Có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ không? Theo các bác sĩ, mẹ không nên cho bé ăn hay uống gì ít nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ để dạ dày kịp tiêu hóa thức ăn, tránh trào ngược gây khó chịu.
Nội dung bài viết:
- Có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ hay không?
- Bé có thể mắc một số bệnh khi thường xuyên ăn tối muộn
- Các mốc thời gian cho trẻ ăn cháo mà mẹ nên biết
Có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ hay không?
Nhiều bà mẹ bỉm sữa cho trẻ ăn tối sau 19h với hi vọng con không đói. Ngủ ngon hơn và không dậy đòi bú đêm khiến mẹ mất ngủ. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích điều này.
Trả lời vấn đề có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ không, bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) chia sẻ: Tất cả các bữa ăn của trẻ đều nên kết thúc trước 19h. Từ 19h trở đi, chỉ nên cho trẻ ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Như vậy, chị em đã giải đáp được băn khoăn có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ hay không rồi đúng không nào. Bác sĩ còn lưu ý thêm rằng, sau khi cho con ăn hay uống, mẹ nên để trẻ hoạt động ít nhất 2 giờ để thức ăn kịp tiêu hoá hết trong dạ dày. Tránh hiện tượng trào ngược gây ho, mất ngủ cho trẻ.
Ăn cháo quá sát giờ ngủ không tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn ảnh: iStock)
Bé có thể mắc một số bệnh khi thường xuyên ăn tối muộn
Việc cho trẻ ăn tối muộn trước khi đi ngủ có thể gây ra những nguy cơ bệnh tật cho bé. Do đó cha mẹ cần hết sức lưu ý vấn đề này.
- Do ăn quá no, sát giờ đi ngủ (sữa, cháo, bột, cơm, hoa quả…) thức ăn sẽ không kịp tiêu hoá. Đồng thời, lượng dịch vị tiết ra nhiều hơn trong giấc ngủ sẽ gây ứ, trướng dạ dày, trào ngược thực quản, rỉ ra họng và tràn vào thanh quản.
- Thường xuyên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ có thể gây viêm thực quản, khiến trẻ ho nhiều. Trẻ thường bị ho về đêm, thậm chí vào ban ngày khi nằm nghỉ, chơi, ngủ. Nhiều trẻ còn bị trào ngược lên tận mũi, gây viêm mũi khiến trẻ khó chịu và gặp nguy hiểm.
- Cho trẻ ăn sau 9h tối rồi ngủ ngay không chỉ có khiến trẻ bị ho ngang. Nó còn làm trẻ bị đầy bụng, ngủ không ngon giấc.
Muốn đảm bảo giấc ngủ cho bé, mẹ nên cho trẻ ăn và uống trước khi ngủ ít nhất 2 giờ (Nguồn ảnh: iStock)
Các mốc thời gian cho trẻ ăn cháo mà mẹ nên biết
Theo bác sĩ Trần Thị Kim Ngọc – Chuyên khoa Nhi – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, món cháo có ưu điểm nổi bật là mềm, dễ tiêu hóa, phù hợp với trẻ ăn dặm. Chưa kể cháo dễ chế biến, ít tốn thời gian chuẩn bị nên mẹ rất nên cho bé ăn cháo.
Thành phần của các món cháo có thể bao gồm gạo tẻ cùng với nhiều thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, các loại rau xanh được thái, nghiền nhỏ, và có thể bổ sung các thực phẩm khác tùy sở thích.
Món cháo có chứa rất nhiều dinh dưỡng và phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đồng thời có thể cung cấp cho trẻ lượng carbohydrate cần thiết, tạo năng lượng và giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng của các món ăn bổ sung.
Ngoài việc lưu ý có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ không, mẹ hãy lưu ý các mốc thời gian cho trẻ ăn loại cháo nào thì phù hợp nhất! Cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé!
Cháo xay nhuyễn
Theo các bác sĩ dinh dưỡng, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn cháo xay nhuyễn. Vì lúc này, thành ruột non của trẻ còn mỏng và dạ dày còn yếu nên chưa thể tiêu hóa được các loại thực ăn thô. Cháo xay nhuyễn sẽ giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Ngoài ra, ba mẹ hãy chú ý rằng cháo xay nhuyễn chỉ nên cho trẻ dưới 1 tuổi. Vì sau 1 tuổi nếu mẹ tiếp tục cho trẻ ăn cháo xay nhuyễn có thể gây ra các vấn đề: Bé biếng ăn, kén ăn, bé không biết nhai, nhai chậm.
Cháo vỡ hạt
Cho trẻ ăn cháo vỡ hạt là bước tập cho trẻ ăn thô. Do đó, mẹ bỉm sữa chỉ nên cho trẻ ăn cháo vỡ hạt trong ~ 1 – 2 tháng, để giúp con làm quen với thức ăn lợn cợn.
Theo các bác sĩ, khi bé mọc răng, bố mẹ có thể cho con ăn cháo vỡ hạt cùng các loại thực phẩm có độ thô nhất định ở tháng thứ 8-9. Đồng thời, các bậc phụ huynh cần chia nhỏ bữa ăn cho trẻ. Ngoài ra, bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút, tránh cho trẻ biếng ăn và sợ ăn.
(Nguồn ảnh: iStock)
Cháo nguyên hạt
Khi lên 1 tuổi, trẻ có thể ăn cháo nguyên hạt. Cháo được nấu bung chín, sánh mịn và ăn cùng thực phẩm xay nhuyễn hoặc có độ thô nhất định.
Sau khi bé đã bắt đầu làm quen, mẹ có thể tăng dần độ đặc lên. Đến khoảng tháng thứ 15-16, nhiều bé có thể chán ăn cháo. Lúc này, mẹ có thể tập cho con ăn cơm nát với số lượng ít. Nếu bé không ăn được cơm nhiều thì hãy cho trẻ ăn thêm cháo.
Chúng tôi vừa giải đáp băn khoăn có nên cho trẻ ăn cháo trước khi đi ngủ hay không. Cùng một số thông tin về thời điểm thay đổi loại cháo cho trẻ có sự phát triển tốt nhất. Hy vọng những thông tin này sẽ thật sự bổ ích và giúp các bậc phụ huynh nuôi con tốt hơn.
Nguồn thông tin: Mẹ không nên bỏ qua: Lưu ý khi nấu cháo cho trẻ 8 tháng tuổi – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Xem thêm:
- Thực đơn cho bé chán ăn cháo – 3 món ăn đầy đủ dưỡng chất giúp con ngon miệng
- Mách mẹ thực đơn cho bé chán cháo, vừa ngon miệng vừa nhiều dinh dưỡng cho con
- Bột ăn dặm cho bé, nên mua loại ăn liền hay mẹ tự nấu cho con?