Cưới nhau một thời gian, nhiều phụ nữ bỗng “mất hứng” vào cuộc yêu, đây có thể là lúc bạn cần tìm cách tăng ham muốn tình dục ở nữ giới. Tình trạng giảm cảm hứng, chán yêu trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng và hạnh phúc gia đình.
Nguyên nhân phụ nữ giảm ham muốn tình dục
Các chuyên gia cũng cho biết rằng việc càng lúc càng chán yêu của phụ nữ rất khó giải thích và tìm ra nguyên nhân. Do vấn đề cấu tạo và giới tính, tâm lý và tâm trạng của các chị em vô cùng phức tạp, cảm hứng quan hệ tình dục của họ cũng vậy.
Có nhiều nguyên nhân làm giảm cảm hứng tình dục ở nữ giới
Mệt mỏi cơ thể, căng thẳng, bực dọc, lạm dụng thuốc, rượu đều có thể làm giảm ham muốn của phụ nữ. Hoặc có thể là sự thay đổi trong tình cảm với chồng, trục trặc trong quan hệ cũng khiến các chị em không thích âu yếm.
Cách làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới
Để góp phần làm giảm nỗi lo lắng này, các chuyên gia tâm lý và quan hệ hôn nhân đã gợi ý 7 cách tăng ham muốn các chị em nên thử.
1. Xem lại các đơn thuốc
Theo nhiều nghiên cứu và thực tế chứng minh, tình trạng giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ gây ra do tác động của một số loại thuốc. Nếu chị em đang uống thuốc giảm căng thẳng thần kinh hay đang điều trị chứng trầm cảm thì rất có thể đây là nguyên nhân chán yêu.
Các loại thuốc kiểm soát huyết áp cũng có tác dụng phụ là làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, suy giảm hoạt động tình dục ở nữ giới. Bên cạnh đó, một số loại thuốc tránh thai ức chế và ngăn cản quá trình rụng trứng, giảm dịch tiết âm đạo làm phụ nữ ngại quan hệ, không có cảm xúc. Trong trường hợp cảm thấy bị rối loạn ham muốn tình dục và đang có điều trị bằng các loại thuốc này, chị em nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
2. Chạy bộ, tập gym, vận động nhiều hơn
Vận động làm đẹp vóc dáng, tăng sự tự tin
Vận động thường xuyên và tập thể dục có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ. Trong đó có sức khoẻ sinh sản và ham muốn tình dục. Chạy bộ, tập gym hay các hình thức thể thao khiến bạn phải đổ mồ hôi giúp trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ lưu thông đến các bộ phận, trong đó có bộ phận sinh dục. Tập thể dục cũng giúp tinh thần lạc quan, thoải mái và có nhiều cảm hứng. Đối với phụ nữ, việc vận động còn giúp cải thiện vóc dáng, khiến chị em tự tin khi lâm trận và cảm giác chồng yêu mình hơn.
3. Cảnh giác các cơn đau bụng
Một số cơn đau ở vùng kín, vùng bụng dưới khiến nhiều chị em ngại không dám nói ra và chỉ uống thuốc giảm đau. Kéo theo đó là mệt mỏi, đau khi quan hệ, gây ra cảm giác sợ quan hệ, không dám gần gũi chồng. Các cơn đau này có thể là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm, các nàng nên đến gặp bác sĩ thăm khám cẩn thận .
4. Hạn chế uống rượu bia
Lạm dụng rượu kia và chất cồn làm suy giảm khả năng tình dục. Đây là nghiên cứu đã được nhiều bác sĩ và chuyên gia chứng minh. Chất cồn trong rượu nếu sử dụng quá nhiều làm giảm độ nhạy cảm tình dục ở cả 2 giới. Phụ nữ nghiện rượu thường có tỷ lệ nội tiết tố tình dục mất cân bằng, giảm chất nhầy âm đạo. Vì thế, nên cẩn thận hạn chế lượng cồn vào cơ thể nếu muốn tăng ham muốn tình dục.
Rượu bia khi lạm dụng gây ảnh hưởng sinh lý
5. Thư giãn tinh thần
Khi bị căng thẳng thần kinh, tâm trạng bất ổn, phụ nữ luôn có nhiều thứ để suy nghĩ và không còn hứng thứ hay thời gian cho quan hệ tình dục. Thậm chí khi mệt mỏi, quan hệ cũng không có cảm giác gì. Để tăng ham muốn tình dục ở nữ giới, chị em nên thay đổi lối sống lạc quan, tích cực. Tìm cách hoạt động thư giãn như đi spa, du lịch, đọc sách, nghe nhạc hay đan móc.
6. Hẹn hò lãng mạn
Việc lười yêu cũng có thể là do tình cảm hai vợ chồng lâu ngày mất đi sự lãng mạn cần thiết. phụ nữ không còn thấy cảm xúc dâng trào khi gần gũi chồng dẫn đến mất ham muốn.
Để hâm nóng lại cảm giác yêu, hãy cùng nhau hẹn hò, ra ngoài ăn tối hay xem phim như thuở mới yêu. Chia sẻ, nói lời ngọt ngào, bỏ qua những trục trặc, nỗi lo trong cuộc sống sẽ giúp chị em muốn thân mật với chồng hơn. Đêm hẹn hò kết thúc bằng cuộc yêu mãnh liệt cũng nhanh chóng khơi lại ham muốn tình dục ở nữ giới.
7. Thử tư thế mới
Tư thế mới có thể giúp tạo sự mới lạ trong quan hệ
Một số ông chồng quá truyền thống hoặc lười, chỉ yêu mãi một kiểu suốt thời gian dài khiến chị em chán ngán. Mỗi khi lên giường không có gì mới lạ đang chờ đợi cũng làm phụ nữ không muốn quan hệ. Thử gợi ý chồng một vài tư thế mới lạ, tăng thời gian dạo đầu, đổi địa điểm yêu chẳng hạn. Sự tươi mới, bất ngờ, một cuộc phiêu lưu mới sẽ tăng gia vị cuộc yêu và khiến phụ nữ tăng cảm hứng tình dục.
Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới có thể ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống hôn nhân. Chị em nên để ý các dấu hiệu và có biện pháp can thiệp điều chỉnh kịp thời.
Theo womansday.com
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
