X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thăng hoa trong “chuyện ấy” bằng cách tăng ham muốn ở phụ nữ

Mất 6 phút để đọc
Thăng hoa trong “chuyện ấy” bằng cách tăng ham muốn ở phụ nữThăng hoa trong “chuyện ấy” bằng cách tăng ham muốn ở phụ nữ

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ nào là hiệu quả? Sự suy giảm ham muốn ở nữ giới khiến không ít người trở nên thiếu tự tin và căng thẳng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của vợ chồng. Để khắc phục điều này, bạn có thể áp dụng các phương pháp tăng ham muốn cho phụ nữ.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ thường xảy ra ở một vài thời điểm cụ thể. Phổ biến nhất là sau khi mang thai và cho con bú. Theo thống kê, có hơn 1/3 nữ giới từ 18 – 59 tuổi không hứng thú với “chuyện ấy”. Tỷ lệ này cao hơn so với nam giới.

cach-tang-ham-muon-o-phu-nu

Nhiều thời điểm, phụ nữ sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục ở nữ giới bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân như:

  • Không thể đạt được cực khoái khi quan hệ
  • Bị đau sau mỗi lần làm “chuyện ấy”
  • Bệnh nội khoa như tiểu đường, tăng huyết áp, ung thư hoặc các bệnh lý về thần kinh
  • Nghiện thuốc lá, nghiện rượu
  • Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài
  • Tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc điều trị cao huyết áp
  • Nội tiết tố bị thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh làm khô âm đạo
  • Quá trình mang thai, sinh con và cho con bú làm thay đổi nội tiết tố
  • Phẫu thuật liên quan đến ngực hoặc bộ phận sinh dục

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Việc suy giảm ham muốn không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Chị em có thể khắc phục bằng cách áp dụng những phương pháp tăng ham muốn cho phụ nữ.

Tập thể dục thường xuyên

Thực hiện các hoạt động thể chất là cách tăng ham muốn ở phụ nữ an toàn và hiệu quả. Việc tập thể dục giúp làm tăng nồng độ hormone sinh dục. Từ đó, nó giúp cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, nó còn thay đổi các quan niệm và tâm lý trong các hành vi tình dục.

Thường xuyên vận động làm giảm triệu chứng bệnh lý, đồng thời làm tăng chức năng sàn chậu. Điều này góp phần cải thiện cảm giác khi quan hệ tình dục ở phụ nữ.

Các nàng có thể tham khảo các bài tập như:

  • Chạy bộ hoặc đi bộ
  • Aerobic và thể dục nhịp điệu
  • Bài tập sàn chậu (kegel)
  • Gym và các bài tập thể hình

Bổ sung thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ

Sử dụng các loại thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ cũng là một phương pháp giúp cải thiện hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, sô-cô-la và các loại trái cây như chuối, bơ hay quả sung sẽ giúp kích thích tình dục ở phụ nữ.

cach-tang-ham-muon-o-phu-nu

Một số thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục

Bên cạnh đó, các nàng cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm như: đậu nành, bơ, trà xanh, chuối, gừng, rau xanh… vào bữa ăn hằng ngày.

Dành thời gian nghỉ ngơi để giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn. Để nâng cao chất lượng đời sống tình dục, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Học cách xử lý căng thẳng là phương pháp tăng ham muốn an toàn.

Bên cạnh thời gian làm việc và chăm sóc gia đình, các chị em có thể:

  • Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi tuần để thực hiện sở thích cá nhân
  • Gặp gỡ bạn bè thân thiết
  • Ngủ đủ giấc mỗi ngày
  • Những chuyến đi chơi ngắn ngày để giải tỏa căng thẳng

Cải thiện chất lượng mối quan hệ

Không ít phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục ở một thời điểm nhất định nào đó. Điều này thường xảy ra sau khi kết hôn một thời gian dài hoặc sau khi sinh con. Công việc bận rộn, chăm sóc con cái và các vấn đề khác khiến nữ giới không còn ham muốn nhiều. Để cải thiện, bạn cần nâng cao chất lượng mối quan hệ với chồng.

cach-tang-ham-muon-o-phu-nu

Thường xuyên tâm sự với chồng về “chuyện ấy”

Chị em có thể thử các phương pháp sau:

  • Tâm sự và trao đổi với chồng nhiều hơn về vấn đề tình dục
  • Dành thời gian cụ thể để hoạt động tình dục
  • Thử những tư thế mới để tạo cảm hứng
  • Lên kế hoạch du lịch xa để thay đổi môi trường quan hệ

Tập trung vào màn dạo đầu

Đối với phái nữ, việc quan hệ tình dục giúp gắn kết tình cảm và giải quyết nhu cầu sinh lý. Màn dạo đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nàng thường thích được trò chuyện, vuốt ve, hôn và những hành động thân mật khác trước khi bắt đầu “lâm trận”.

Đến gặp bác sĩ

Suy giảm ham muốn tình dục có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau. Sau khi đã thực hiện đầy đủ các biện pháp trên mà vẫn không cải thiện, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ là chuyện “thầm kín” nhưng lại được nhiều chị em quan tâm. Hi vọng thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo âu của mình.

Xem thêm:

  • Tăng ham muốn khi mang thai: Nguyên nhân và cách quan hệ an toàn
  • 10 cách tăng ham muốn tình dục giúp đời sống vợ chồng thêm thăng hoa
  • 7 cách tăng ham muốn tình dục mà phụ nữ chán yêu nên thử

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Hẹn hò & Hôn nhân
  • /
  • Thăng hoa trong “chuyện ấy” bằng cách tăng ham muốn ở phụ nữ
Chia sẻ:
  • 7 sự thật về ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải ai cũng biết

    7 sự thật về ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải ai cũng biết

  • Ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ? Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn

    Ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ? Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn

app info
get app banner
  • 7 sự thật về ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải ai cũng biết

    7 sự thật về ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải ai cũng biết

  • Ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ? Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn

    Ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ? Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn