Bên cạnh việc chú ý đến việc chăm sóc mẹ sau khi sinh, các mẹ cũng cần nắm rõ những biểu hiện bất thường sau đây trong quá trình hồi phục nhé!
Trong quá trình mang thai, sinh nở và sinh nở, mỗi người mẹ đều trải qua những thử thách khác nhau. Cún mệt mỏi về thể chất là điều chắc chắn sẽ xảy ra khi người phụ nữ mang ‘danh hiệu’ làm mẹ mới sau sinh, dù sinh thường hay sinh mổ. Vì vậy, việc chăm sóc sau sinh là hết sức cần thiết để nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi bà mẹ.
Với sự chăm sóc thích hợp tại nhà, bạn có thể lấy lại sức khỏe để thực hiện cuộc sống hàng ngày. Cần cân bằng chăm sóc thể chất và tâm lý để tránh khả năng bị trầm cảm và nhiễm trùng.
Sau đó, các khuyến cáo chăm sóc sau sinh cho các bà mẹ là gì? Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Chăm sóc mẹ sau khi sinh thường
1. Chăm sóc thể chất
– Uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể
– Tiêu thụ thực phẩm cân bằng dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Đừng quên tiêu thụ chất xơ để tránh táo bón
– Ngồi hoặc nằm trên đế mềm
– Chườm đá cho vết thương khâu tầng sinh môn hoặc dùng miếng chườm mát giữa băng và vết thương
– Nên tắm nước ấm nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn
– Dùng kem dưỡng da đặc biệtvết rạn da.
– Đặt chân cao hơn để giảm sưng.
– Khi con ngủ, mẹ cũng cố cho con ngủ.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp nhiều phàn nàn
2. Chăm sóc tâm linh
– Đừng lo lắng nếu có vấn đề về sữa mẹ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa cho con bú để có hướng giải quyết tốt nhất
– Hãy dành thời gian của riêng bạn, ít nhất 10-15 phút để làm thời gian của tôi, đừng quá thúc ép bản thân
– Trao đổi cởi mở với đối tác của bạn về nhiều thứ khác nhau, đặc biệt là về chăm sóc trẻ sơ sinh và việc nhà
– Đừng ngần ngại nhờ đến sự giúp đỡ của các thành viên khác trong gia đình nếu bạn cảm thấy bất tiện
3. Những điều cần tránh trong thời gian phục hồi
– Uống rượu, dùng ma túy bất hợp pháp hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine
– Thực hiện các hoạt động có rủi ro cao
– Quan hệ tình dục trong thời kỳ hậu sản hoặc khi vết thương chưa lành
Chăm sóc mẹ sau khi sinh mổ
1. Chăm sóc thể chất sau sinh
Một số phương pháp điều trị có thể được thực hiện bao gồm:
– Uống nhiều nước để cơ thể đủ nước
– Tiêu thụ dinh dưỡng cân bằng để phục hồi năng lượng và ngăn ngừa táo bón
– Chuẩn bị thức ăn hoặc đồ ăn nhẹ gần nơi bạn nghỉ ngơi để bạn không phải dậy quá thường xuyên để đi bộ
– Nghỉ ngơi ở nơi dễ đi đến phòng tắm
– Không vận động quá mạnh và tránh làm bài tập nặng
– Chú ý đến tình trạng vết khâu và cảm giác đau, tham khảo ý kiến nếu có biểu hiện bất thường
– Ngủ trong khi con bạn đang ngủ
– Hãy cẩn thận khi bạn cười, hắt hơi hoặc ho
2. Tâm lý chăm sóc sau sinh
– Mẹ đừng cảm thấy căng thẳng, khi gặp vấn đề về sữa mẹ, hãy cố gắng hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa cho con bú để có cách giải quyết tốt nhất.
– Có lo lắng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác là bình thường, nhưng bạn vẫn nên nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần sự trợ giúp của chuyên gia, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
– Xây dựng cách giao tiếp cởi mở hơn với chồng về cảm xúc và phân chia vai trò trong việc chăm sóc em bé.
3. Những điều cần tránh trong quá trình phục hồi
– Uống rượu hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine
– Quan hệ tình dục mà không có khuyến cáo của bác sĩ
– Sử dụng băng vệ sinh hoặc thụt rửa
– Mang vật nặng
– Thường đi bộ lên hoặc xuống cầu thang
– Tập thể dục chăm chỉ
– Ngâm mình trong các hồ bơi công cộng hoặc bồn tắm nước nóng
Khi nào bạn nên lo lắng?
Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng sau trong thời gian phục hồi sau khi sinh:
- Sốt trên 38 độ C
- Đau rất dữ dội ở vùng bụng hoặc vết thương làm chảy mủ
- Có máu trong nước tiểu
- Nhiều cục máu đông
- Tiết dịch âm đạo có mùi hôi
- Đau đầu dữ dội từ ngày mới sinh và không thuyên giảm cho đến khi hồi phục
- Trải qua lo lắng hoặc hoảng sợ quá mức
Cảm thấy rất mệt mỏi hay lo lắng về việc làm mẹ mới là điều tự nhiên thôi. Nhưng bạn nên biết năng lực của bản thân, đừng ngần ngại chỉ bảo hoặc tư vấn những vấn đề sau sinh.
Xem thêm
- Thực đơn cho bà đẻ – Ăn gì để mẹ sau sinh nhanh hồi phục lại nhiều sữa
- Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ không thể thiếu những món này để vết mổ mau lành và gọi sữa về ướt áo
- 7 nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!