Có thai lại sau khi bị sảy thai nên có những bước chuẩn bị như thế nào? Thời điểm nào là thích hợp để lên kế hoạch có em bé một lần nữa?
Nên đợi bao lâu để có thai lại sau khi bị sảy?
Sảy thai là một trải nghiệm buồn, ảnh hưởng không những đến thể chất mà cả tâm lý của người phụ nữ. Do đó, việc có thai lại sau khi bị sảy thai phụ thuộc vào từng người, do thể chất và tâm lý đã sẵn chưa.
Tuy nhiên, thông thường, khi muốn sinh hoạt tình dục trở lại thì các bác sĩ hay khuyến cáo nên đợi ít nhất 2 tuần sau khi bị sảy để ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi hai vợ chồng muốn có thai lại sau khi bị sảy thì nên chờ đến kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi sảy thai. Thường mất khoảng 4-6 tuần bởi cơ thể người phụ nữ đòi hỏi thời gian cần thiết để đảm bảo rằng mức độ hormone đã trở lại bình thường.
Trên hết, thời gian tốt nhất để bắt đầu có em bé nên là lúc người phụ nữ hồi phục về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Hai yếu tố này nên đi đôi với nhau, công thêm đó là điều họ muốn. Đừng nên vì nóng vội, hối thúc của người thân, áp lực xã hội mà vội vã. Vì đến cuối con đường, người phải trải nghiệm là bản thân người phụ nữ, chứ không phải ai khác.
Những việc nên làm để chuẩn bị có thai lại sau khi bị sảy
Phục hồi sức khoẻ tinh thần và thể chất cực kỳ quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, dù đang rất mong ngóng con, chị em cũng nên dành thời gian để cơ thể hồi phục, tinh thần lạc quan trở lại. Có như vậy, hành trình có thai lại sau khi bị sảy mới có thể đạt kết quả tốt.
Sức khoẻ tinh thần
Nếu cảm thấy buồn chán và tâm trạng tiêu cực, hãy cân nhắc những việc làm sau để giúp tâm trạng tốt hơn.
- Trò chuyện với người bạn đời, bạn thân hay mẹ, hay bất cứ ai bạn tin tưởng về những gì đã trải qua, về lỗi lo âu, buồn bã, sợ hãi mà bạn có.
- Gọi tên và thừa nhận cảm xúc mình đang cảm nhận.
- Nếu có thể, nên đào sâu nguyên nhân bản thân lại cảm thấy như vậy. Ví dụ: vì sao lại cảm thấy tức giận bản giận? Do bạn đã không nghe lời bác sĩ kiêng thuốc lá hay vì ỷ y mà làm việc quá sức dẫn đến sảy thai?
- Chấp nhận việc đã xảy ra, rút kinh nghiệm và hy vọng với sự chuẩn bị kỷ cho lần mang thai kế tiếp. Quan trọng hơn cả là không oán trách bản thân.
- Tìm đến sự trợ giúp của chuyên viên tư vấn tâm lý.
Kiểm tra sức khoẻ thể chất
Trước khi lên kế hoạch có thai lại sau khi sảy thai, chị em nên đi thăm khám sức khoẻ nói chung và sức khoẻ sinh sản nói riêng.
Mục tiêu đầu tiên là để tìm ra bất cứ vấn đề y khoa hoặc biến chứng nào do sảy thai gây ra. Bác sĩ có thể chỉ định những xét nghiệm sau:
- Xét nghiệm máu giúp xác định liệu bạn có gặp phải các vấn đề với hệ miễn dịch và nội tiết tố hay không
- Siêu âm kiểm tra các cơ quan trong cơ thể và tử cung
- Xét nghiệm nhiễm sắc thể xác định nguyên nhân sảy thai có phải là do nhiễm sắc thể hay không
- Nội soi tử cung nhằm kiểm tra ống dẫn trứng và thành tử cung
- Siêu âm bơm nước buồng tử cung để quan sát rõ bờ của lòng tử cung và phát hiện ra các bất thường
- Các xét nghiệm kiểm tra bệnh lây lan qua đừơng tình dục
Thực hiện lối sống lành mạnh để có thai lại sau khi bị sảy
- Lên kế hoạch áp dụng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng và đa dạng.
- Đảm bảo cân nặng phù hợp với độ tuổi và tạng người. Chỉ số khối cơ thể (BMI) có thể cho bạn biết điều này. Việc hiểu rõ cân nặng, biết nên tăng hay giảm cũng ảnh hưởng đến quyết định tiêu thụ bao nhiêu calo một ngày để duy trì cân nặng lành mạnh.
- Luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khoẻ, sức bền. Nhưng lưu ý không nên tập quá nặng và căng thẳng cho dù mục tiêu là muốn giảm cân.
- Bổ sung thêm vitamin tổng hợp và axit folic theo chỉ định của bác sĩ tuỳ theo nhu cầu của cơ thể.
- Giảm hay tốt nhất là không tiêu thụ các đồ ăn thức uống có chứa cồn và caffein.
- Tránh uống tất cả các loại thuốc, trừ khi có chỉ định và cho phép của bác sĩ. Do đó, hãy nhớ cho bác sĩ hay về kế hoạch mang thai nếu có đi khám hay mua thuốc nhé.
Tạm kết
Nỗi đau thể xác và tinh thần không từ nào có thể diễn tả nổi khi mất con. Do đó, việc luôn ở trạng thái tốt nhất và sẵn sàng thụ thai lần nữa là một thử thách cho người phụ nữ. Hãy đồng hành cùng họ, lắng nghe và sẵn sàng chia sẻ buồn vui. Vì đó là tất cả những gì phái nữ cần - một bờ vai để dựa vào.
Xem thêm:
- Thai phụ bị sảy thai nên uống sữa gì mau khỏe?
- Các loại rau quả làm tăng nguy cơ sảy thai
- Những nguyên nhân phổ biến gây ra sảy thai
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!