Chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ của bà bầu là bao nhiêu là an toàn khi bị tiểu đường thai kỳ? Ngoài ra, làm thế nào để thai phụ có thể kiểm soát tốt bệnh lý này cũng được giải đáp trong bài viết.
Vì sao cần phải đo chỉ số đường huyết của bà bầu?
Trong giai đoạn thai kỳ, một trong những bệnh lý bà bầu dễ mắc bệnh là tiểu đường thai kỳ. Khi mang thai, cơ thể bạn tự nhiên trở nên kháng insulin hơn để có nhiều glucose nuôi dưỡng em bé. Nhưng nếu tuyến tụy không thể theo kịp nhu cầu insulin tăng trong thai kỳ, lượng đường trong máu tăng quá cao do các tế bào không sử dụng glucose. Điều này dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.
Bệnh thường xuất hiện vào giai đoạn tuần thứ 24-18 trong thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ không kéo dài vĩnh viễn. Khi em bé được sinh ra, lượng đường trong máu rất có thể sẽ trở lại bình thường một cách nhanh chóng.
Những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
- Thừa cân, béo phì.
- Tiền sử gia đình: có người bị đái tháo đường, đặc biệt là người đái tháo đường thế hệ thứ nhất.
- Đã từng sanh em bé hơn 4kg.
- Thai kỳ trước đã mắc tiểu đường thai kỳ.
- Tuổi càng cao thì nguy cơ càng tăng, ≥ 35 tuổi là yếu tố nguy cơ cao của đái tháo đường thai kỳ.
- Tiền sử sản khoa bất thường: thai chết lưu không rõ nguyên nhân, sẩy thai liên tiếp không rõ nguyên nhân, sanh non, thai dị tật.
- Chủng tộc: người châu Á có nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ cao.
- Hội chứng buồng trứng đa nang.
Chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như thế nào là bình thường?
Ở thời điểm hiện tại, tỷ lệ thai phụ bị tiểu đường thai kỳ càng ngày càng tăng. Giám sát lượng đường trong cơ thể với máy đo đường huyết thường xuyên và chỉ đường huyết sau ăn 2h của bà bầu cũng là một cách tốt để kiểm soát bệnh lý này.
Đối với người bình thường thì chỉ số đường huyết sau ăn là dưới 120mg/dL (6.6 mmol/L), được đo trong vòng 1 – 2 giờ sau ăn. Còn đối với thai phụ bị tiểu đường thai kỳ thì chỉ số sẽ khác. . Cụ thể chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ của bà bầu bị tình trạng này là bình thường sẽ như sau:
- Lúc đói : ≤ 92 mg/dl (5.1 mmol/l)
- Sau ăn 1 giờ: ≤ 180 mg/dl (10 mmol/l)
- Sau 2 giờ : ≤ 153 mg/dl (8.5 mmol/l)
Các biện pháp kiểm soát tiểu đường thai kỳ
Thay đổi chế độ ăn uống
Mẹ bầu có biết 70-85% bệnh nhân tiểu đường thai kỳ có thể điều chỉnh mức đường huyết trở về bình thường bằng thay đổi chế độ ăn mà không cần dùng thuốc?
Thật sự chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong đời sống của chúng ta. Khi mang thai, khẩu phần ăn đúng và đầy đủ giúp mẹ khoẻ và thai nhi phát triển toàn diện. Và khi chẳng may bị tiểu đường thai kỳ thì việc chú trọng thêm và thay đổi chế độ dinh dưỡng có thể giúp mẹ kiểm soát lượng đường. Mẹ nên lưu ý những điều sau:
- Tăng cường bổ sung cacbon-hydrat phức hợp ví dụ như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và bột yến mạch,….Vì thời gian để phân giải cacbon-hydrat phức hợp sẽ lâu hơn. Như vậy, cơ thể sẽ có nhiều thời gian xử lý glucose hơn.
- Tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Nếu phải dùng thì nên biết cách đọc nhãn thực phẩm có thể giúp xác định lượng đường trong thực phẩm.
- Bổ sung thêm nhiều hơn chất xơ trong chế độ ăn.
- Nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ trong chế độ ăn, thay vào đó tăng cường cá và thịt gia cầm không da.
- Kiểm soát chặt chẽ hơn lượng calo dung nạp mỗi ngày.
Rèn luyện thể chất
Tập thể dục cũng góp phần để có một thai kỳ khoẻ mạnh và tâm lý vui đời cho mẹ. Lời khuyên là nên cố gắng rèn luyện thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những môn thể thao bổ ích cho mẹ bầu như đi bộ, bơi lội, yoga,…
Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ
Một trong những cách để kiểm soát chỉ số đường huyết là hạn chế tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
Thăm khám thai kỳ đúng hẹn
Không nên bỏ hay đi trễ so với lịch mà bác sĩ thai sản đã hẹn. Bác sĩ sẽ tư vấn và giúp mẹ kiểm soát, đồng thời phát hiện kịp thời biến chứng nếu có.
Nhìn chung, mẹ bầu không nên quá căng thẳng và lo lắng khi bị tiểu đường thai kỳ. Hãy bổ sung kiến thức về bệnh lý này, thăm khám và thực hiện nghiêm túc lời khuyên và chỉ định của bác sĩ. Và rồi mọi chuyện sẽ trong tầm kiểm soát thôi!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn măng cụt khi bị tiểu đường thai kỳ được không?
- Bạn đang bị làm phiền bởi chứng bí tiểu trong thai kỳ?
- Gợi ý chế độ ăn uống khoa học cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!