mông hoặc hông. Cơn đau này có thể lan xuống vùng háng, hai bắp chân, đầu gối và thậm chí là mắt cá chân. Đau xương cụt khi mang thai khá phổ biến và thường xuất hiện ở giai đoạn tháng thứ hai.

Dau-xuong-cut-khi-mang-thai

Nhiều mẹ bầu hay bị đau xương cụt khi mang thai

Tình trạng này không không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi. Nhưng tình trạng này có thể khiến thai phụ khó chịu. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà mức độ cơn đau cũng khác nhau.

Triệu chứng của đau xương cụt khi mang thai

Khi mẹ bầu thấy mình có những triệu chứng sau, có nghĩa là mẹ đã bị đau xương cụt khi mang thai:

  • Bị đau liên tục ở lưng dưới hoặc ở hông.
  • Thấy cơn đau tăng dần ở gần cuối cột sống.
  • Bị đau nặng về đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Cơn đau tăng hoặc giảm khi mẹ thay đổi tư thế.
  • Mẹ bị đau ở khu vực mu, đau lưng, đau hông, vùng giữa hai chân hoặc đầu gối.
  • Ngay khi mẹ bầu bắt đầu đi bộ, đứng dậy, uốn người thì cơn đau được kích hoạt
  • Bị đau nặng hơn khi bị táo bón.

Nguyên nhân mẹ bầu bị đau xương cụt khi mang thai

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ bị đau xương cụt khi mang thai. Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản:

Thay đổi hormone khi mang thai

Ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể của mẹ sẽ tiết ra hormone relaxin và estrogen. Cả hai loại hormone này đều có ảnh hưởng đến các dây chằng ở khu vực gần xương cụt, khiến mẹ bầu gặp phải những cơn đau khó chịu.

Dau-xuong-cut-khi-mang-thai

Thay đổi hormone là một trong những nguyên nhân phổ biến

Thai nhi phát triển

Trong những tháng cuối thai kỳ, phần đầu của em bé thường chèn vào xương cụt của mẹ. Đây chính là lý do khiến bà bầu có cảm giác mệt mỏi và đau nhức xương khớp.

Bị căng cứng cơ

Sự căng cứng cơ vùng xương chậu, hông cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương cụt khi mang thai. Căng cứng cơ có thể bắt nguồn từ những tư thế sinh hoạt, vận động bất hợp lý hay là do việc đứng hoặc ngồi ở cùng một tư thế quá lâu.

Mắc các bệnh lý trong thai kỳ

Các bệnh về xương khớp, ung thư vùng chậu hay rối loạn chức năng xương mu cũng gây ra chứng đau cho mẹ. Ngoài ra, mẹ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón sẽ ảnh hưởng, gây khó chịu vùng xương cụt.

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, nếu mẹ bầu mắc phải những tình trạng sau sẽ làm cơn đau càng trở nên trầm trọng:

  • Gặp phải hội chứng Hypermobility. Đây là hội chứng tăng động khớp. Hội chứng này là tình trạng các khớp dễ dàng di chuyển ra ngoài phạm vi bình thường của nó.
  • Ngồi hoặc đứng lâu ở cùng một tư thế trong thời gian dài gây tăng áp lực lên xương cụt
  • Từng trải qua cơn đau xương cụt trước đây hoặc đã từng gặp chấn thương ở vị trí này
  • Bị bất kỳ loại nhiễm trùng nào cũng có thể gây áp lực nhiều hơn lên vùng xương cụt, dẫn đến cơn đau diễn ra nặng nề hơn
  • Có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai.

Mẹ bầu nên làm gì để giảm các cơn đau ở xương cụt khi mang thai

Bài tập Standing Pelvic Tilt

Mẹ bầu đứng thẳng, hai chân ngang vai, gồng mông sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần.

Bài tập Torso Twist

Mẹ bầu ngồi bắt chéo chân trên thảm hoặc trên giường, tay trái giữ chân phải. Sau đó, đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn và xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này. Giữ nguyên tư thế trong năm giây và sau đó thực hiện tương tự với chân kia. Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Dau-xuong-cut-khi-mang-thai

Các bài tập giúp giảm đau hiệu quả

Bơi lội

Đây luôn là một bài tập tuyệt vời và đóng vai trò như một phương thuốc chống đau xương sống khi mang thai. Ngoài ra, mẹ còn có thể thử ngồi thiền hoặc yoga. Tuy nhiên, trước khi thử bất kỳ bài tập nào, mẹ cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Ngoài ra khi mẹ bị đau xương cụt trong thai kỳ, mẹ cần lưu ý:

  • Tránh vận động mạnh hoặc đứng, ngồi ở một vị trí quá lâu.
  • Nên sử dụng đai bụng bầu giúp hỗ trợ vùng bụng để giúp giảm áp lực lên phần xương cụt.
  • Sử dụng túi chườm ấm để làm dịu cơn đau. Nhiệt sẽ tác động giúp nới lỏng các mô. Ngoài ra, mẹ bầu có thể ngâm bồn nước ấm (chú ý là không nên ngâm mình trong nước có nhiệt độ cao)
  • Nên ngủ nghiêng sang trái với một chiếc gối hình chữ U kẹp giữa đùi.
  • Tránh uốn người vì điều này sẽ đẩy em bé về phía xương sống làm cho cơn đau nặng hơn
  • Không mang giày cao gót, bởi lẽ lực trọng tâm cơ thể sẽ dồn lên chân kéo theo đó là những cơn đau
  • Cần bổ sung thêm canxi và các khoáng chất cần thiết để hệ xương luôn chắc khỏe.

Kết

Mẹ bầu bị đau xương cụt khi mang thai là điều rất bình thường. Những cơn đau này không gây ảnh hưởng tiêu cực tới mẹ và bé. Tuy nhiên, khi mẹ bị đau sẽ làm cho mẹ cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Mẹ có thể thực hiện những biện pháp nói trên để làm giảm cơn đau. Nếu cơn đau trở nên trầm trọng, lúc này mẹ cần gặp bác sĩ để được khám chữa kịp thời.

Xem thêm:

  • Mẹ bầu bị đau bụng dưới khi mang thai có phải là dấu hiệu nguy hiêm?
  • Mẹ bị đau xương mu khi mang thai 36 tuần – Có phải em bé sắp ra đời?
  • Đau xương chậu khi mang thai ở tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Tất tần tật về tình trạng đau xương cụt khi mang thai ở mẹ bầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it