X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì

Mất 6 phút để đọc
Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì

Chế độ ăn theo nhóm máu thực sự có hiệu quả không? Hãy cùng tìm hiểu đặc điểm hệ tiêu hóa của từng nhóm máu để nắm được bí quyết xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học cho chính bản thân mình.

Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn theo nhóm máu ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn khác nhau do sự khác biệt trong cơ chế bài tiết của các nhóm máu.

Con người phản ứng với những thực phẩm khác nhau tùy theo nhóm máu của họ. Ăn thực phẩm chứa protein lectin không phù hợp với nhóm máu có thể gây tụ máu, dẫn tới các nguy cơ gây hại sức khỏe như bệnh về tim, thận, ung thư. Nhóm máu ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn khác nhau do sự khác biệt trong cơ chế bài tiết của các nhóm máu.

Người có nhóm máu khác nhau nên có một chế độ ăn khác nhau cho phù hợp.

Chế độ ăn theo nhóm máu A

Người nhóm máu A có hàm lượng axit hydrochloric và alkaline phosphate thấp, đồng thời hàm lượng enzyme tiêu hóa disaccharide cao trong đường ruột, cơ thể có thể tiêu hóa carbohydrate hiệu quả hơn việc chuyển hóa các protein và mỡ động vật.

Nên ưu tiên nhóm thực phẩm:

  • Trái cây, ngũ cốc và rau xanh
  • Một số nhà khoa học cho rằng người nhóm máu A rất phù hợp với chế độ ăn chay
  • Những loại trái cây chứa nhiều kiềm như đào, táo, chà là…
  • Ưu tiên các loại các loại trái cây như quả dâu, quả sung, mận, táo, lê và rau xanh: bông cải xanh, atiso, cà rốt, rau màu xanh và tỏi bởi những thực phẩm này chứa lượng lớn carbohydrates.
  • Các thực phẩm giàu protein thực vật như các loại hạt dinh dưỡng: hạt điều, hạt óc chó, hạt hướng dương, đậu và đậu nành

Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì

Tránh ăn các nhóm thực phẩm:

  • Cá và thịt gia cầm vì những người nhóm máu A sản xuất ít enzyme để tiêu hóa thịt hay các chất đạm từ động vật.
  • Không tiêu thụ nhiều các sản phẩm từ sữa

Chế độ ăn khoa học cho người nhóm máu B

Nhóm máu B được gọi là nhóm máu “người du cư”. Nó xuất hiện ở giai đoạn sau trong quá trình tiến hóa, thích nghi hài hòa với đời sống du cư, chăn nuôi bò, cừu ở những vùng cao. Do đó những người nhóm máu này rất phù hợp với các loại thức ăn từ protein động vật.

Nên ưu tiên nhóm thực phẩm:

  • Kết hợp ngũ cốc, đạm động vật và rau xanh, hoa quả
  • Thịt rừng, thịt thú nuôi theo đàn (như cừu), trứng, sản phẩm từ sữa ít chất béo. Ngoài ra, cần ăn thêm cá, đậu hạt, ngũ cốc, trái cây và rau.
  • Dầu ô liu rất có lợi cho đường tiêu hóa của người nhóm máu B

Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì

Tránh ăn các nhóm thực phẩm:

  • Thịt gà, cà chua, hạt mè vì trong cơ thể người nhóm máu B có hàm lượng cortisol cao hơn khi xảy ra stress
  • Một số đậu hạt như đậu lăng, đậu trắng hàm chứa lectin cản trở tiến trình sản xuất insulin của người nhóm máu B
  • Hạt tiêu đen, gelatin hoặc dầu hạnh nhân.
  • Đồ uống như nước cất, nước seltzer và nước ngọt.

Những thực phẩm giúp người nhóm máu AB khỏe mạnh

Nhóm máu AB thuộc vào nhóm máu hiếm trên thế giới. Nhóm máu AB có sự thích ứng đặc biệt với một số loại thịt. Chế độ ăn uống hỗn hợp nhưng thiên về thực vật sẽ có tác dụng tốt nhất cho người thuộc nhóm AB, bởi họ có nồng độ axit clohydric thấp trong dạ dày.

Nên ưu tiên nhóm thực phẩm:

  • chế độ ăn tối ưu của người có nhóm máu AB cũng giống chế độ ăn của người có nhóm máu A, tức là nghiêng về thực vật, nên thêm cá và chút sữa.
  • ăn được một ít các loại thịt như thịt cừu, thịt thỏ, thịt gà tây
  • thực phẩm như rau xanh, sữa chua
  • đậu phụ và hải sản (hợp với nhóm A) và trứng (hợp với nhóm B) cũng là những nguồn đạm được nhóm AB chuyển hóa tốt.
  • đậu hạt nhỏ, đậu nành và lạc

Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì

Tránh ăn các nhóm thực phẩm:

  • thịt bò vì có thể gây khó tiêu
  • thịt gà làm người có nhóm máu AB dễ bị xung huyết, gây viêm bao tử và ruột
  • không kết hợp nhiều tinh bột với protein trong một bữa ăn bởi sẽ gây ra tình trạng khó tiêu

Chế độ ăn khoa học cho người nhóm máu O

Trong cơ thể những người thuộc nhóm máu O có lượng axit cao hơn các nhóm máu còn lại. Điều này đồng nghĩa với việc tiêu thụ protein và chất béo được diễn ra dễ dàng hơn.

Nên ưu tiên nhóm thực phẩm:

  • Ăn nhiều tảo, muối, hải sản: giúp làm tăng khả năng sản sinh hormone
  • Ưu tiên các nhóm thực phẩm nhiều protein có chất lượng cao như cá, bơ sữa, thịt bò, gà, cừu…
  • Ăn nhiều thịt bò nạc, thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

che-do-an-theo-nhom-mau

Tránh ăn các nhóm thực phẩm:

  • Mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì vì nhóm máu O có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng
  • Bắp cải, súp lơ vì chúng ức chế chức năng tuyến giáp

Dựa trên đặc điểm hệ tiêu hóa của từng nhóm máu như trên, giờ thì bạn đã biết những nhóm thực phẩm nào nên và không nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày của bạn rồi.

Ngoài việc có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn cần thường xuyên vận động vì đây chính là bí kíp tốt nhất để hệ tiêu hóa luôn hoạt động khỏe mạnh!

Theo sieuthisongkhoe.com

Xem thêm:

  • Tất tần tật những điều bạn cần biết về nhóm máu AB
  • Những điều bạn chưa biết về khả năng mang thai của người nhóm máu A
  • Kết quả nghiên cứu ở Trung Quốc cho biết người thuộc nhóm máu A dễ mắc Covid-19 hơn

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Chế độ ăn theo từng nhóm máu: người máu A cần tránh các sản phẩm từ sữa, máu O nên giảm ăn bánh mì
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it