Đau dạ dày nên ăn gì để giảm đau là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là vào những lúc bạn chưa có thời gian đi khám bệnh hay mua thuốc ở ngoài ngay lập tức.
Vì vậy, tham khảo một số loại thực phẩm có sẵn tại nhà có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày là cách hiệu quả và nhanh gọn nhất giúp bạn vượt qua cơn đau.
Một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn đau dạ dày
Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến về hệ tiêu hóa. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến ung thư dạ dày. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn đau dạ dày:
Ăn uống không điều độ
Một người bình thường phải ăn đủ 3 bữa ăn chính trong ngày và ăn điều độ vào những giờ giấc cụ thể. Thế nhưng cuộc sống bận rộn khiến đôi khi chúng ta ăn uống thất thường, ăn sớm, ăn muộn, hoặc thậm chí bỏ bữa. Điều này gây nên tình trạng đau và viêm loét dạ dày.
Ăn quá nhanh, không nhai kỹ
Thói quen ăn nhanh, ăn vội khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng. Từ đó, dạ dày phải trực tiếp tiêu hóa thức ăn khi chúng vẫn còn ở dạng thô. Điều này gây hại cho lớp niêm mạc dạ dày, làm tăng gánh nặng và thời gian làm việc của dạ dày, khiến dạ dày dễ bị viêm.
Căng thẳng thần kinh
Một điều đáng ngạc nhiên là thần kinh của con người khi bị căng thẳng, phiền não hay lo âu cũng là nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị đau dạ dày.
Lạm dụng thuốc
Nhiều loại thuốc nếu không được sử dụng đúng cách có thể gây viêm loét dạ dày, đặc biệt là khi bạn uống thuốc trong những lúc bụng đói. Vì vậy, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng nên tuân theo sự chỉ định của bác sĩ.
Đau dạ dày nên ăn gì để giảm đau?
Vậy ngoài việc uống thuốc, khi đau dạ dày nên ăn gì để làm dịu cơn đau? Mời bạn tham khảo một số loại thực phẩm rất tốt cho dạ dày dưới đây:
Mật ong và nghệ
Đã từ rất lâu, mật ong và nghệ luôn là hai vị thuốc dân gian hàng đầu được ông bà ta sử dụng để chữa đau dạ dày. Chất curcurmin trong nghệ có tác dụng đặc biệt giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm loét, làm lành vết thương và kháng khuẩn cực kỳ tốt.
Trong khi đó, mật ong nổi tiếng là một chất kháng sinh tự nhiên, giúp cân bằng và làm giảm đi axit dịch vị trong dạ dày, giúp làm giảm các cơn đau dạ dày một cách nhanh chóng.
Sử dụng mật ong và nghệ thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch trong hệ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày, giúp cho bề mặt niêm mạc dạ dày ít bị tổn thương.
Bánh mỳ, bánh quy ngọt
Nếu bạn là một người thường hay đau dạ dày, hãy trữ sẵn một ít bánh mì không hay bánh quy ngọt không nhân ở trong nhà.
Độ xốp của bánh mì hay bánh quy tựa như bông gòn giúp thấm hút bớt dịch vị dư thừa trong dạ dày, từ đó làm giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bánh quy ngọt thôi nhé. Bánh quy mặn có thể khiến cơn đau dạ dày trầm trọng hơn.
Trà gừng
Gừng có tính cay, vị ấm và có chất kháng viêm nên được coi là phương thức giúp giảm đau dạ dày rất hiệu quả. Uống một ly trà gừng nóng giúp giữ ấm vùng bụng, giảm tình trạng viêm dạ dày và làm dịu cơn đau rất tốt.
Tuy nhiên, nếu dạ dày bạn đang có những vết loét trầm trọng, cảm thấy đau và nóng rát nhiều thì không nên dùng trà gừng nhé.
Trà hoa cúc
Một loại trà khác cũng rất thân thiện với dạ dày đó là trà hoa cúc. Sử dụng khoảng 10g hoa cúc khô để pha trà, sau đó pha cùng với 30ml mật ong tự nhiên để uống khi còn ấm nóng vừa giúp giải nhiệt, vừa có tác dụng kháng viêm và chống lại các cơn co thắt ở dạ dày rất hiệu quả.
Lá trầu không
Trong Đông Y, trầu không có tính ấm, mùi thơm dễ uống cùng tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Các chất tanin, betel và phenol có trong lá trầu không giúp chữa lành các tổn thương do bệnh viêm loét dạ dày gây ra.
Uống nước lá trầu không thay cho nước bình thường mỗi ngày rất tốt cho dạ dày của bạn. Chỉ cần dùng một nắm lá trầu không sạch, vò nát và nấu với nước sôi tương tự như pha trà là dùng được.
Cơm
Các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây, yến mạch,... giúp giảm bớt sự tiêu hóa và có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Ngoài ra, nếu khó ăn, bạn cũng có thể ăn cháo vì đây là món ăn đã được hầm nhừ, dễ tiêu, giúp dạ dày không phải hoạt động mạnh để co bóp tiêu hóa thức ăn.
Tham khảo đau dạ dày nên ăn gì là cách đơn giản nhất giúp bạn vượt qua cơn đau dạ dày trong những trường hợp cấp bách. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ có tác dụng chữa cháy tạm thời. Để cơn đau dạ dày không bị tái phát, hãy tập cho mình thói quen ăn uống điều độ, đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ bạn nhé!
Xem thêm:
- 3 điểm bất thường xuất hiện sau khi ăn là dấu hiệu của ung thư dạ dày
- Cái cách hữu hiệu giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đau dạ dày
- Dùng thuốc thế nào cho đúng để chữa đau dạ dày khi mang thai