Đau lưng khi mới thụ thai là hiện tượng thường gặp bởi sự xuất hiện của các hormone làm thay đổi các cơ quan bên trong cơ thể người phụ nữ. Dẫn đến việc thai phụ bị đau và mệt mỏi.
- Tình trạng đau lưng khi mới thụ thai
- Triệu chứng đau lưng khi mới thụ thai
- Các kiểu đau lưng khi mang thai
- Nguyên nhân gây đau lưng khi mới thụ thai
- Phương pháp giảm đau lưng trong thời gian đầu mang thai
Tình trạng đau lưng khi mới thụ thai
Đau lưng khi mới thụ thai là hiện tượng bình thường và xuất hiện ở rất nhiều phụ nữ. Không những vậy, đau lưng còn có thể kéo dài suốt thời gian mang thai. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chính thức về tỷ lệ bị đau lưng khi mang thai, nhưng nhìn chung có khoảng hơn 50% sản phụ có triệu chứng đau mỏi lưng trong suốt quá trình mang bầu.
Có nhiều phụ nữ cho biết họ có biểu hiện đau lưng khi mới thụ thai, nhưng nhiều người chỉ đau lưng khi đến tam cá nguyệt thứ ba và kéo dài đến tháng thứ 6 sau sinh. Một số thay đổi sinh lý trong thai kỳ là nguyên nhân chính gây ra đau lưng.
Triệu chứng đau lưng khi mới thụ thai
Theo các bác sĩ, chuyên gia trong lĩnh vực sản khoa cho biết, triệu chứng này chính xác là một trong số nhiều những dấu hiệu nhận biết có thai sớm.
Mẹ có thể quan tâm:
Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai có nguy hiểm không?
Biểu hiện giúp các bạn dễ nhận biết và thấy nhất đó là bạn sẽ cảm thấy được thắt lưng của mình bỗng nhiên xuất hiện các cơn đau nhức hoặc bị mỏi tại phần dọc sống lưng. Lý do chính là bởi vì do dây chằng ở phần lưng phải được giãn ra để giúp bạn thích nghi được với sự lớn dần lên của phần tử cung ở trong bụng. Chính vì thế, bạn hãy đừng lơ là mà nghĩ rằng triệu chứng này gặp phải là do thời tiết hay vì mệt mỏi khi phải làm việc nhiều.
Nếu bạn có biểu hiện đau lưng và muốn biết mình có thai hay không thì có thể để ý những dấu hiệu sau đây:
- Hay ợ nóng
- Rối loạn cảm giác
- Đau tức ngực
- Rối loạn dịch tiết âm đạo
- Thân nhiệt tăng
- Đau đầu và buồn tiểu
- Chóng mặt
Các kiểu đau lưng khi mang thai
1. Đau thắt lưng
Thường đau mỏi ở các đốt xương sống ngang thắt lưng, ở phần lưng dưới. Đây có thể là nguyên nhân khách quan, từ trước khi mẹ mang bầu đã từng có thời gian bị đau ở phần eo. Nếu công việc yêu cầu phải ngồi hay đứng trong thời gian dài sẽ khiến những cơn đau càng thêm rõ rệt và có xu hướng mạnh hơn vào cuối ngày.
2. Đau xương chậu
Tức là bà bầu bị đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này phổ biến ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai hơn. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, trên một hoặc cả hai mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sau khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, vặn mình…
Nguyên nhân gây đau lưng khi mới thụ thai
1. Tăng hormone FSH
Trong những tuần đầu tiên của thai kì, cơ thể mẹ sẽ tiết ra một loại hormone có tên Follicle Stimulating – FSH để kích thích trứng trưởng thành. Điều này làm dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường.
Theo Bác sĩ nội trú Nguyễn Thị Kim Dung, Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City “Bên cạnh việc buồn nôn, chậm kinh thì đau lưng cũng là một trong những biểu hiện của việc mang thai. Sau khi thụ tinh, cơ thể của phụ nữ sẽ xuất hiện hormone relaxin làm giãn nở khung chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này. Ngoài ra, hormone này cũng làm các dây chằng và cơ bị căng giãn gây ra tình trạng đau lưng và vùng chậu hông”.
