Có bầu uống nước ngọt được không là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu. Cùng tìm hiểu xem nước ngọt có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thai nhi bạn nhé!
Nước ngọt là loại thức uống giải khát có gas rất phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Trong nước ngọt chứa 3 thành phần chính là đường, cacbon dioxit bão hòa và hương liệu. Một số loại nước ngọt còn có thêm chất bảo quản, phẩm màu, caffein và một số thành phần khác. Vậy có bầu uống nước ngọt được không?
Có bầu uống nước ngọt được không?
Trong thời tiết nắng nóng và oi bức của Sài Gòn như hiện nay, nhiều mẹ bầu tìm đến nước ngọt như một cách để giải tỏa cơn khát của mình. Tuy nhiên, để trả lời cho câu hỏi có bầu uống nước ngọt được không, các chuyên gia cho rằng mẹ bầu không nên uống nước ngọt trong thời gian mang thai vì nó mang lại rất nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
Ngoài hương vị ngon ngọt dễ uống, nước ngọt hoàn toàn không cung cấp chất dinh dưỡng mà còn chứa các hóa chất độc hại cho cơ thể. Dưới đây là một số tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi:
Tăng nguy cơ tiểu đường khi mang thai nếu có bầu uống nước ngọt
Thành phần chính có trong nước ngọt là đường nên khi nạp quá nhiều đường vào cơ thể, mẹ có thể dễ bị mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và bệnh huyết áp. Đồng thời, cân nặng của mẹ cũng sẽ bị tăng nhanh không kiểm soát khiến cơ thể nặng nề và chậm chạp hơn rất nhiều.
Cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng
Khi uống nước ngọt, cơ thể mẹ không được cung cấp chất dinh dưỡng nào mà còn bị "no hơi", khiến mẹ không muốn ăn gì cả. Ngoài ra, lượng caffein có trong nước ngọt còn gây phá vỡ các vitamin và làm hạn chế sự hấp thu chất sắt, khiến cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi.
Trong nước ngọt còn có chứa chất axit photphoric. Chất này khi phản ứng với canxi, magie và kẽm sẽ khiến các chất dinh dưỡng cùng các vitamin trong cơ thể liên tục bị bài tiết ra ngoài qua nước tiểu. Vì vậy, dù tăng cân nhanh chóng nhưng cơ thể mẹ và thai nhi đều bị thiếu chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, nước ngọt có gas còn có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng buồn nôn, khó chịu và chán ăn.
Mẹ bầu mệt mỏi, khó thở khi uống nước ngọt
Lượng caffeine có trong nước ngọt là khá cao, khoảng 50/80mg cho một chai nước ngọt có gas. Caffeine có thể gây ảnh hưởng đến thần kinh của mẹ bầu, làm tăng nhịp thở, tăng nhịp tim, khiến mẹ bầu hoa mắt, ù tai, mệt mỏi và khó thở. Ngoài ra, uống nước ngọt còn có thể khiến mẹ bầu bị mất ngủ. Những điều này về lâu về dài có thể tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non
Theo các chuyên gia, thành phần phosphate có trong nước ngọt khi kết hợp với chất sắt trong thực phẩm tạo nên chất độc hại cho cơ thể gây ảnh hưởng tới thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.
Có bầu uống nước ngọt sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi
Một số nghiên cứu và thí nghiệm cho rằng, mẹ uống nước ngọt quá nhiều có thể khiến con có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh khi chào đời. Ngoài ra, trẻ cũng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, huyết áp cao và tiểu đường.
Gợi ý thức uống bổ dưỡng giúp mẹ bầu giải nhiệt
Nếu không thể uống nước ngọt có gas để giải khát, vậy mẹ bầu nên uống những loại thức uống nào để tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi?
Nước dừa
Một trong những loại thức uống giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu chính là nước dừa. Từ xa xưa ông bà ta đã truyền tai nhau uống nước dừa khi mang thai có thể giúp da em bé sinh ra được trắng hồng, mịn màng.
Bên cạnh đó, nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, tốt cho tim mạch, lợi tiểu, giảm nguy cơ táo bón và phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.
Nước mía
Theo các chuyên gia, nước mía giúp mẹ bầu đẹp da, giảm mụn nhọt, cải thiện tình trạng ốm nghén và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu rất tốt. Tuy nhiên, lượng đường trong nước mía cũng khá cao nên mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều nhé.
Sinh tố/ Nước ép
Sinh tố hay nước ép từ các loại trái cây là thức uống cực kỳ bổ dưỡng và được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Các loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ bầu như nho, đu đủ, chuối, cam, bơ,... giúp mẹ cung cấp được lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Vừa ngon lại vừa bổ, ngại gì mà không thử mẹ nhỉ?
Hy vọng những thông tin vừa rồi có thể giúp mẹ xây dựng được chế độ ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe để thai nhi lớn lên và phát triển khỏe mạnh. Chúc mẹ có một thai kỳ hạnh phúc và vượt cạn thành công nhé.
Xem thêm:
- 5 cách làm sữa mè đen cho bà bầu ngon và bổ dưỡng
- Bà bầu ăn rau muống được không? Ăn thế nào thì đúng cách?
- Bà bầu có nên ăn mít? Ăn mít có gây hại hay sẩy thai không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!