2. Do tâm lý căng thẳng
Nhiều nghiên cứu cho rằng cảm xúc có thể ảnh hưởng và gây ra tình trạng đau lưng khi mang thai. Tâm trạng chung khi biết tin mang thai thường bắt đầu bằng niềm vui, đan xen chút lo lắng sợ hãi kèm theo những triệu chứng ốm nghén như mệt mỏi, căng thẳng, buồn nôn, khó chịu… Những cơn đau lưng vì thế cũng gia tăng thường xuyên hơn.
3. Do cơ bụng yếu
Cơ bụng của của bạn có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của vùng lưng. Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng trở nên căng ra và bị yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ đau lưng khi mới thụ thai, nhất là khi vận động, tập thể dục.
Phương pháp giảm đau lưng trong thời gian đầu mang thai
Thạc sĩ, Bác sĩ Phùng Thị Lý - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City “Nếu đã biết chắc chắn mình mang thai, mẹ nên điều chỉnh lại các sinh hoạt hằng ngày để đảm bảo sức khỏe và cải thiện các triệu chứng đau nhức khi mang thai. Mẹ không nên mang vác nặng, không nên đi giầy cao gót hay đế cao vừa nguy hiểm lại khiến tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể chườm nóng hoặc lạnh và massage trị liệu vùng thắt lưng sẽ cảm thấy dễ chịu và giảm đau lưng hiệu quả”.
1. Sử dụng gối trợ lưng
Với những người làm công việc văn phòng, streamer, gamer hay những công việc khiến bạn phải ngồi nhiều giờ liền nên sử dụng gối trợ lưng. Việc áp dụng một tư thế tốt cũng là việc rất quan trọng trong lúc ngồi xuống giống như khi bạn đứng thẳng. Bạn cần giữ đầu với vai thẳng hàng bằng cách dùng một chiếc gối trợ lưng giúp phần xương cột sống của bạn luôn ở tư thế thẳng và giảm áp lực lên phần xương của bạn.
2. Ngủ đúng tư thế giúp bớt triệu chứng đau lưng
Thực tế tư thế ngủ khi mang thai rất quan trọng, việc luôn thay đổi các tư thế chuẩn khi ngủ giúp bạn giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả.
Một tư thế đúng là việc bạn nằm lật người sang bên trái và giữ cho cổ sao cho thẳng hàng với toàn bộ phần cột sống bằng việc gối đầu lên một cái gối chắc chắn. Sau đó bạn đặt một chiếc gối khác ở giữa hai chân với mục đích để giảm áp những áp lực cho phần khung chậu hoặc lưng. Bạn nên cho thêm một chiếc gối nhỏ vào bên dưới bụng có tác dụng để ngăn chiếc bụng nặng nề lật úp khi bạn ngủ.
Mẹ có thể quan tâm:
3. Sử dụng đai hỗ trợ cột sống
Đeo đai hỗ trợ đặc biệt có tác dụng trong trường hợp phụ nữ mang bầu phải đứng nhiều ở trong khoảng thời gian dài vì đặc thù công việc. Đai hỗ trợ được cấu tạo từ những chiếc băng dày, nó có độ co giãn và dùng để đeo quanh hông hoặc dưới bụng giúp hỗ trợ phần cơ bụng lỏng lẻo.
4. Nắn khớp xương giảm đau lưng khi mới thụ thai
Việc chữa bệnh bằng biện pháp nắn khớp xương với mục đích nhằm điều chỉnh những khớp sai lệch, đặc biệt là ở phần cột sống. Điều này để giảm stress tại dây thần kinh và thúc đẩy việc hồi phục tại khắp cơ thể.
Đau lưng khi mới thụ thai tháng là dấu hiệu cho thấy mẹ có thể phải đối mặt với những cơn đau dữ dội hơn trong thời gian tiếp theo. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cảm thấy cảm giác đau lưng trở nên khó chịu và ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt hàng ngày nhé.
Nguồn tham khảo: Mang bầu bị đau lưng - Làm sao cho hết đau? - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.
Xem thêm:
- Đau lưng khi mang thai tháng đầu - những điều mẹ bầu cần biết
- Bí kíp hiệu quả giúp mẹ bầu giảm thiểu đau lưng trong thai kỳ
- Cách chưa trị đau lưng sau sinh triệt để không ảnh hưởng về già
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!